22 প্রাকৃতিকভাবে গলা ব্যথার প্রতিকার।
একটি গলা ব্যথা দ্রুত আপনার দিন এবং রাত নষ্ট করতে পারে কারণ এটি খুব ব্যাথা করে।
হ্যাঁ, আমরা দিনে কতবার গিলেছি তা আমরা বুঝতে পারি না।
আপনার গলা ব্যথা হলেই আপনি এটি সম্পর্কে সচেতন হন।
ওষুধ কিনতে ফার্মেসিতে ছুটতে হবে না! বিশেষ করে যেহেতু তারা অকার্যকর এবং বিপজ্জনক।
সৌভাগ্যবশত, আপনার গলা প্রশমিত করার জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকার পাওয়া যায় এবং কিছুতেই ব্যথা প্রতিরোধ করা যায়।
আমি নিশ্চিত যে আপনি এই সহজে করা চিকিত্সাগুলি কতটা কার্যকর তা দেখে অবাক হবেন।
এখানে 22টি সহজ এবং কার্যকরী গলা ব্যথার প্রতিকার রয়েছে। তারা আপনাকে স্বাভাবিকভাবে ব্যথা কমাতে সাহায্য করবে।
1. গরম লবণ পানি দিয়ে গার্গল করুন
যখন তোমার ঠাকুমা তোমাকে নোনা জল দিয়ে গার্গল করতে বলেছিলেন, তখন সে জানত সে কী কথা বলছে!
এটি একটি খুব পরিচিত পুরানো প্রতিকার। এবং এটি সবচেয়ে সহজ এবং সবচেয়ে লাভজনক।
শ্লেষ্মা ঝিল্লির কোষগুলির প্রদাহের কারণে গলা ব্যথা হয়।
লবণ পানি দিয়ে গার্গল করার মাধ্যমে, আপনি প্রদাহ কমাতে পারেন, কারণ লবণ যে পানি শোষণ করে তা সংক্রামিত কোষকে হ্রাস করে।
এটি অতিরিক্ত শ্লেষ্মা অপসারণ করে এবং আপনার নাককে, যদি এটি ব্লক করা থাকে, সঠিকভাবে খালি করতে দেয়।
উপাদান
- 250 মিলি কুসুম গরম পানি
- ½ চা চামচ টেবিল লবণ
কিভাবে করবেন
গরম না হওয়া পর্যন্ত জল গরম করুন, কিন্তু গরম নয়। লবণ যোগ করুন এবং ভালভাবে মেশান। মিশ্রণটি দিয়ে গার্গল করুন। প্রয়োজনে সারা দিনে 3 বার পুনরাবৃত্তি করুন। আর নয়, যেহেতু আপনি স্বাস্থ্যকর টিস্যু শুকিয়ে যাওয়ার এবং বিষয়গুলিকে আরও খারাপ করার ঝুঁকি নিয়ে থাকেন। এখানে প্রতিকার খুঁজে বের করুন.
2. মধু এবং লেবুর কুঁচি
এই কুঁচকি গলা ব্যথা উপশম করে, বিশেষ করে যদি সর্দির কারণ হয়। মধু এবং লেবু গলা প্রশমিত করে, যখন অ্যালকোহল ঘুমাতে সাহায্য করে।
ব্যক্তিগতভাবে, আমি অ্যালকোহল পান করি না, যেমনটা ছোটবেলায় আমার মা আমাকে করেছিলেন।
আপনি এটি লাগান বা না লাগান তা আপনার উপর নির্ভর করে, তবে মনে রাখবেন যে জ্বরের সাথে অ্যালকোহল পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।
উপাদান
- 30 মিলি বোরবন বা হুইস্কি (ঐচ্ছিক)
- 1 টেবিল চামচ মধু
- 120 মিলি গরম জল
- লেবুর রস ১ চা চামচ
- 1 স্লাইস তাজা লেবু (ঐচ্ছিক)
কিভাবে করবেন
যদি ইচ্ছা হয়, একটি বড় মগে হুইস্কি ঢেলে দিন। মধু যোগ করুন এবং কাপে চামচ ছেড়ে দিন। কাপে গরম জল ঢেলে দিন, যাতে মধু গলে যায়। লেবুর রস যোগ করুন এবং মিশ্রিত করুন। সিদ্ধ না করেই সবকিছু গরম করুন। লেবুর টুকরো যোগ করুন এবং পান করুন। এখানে প্রতিকার খুঁজে বের করুন.
