আপনার পায়খানা আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে কি বলে

আমরা সব মলত্যাগ! এবং এখনও, এই কার্যকলাপ একটি নিষিদ্ধ বিষয় রয়ে গেছে ...

কিন্তু আপনি কি জানেন যে আপনার পায়খানা আপনাকে আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে অনেক কিছু শেখাতে পারে?

একবার আপনি বাথরুমে গেলে, ফলাফলটি দেখতে উঁকি দিন। আমি জানি… এটা খুব গ্ল্যামারাস না.

কিন্তু আপনি অবাক হবেন... আপনার মূতে আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে অনেক কিছু বলার আছে। তাহলে কি আমরা একটু চেষ্টা করি?

এখানে সবকিছু বোঝার জন্য গাইড আছে। দেখুন:

আপনার মলত্যাগ সম্পর্কে সবকিছু জানুন! গঠন, রঙ, আকৃতি।

পিডিএফ-এ এই নির্দেশিকাটি সহজেই প্রিন্ট করতে এখানে ক্লিক করুন।

আপনি আপনার মলত্যাগ কত ভাল জানেন?

শুরু করার জন্য আপনাকে যা জানা দরকার তা হল বাটির নীচের অংশটি আপনি যা খান তার ফলাফল।

এটি কাজ করার জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টি শোষণ করার পরে আপনার শরীর এটি প্রত্যাখ্যান করে।

এই কারণেই মলত্যাগ করা অপরিহার্য এবং আপনার পিছিয়ে থাকা উচিত নয়। বাথরুমে যাওয়া হল সমস্ত বর্জ্য থেকে মুক্তি পাওয়ার একমাত্র উপায় যা আপনার শরীর চায় না।

মলত্যাগের টেক্সচার এবং রঙ আমাদের শরীর কীভাবে কাজ করে তার মূল্যবান সূত্র দেয়। এখানে কিভাবে:

1. টেক্সচার

ছোট ফোঁটা: ছোট বিচ্ছিন্ন বলের আকারে একটি মলত্যাগ একটি চিহ্ন যে আপনি পর্যাপ্ত জল পান করছেন না এবং আপনি পর্যাপ্ত ফল এবং শাকসবজি খাচ্ছেন না, অন্য কথায় ফাইবার।

ছোট পুপ সসেজ: এটিও একটি লক্ষণ যে আপনি পর্যাপ্ত ফাইবার পাচ্ছেন না এবং আপনি পর্যাপ্ত পান করছেন না। এটা ফল এবং সবজি খাওয়ার সময়!

সসেজ : চেহারায় অভিন্ন এবং সমজাতীয়, খুব শক্ত বা খুব নরম নয়, এই পুটি নিখুঁত। আপনার ডায়েটে কিছু পরিবর্তন করবেন না।

তরল পো: ওহো... আপনি অবশ্যই অসুস্থ। একটি সামান্য জীবাণু আপনার অন্ত্রে থাকা আবশ্যক. মলত্যাগ করা শরীরের একটি প্রতিরক্ষা।

এটি তাকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব তার জন্য খারাপ কিছু বের করার অনুমতি দেয়। তাই ডায়রিয়া হলে বারবার বাথরুমে যেতে হয়। ঝুঁকি, তরুণ এবং বৃদ্ধ উভয়ই, ডিহাইড্রেশন। প্রচুর পানি পান করুন এবং ডায়রিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য এই কার্যকর পরামর্শটি অনুসরণ করুন।

ছোট অনিয়মিত ড্রপিং : আতঙ্কিত হবেন না, যদি এটি আপনার সাথে ঘটে থাকে। যারা দিনে কয়েকবার বড় কমিশন করতে যাচ্ছেন তাদের জন্য এটি স্বাভাবিক।

নরম মল: আপনার পায়খানা খুব পুরু নয় এবং অনিয়মিত প্রান্ত আছে? এটি ডায়রিয়ার শুরু হতে পারে। এখনই সময় সামনের পরিকল্পনা করার এবং কিছু প্রতিরোধমূলক প্রতিকার নেওয়ার।

অনিয়মিত সসেজ: আপনার পায়খানা ছোট ফাটল আছে? উদ্বেগজনক কিছুই নেই: শুধু নিয়মিত পান করতে ভুলবেন না। আপনার দিনে পর্যাপ্ত জল আছে কিনা তা জানতে এখানে একটি স্মার্ট টিপ রয়েছে।

পাতলা পূ : এটা পরিষ্কার, আপনি খুব বেশি চর্বি খান। আপনার শরীর আর চর্বি শোষণ করতে পারে না। এটি দীর্ঘস্থায়ী প্যানক্রিয়াটাইটিসের লক্ষণও হতে পারে।

সেক্ষেত্রে শরীর আর চর্বি হজম করতে পারে না। স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার পরও যদি উপসর্গগুলো থেকে যায়, তাহলে চিকিৎসার পরামর্শ নিন।

2. রং

চেস্টনাট: সবকিছু ঠিক আছে ! বাদামী হল আপনার মলের প্রাকৃতিক রঙ, যা লিভার দ্বারা নির্গত পদার্থের কারণে হয়।

সবুজ: আপনার অন্ত্র খুব দ্রুত কাজ করছে! তারা খুব প্রসারিত হতে পারে. অথবা আপনি প্রচুর সবুজ শাকসবজি খেয়েছেন।

হলুদ: এমন নয় যে আপনার চাহিদা সাধারণত গোলাপের গন্ধে, তবে সেখানে… আমরা রাসায়নিক আক্রমণ থেকে দূরে নই। এটা আপনার খাদ্য পরিবর্তন করার সময়. আপনি খুব বেশি চর্বি খান এবং আপনার হজম ব্যাহত হয়। তাই এই রঙ এবং এই চর্বিযুক্ত চেহারা। ইয়াক...

