আপনার শরীরের জন্য জলের 11টি দুর্দান্ত উপকারিতা যা আপনি জানেন না!

আমরা সবাই জানি যে পানীয় জল আপনার জন্য ভাল।

কিন্তু প্রতিদিন সঠিক পরিমাণে পানি পান করা আমাদের শরীরে অপ্রত্যাশিত প্রভাব ফেলে।

জল, অন্য যে কোনও খাবারের চেয়ে বেশি, আমাদের দেহের সুস্থতার উত্স। এর সুবিধাগুলি আমরা যা কল্পনা করি তার থেকে অনেক বেশি।

সারা বছর ভালো শরীরের জন্য দিনে কমপক্ষে 2 লিটার জল পান করার 11টি ভাল কারণ আবিষ্কার করুন।

স্বাস্থ্যকর শরীরের জন্য বেশি পানি পান করার কারণ

1. এটা আপনার ওজন কমাতে তোলে

ওজন কমানোর জন্য জল আপনার সেরা সহযোগী। সোডা, বিয়ার বা ওয়াইনের মতো উচ্চ ক্যালোরিযুক্ত পানীয় প্রতিস্থাপনের পাশাপাশি, জল সর্বোপরি একটি চমৎকার ক্ষুধা দমনকারী।

2. এটি দুর্গন্ধের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে

কারণ মুখের ভালো হাইড্রেটেড থাকা মুখের দুর্গন্ধের বিরুদ্ধে অপরিহার্য। তাছাড়া, আপনি যখন জেগে উঠবেন, আপনার শ্বাস সবসময় কম তাজা থাকে, কারণ আপনি দীর্ঘদিন ধরে পানি পান করেননি।

আর পানি যেমন হজমশক্তি বাড়ায়, তেমনি নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধের জন্য দায়ী গ্যাস্ট্রিক রিফ্লাক্স প্রতিরোধ করে।

3. এটি মাথাব্যথার জন্য ভাল

পানি পান করা মাথাব্যথা প্রতিরোধ করে এবং উপশম করে যা প্রায়শই ডিহাইড্রেশনের কারণে হয়।

4. এটি হজমে সাহায্য করে

দুপুরে ও রাতের খাবারের ৩০ মিনিট আগে এক গ্লাস পানি পান করলে তা হজমে সাহায্য করে। এটি হজমের জন্য পাকস্থলীকে প্রস্তুত করে এবং তাই এটি খাদ্যকে আরও ভালোভাবে আত্তীকরণ করতে সাহায্য করে।

5. এটি পেশী ব্যথা জন্য চমৎকার

ভাল হাইড্রেশন ক্র্যাম্প প্রতিরোধে সাহায্য করে এবং সব ধরনের পেশীর ব্যথা কমাতে সাহায্য করে।

6. এটি অস্টিওআর্থারাইটিস প্রতিরোধ করে

আপনার পেশীগুলির জয়েন্টগুলি সঠিকভাবে হাইড্রেটেড না হলে অস্টিওআর্থারাইটিস আক্রমণ করে। জল একটি লুব্রিকেন্ট হিসাবে কাজ করে যা অস্টিওআর্থারাইটিসের সাথে যুক্ত ব্যথা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।

7. এটি ত্বকের জন্য খুব ভালো

ভাল হাইড্রেটেড ত্বক মানে একটি উজ্জ্বল বর্ণ, তরুণ ত্বক!

ময়েশ্চারাইজারগুলিতে তাড়াহুড়ো করার আগে, সারার অভিজ্ঞতা দ্বারা প্রমাণিত পর্যাপ্ত জল পান করা শুরু করুন যিনি আরও জল পান করে 4 সপ্তাহের মধ্যে 10 বছর হারিয়েছেন বলে মনে হয়৷

8. এটি ক্লান্তির সাথে লড়াই করতে সাহায্য করে

কফির চেয়ে বেশি, পাম্প আঘাতের ক্ষেত্রে জল আপনার সেরা সহযোগী হবে। জল শক্তির একটি অচেনা উৎস এবং তবুও এটি আপনার সিস্টেমকে বাড়িয়ে তুলবে।

9. এটা ঘনত্ব জন্য সুপারিশ করা হয়

আরো দক্ষ হতে চান? পানি পান করলে আপনার বুদ্ধিবৃত্তিক ক্ষমতার উন্নতি হয়... আপনার ডেস্কে পানির বোতল রাখুন।

10. এটি টক্সিন দূর করে

পর্যাপ্ত জল পান করা আপনাকে পর্যাপ্ত ঘামতে টক্সিন বের করে দিতে এবং ওজন কমাতে দেয়।

এটি আপনার রেনাল সিস্টেমের সঠিক কার্যকারিতার জন্যও অপরিহার্য। পর্যাপ্ত হাইড্রেশন না পাওয়ায় মূত্রনালীর সংক্রমণ বা কিডনিতে পাথর হতে পারে।

11. এটি ডার্ক সার্কেল অদৃশ্য করে দেয়

ত্বক আরও স্থিতিস্থাপক, বর্ণ উজ্জ্বল, তাই স্বাভাবিকভাবেই আপনার অন্ধকার বৃত্তগুলি বিবর্ণ হয়। আপনি ইতিমধ্যে আরও ভাল দেখাচ্ছে.

আপনি এই কৌশল পছন্দ করেন? ফেসবুকে আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন.

এছাড়াও আবিষ্কার করতে:

এই মহিলা 10 বছর বয়সী হয়েছিলেন মাত্র 4 সপ্তাহে প্রতিদিন 3 লিটার জল পান করে একা একা।

লেবু জলের 11টি উপকারিতা যা আপনি জানেন না।