3. আপেল সিডার ভিনেগার প্রতিকার
আপেল সিডার ভিনেগার সম্ভবত সেরা প্রতিকারগুলির মধ্যে একটি।
দুর্ভাগ্যবশত, স্বাদটি দুর্দান্ত নয় (এটি প্রায়শই আমাদের নিরাময় করে)।
উচ্চ মাত্রার অম্লতা ব্যাকটেরিয়াকে বেশ কার্যকরভাবে মেরে ফেলে এবং মধুর সাথে মেশানো হলে এটি গলা ব্যথাও প্রশমিত করে।
উপাদান
- 1 টেবিল চামচ সাইডার ভিনেগার
- 1 টেবিল চামচ মধু
- 1 কাপ খুব গরম জল
কিভাবে করবেন
খুব গরম পানিতে মধুর সাথে অ্যাপেল সাইডার ভিনেগার মিশিয়ে নিন। এটি এখনও গরম থাকা অবস্থায় দ্রুত পান করুন!
অথবা, আপনি যদি এটি গিলে ফেলতে না চান তবে 2 টেবিল চামচ আপেল সিডার ভিনেগার দিন এবং 1/2 কাপ গরম জল যোগ করুন। দিনে একবার এটি দিয়ে গার্গল করুন। আপেল সিডার ভিনেগারের উপকারিতা এখানে জেনে নিন।
4. রসুনের লবঙ্গ চুষে নিন
হ্যাঁ এটি প্রথমে কিছুটা বিরক্তিকর মনে হতে পারে ...
... তবে জেনে রাখুন রসুন একটি সুপার কার্যকরী প্রাকৃতিক প্রতিকার যা গলা ব্যথা দূর করে এটিকে ডিফ্লেট করে।
অ্যালিসিন হল রসুনের একটি উপাদান যা এনজিনা ব্যাকটেরিয়াকে মেরে ফেলতে পারে এবং ব্যাথা ও জ্বালা সৃষ্টিকারী জীবাণুর বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে।
উপাদান
- 1টি তাজা রসুনের কোয়া, অর্ধেক করে কাটা
কিভাবে করবেন
প্রতিটি গালে 1 টুকরা রসুন রাখুন এবং কাশির লজেন্সের মতো এটি চুষুন। মাঝে মাঝে, অ্যালিসিন মুক্ত করতে আপনার দাঁত দিয়ে এগুলিকে পিষুন। এটি কার্যকর হওয়ার জন্য লক্ষণগুলি অদৃশ্য না হওয়া পর্যন্ত দিনে একবার অপারেশনটি পুনরাবৃত্তি করুন। এখানে রসুনের উপকারিতা জেনে নিন।
5. মার্শম্যালো খান
খুব দ্রুত দূরে চলে যাবেন না, আমি মার্শম্যালো নামক ভেষজ বা মার্শম্যালো রুট সম্পর্কে কথা বলছি।
এটি ইউরোপ এবং উত্তর আমেরিকায় পূর্ববর্তী শতাব্দীতে নিয়মিত ব্যবহৃত হত। এতে মিউকিলেজ থাকে যা গলার শ্লেষ্মা ঝিল্লিকে আবরণ ও প্রশমিত করে।
মনে রাখবেন যে আপনার যদি ডায়াবেটিস থাকে তবে মার্শম্যালো রুট ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন, কারণ এটি আপনার রক্তে শর্করাকে কমিয়ে দিতে পারে।
উপাদান
- শুকনো মার্শম্যালো রুট 1 টেবিল চামচ
- ফুটন্ত পানি 1 কাপ
কিভাবে করবেন
একটি কাপে এক টেবিল চামচ শুকনো শিকড় রাখুন এবং এটিতে ফুটন্ত জল ঢালুন। স্ট্রেন এবং পান করার আগে 30 থেকে 60 মিনিটের জন্য ঢেকে রাখুন।