কালো: আপনার মলের কালো রং রক্তের উপস্থিতি নির্দেশ করে। ভিটামিনে থাকা আয়রন এবং বিসমাথ এই রঙের ব্যাখ্যা দিতে পারে। রক্ত হতে পারে আলসার থেকে বা ক্যান্সারজনিত ক্ষত থেকে। এছাড়াও যদি আপনার মল চটচটে হয়, আপনার খুব দ্রুত একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

সাদা: এটা কোথাও আটকে আছে! আপনি যদি এই রঙের সাথে পরিচিত না হন তবে সম্ভবত একটি পায়ের পাতার মোজাবিশেষ আটকে আছে। কিন্তু ওষুধ সেবনও এর ব্যাখ্যা দিতে পারে।

লাল: অনিবার্যভাবে, এটি রক্তের রঙের কথা মনে করিয়ে দেয়। একজনকে খুব দ্রুত ডাক্তার দেখাতে হবে। লাল মল একটি ক্যান্সারের উপসর্গ হতে পারে।

3. ফ্রিকোয়েন্সি

বেশিরভাগ মানুষই দিনে একবার বা দুবার সেখানে যায়। কিন্তু একজনের পরিপাকতন্ত্রের উপর নির্ভর করে এটি কম-বেশি হতে পারে।

স্বাভাবিক বলে কিছু নেই বলে মনে করেন চিকিৎসকরা। যে কোনও ক্ষেত্রে, তাগিদ উঠার সাথে সাথে আপনাকে বাথরুমে যেতে হবে।

4. আপনি কিভাবে "সুন্দর" মল পেতে পারেন?

সর্বোত্তম পুয়ের রঙ এবং আকৃতির জন্য, আপনার প্রতিদিন কমপক্ষে 25 গ্রাম ফাইবার খাওয়া উচিত।

এছাড়াও আপনার প্রচুর পানি পান করা উচিত (প্রায় 2 লিটার) এবং নিয়মিত ব্যায়াম করা উচিত। নিজেকে অনুপ্রাণিত করতে, শরীরে জলের সমস্ত উপকারিতা মনে রাখবেন।

এটা কেন এত গুরুত্বপূর্ণ? কারণ একটি ভাল-হাইড্রেটেড শরীর মানে ভালভাবে কাজ করা অন্ত্র এবং নরম মলত্যাগ। ফলাফল: আপনি আরও সহজে এবং নিয়মিত মলত্যাগ করেন।

আপনার যদি কোষ্ঠকাঠিন্য হয় তবে আপনাকে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার পেতে হবে। কিছু খাবার বিশেষ করে ফাইবার সমৃদ্ধ: এটি একটি নিরাময় করে তোলে।

5. কখন আপনার ডাক্তার দেখাতে হবে?

আপনার যদি অস্বাভাবিক মলত্যাগ হয়, তাহলে এখনই চিন্তা করার কোন মানে নেই। এই ছোট সমস্যাগুলি অব্যাহত আছে কিনা তা খুঁজে বের করার জন্য আপনি পরের বার বাথরুম ব্যবহার করা পর্যন্ত অপেক্ষা করুন।

যদি তাই হয়, আপনি যা পর্যবেক্ষণ করছেন তাতে মনোযোগ দিন। আর দ্রুত ডাক্তার দেখান।

তুমি কি জানতে ?

আপনি যে খাবার খান তা হজম করতে এবং পরিষ্কার করতে আপনার শরীরের জন্য 1 থেকে 3 দিন সময় লাগে!

শ্লেষ্মা, ব্যাকটেরিয়া, মৃত কোষ, অপাচ্য খাবার… এই হল আপনার মলত্যাগ। তাই গন্ধ...

আপনি সুস্থ আছেন কিনা তা জানার জন্য, আপনাকে অনায়াসে এবং ব্যথাহীনভাবে আপনার বড় কমিশন করতে হবে। আপনার turd মসৃণভাবে বহিষ্কৃত করা কঠিন হতে হবে না!

আপনার আগ্রহের বিষয়? হয়তো আপনার এই বেস্টসেলার পড়া উচিত: অন্ত্রের বিচক্ষণ কবজ Giula Enders দ্বারা. আপনি সুন্দর বেশী শিখতে হবে!

আপনি এই কৌশল পছন্দ করেন? ফেসবুকে আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন।

এছাড়াও আবিষ্কার করতে:

আপনার বোতাম আপনার সম্পর্কে কি বলে.

কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য 11টি প্রাকৃতিক প্রতিকার আপনার জানা উচিত।


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found