6. ফিউমিগেশন ব্যবহার করুন
বাষ্প একটি গলা ব্যথা উপশম করতে পারে, বিশেষ করে শুষ্কতা দ্বারা সৃষ্ট একটি যা শ্বাস বাধা দেয়।
এই চিকিৎসার জন্য সনা বা হাম্মামে যাওয়ার দরকার নেই।
আপনি আপনার বাড়ির আরাম না রেখে প্রতিকার হিসাবে বাষ্প ব্যবহার করতে পারেন।
উপাদান
- 1টি মাঝারি বা বড় বাটি
- আপনার বাটি অর্ধেক পূরণ করার জন্য যথেষ্ট গরম জল
- 1 গোসলের তোয়ালে
- ইউক্যালিপটাস অপরিহার্য তেল (ঐচ্ছিক)
কিভাবে করবেন
কিছু জল ফুটিয়ে আপনার পাত্রে ঢেলে দিন। বাটির উপরে ঝুঁকে পড় যাতে আপনি বাষ্পে সম্পূর্ণ শ্বাস নিতে পারেন (এতে আপনার মুখ আটকে রাখবেন না)। বাষ্প রাখার জন্য এক ধরণের তাঁবু তৈরি করতে আপনার মাথায় একটি তোয়ালে রাখুন। আপনি যদি গলা প্রশমিত করতে এবং নাক বন্ধ করতে চান তবে কয়েক ফোঁটা ইউক্যালিপটাস তেল যোগ করুন। আপনি খুব গরম ঝরনা (বা স্নান) নিতে পারেন এবং ঘরে বাষ্প উপভোগ করতে পারেন।
7. লাল মরিচ প্রতিকার
গোলমরিচ দিয়ে গরম পানি পান করলে গলা ব্যথা থেকে দ্রুত মুক্তি পাওয়া যায়।
এটি সেই খুব পুরানো এবং সুপার কার্যকর ঘরোয়া প্রতিকারগুলির মধ্যে একটি। এটি একটি বেদনাদায়ক এলাকায় মশলা আপ অদ্ভুত বা এমনকি বিপরীতমুখী মনে হতে পারে ... এবং এখনও.
লাল মরিচ (এবং অন্যান্য গরম মরিচ) ক্যাপসাইসিন নামক একটি রাসায়নিক থাকে যা অস্থায়ীভাবে আইবুপ্রোফেন বা অ্যাসপিরিনের মতো ব্যথাকে অসাড় করে দেয়।
এই যৌগটি বিখ্যাত পদার্থ P কে আপনার মস্তিষ্কে ব্যথা সংকেত প্রেরণ করতে বাধা দেয়। এইভাবে, গোলমরিচের সংস্পর্শে আপনার গলা ব্যথার অস্বস্তি কমে যায়।
উপাদান
- 1/2 চা চামচ গোলমরিচ
- ফুটন্ত পানি 1 কাপ
- ১ চা চামচ মধু
কিভাবে করবেন
এক কাপ ফুটন্ত পানিতে ১/২ চা চামচ গোল মরিচ দিন। মধুতে নাড়ুন এবং পান করার আগে মিশ্রণটি কিছুটা ঠান্ডা হওয়ার জন্য অপেক্ষা করুন। প্রয়োজন অনুযায়ী সারা দিন এটি পান করুন। ঘন ঘন নাড়ুন, কারণ মরিচ কম্প্যাক্ট থাকে। আপনি যদি মশলার প্রতি সংবেদনশীল হন তবে ডোজ কমিয়ে 1/8 চা চামচ করুন।
8. লিকোরিস রুট চা
লিকোরিস রুট চা প্রাকৃতিকভাবে গলা ব্যথা উপশম করে।
এর অ্যান্টিভাইরাল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যগুলি গলায় ফোলাভাব এবং জ্বালা কমায়।
তারা শ্লেষ্মা ঝিল্লি প্রশমিত করে। আপনি লিকোরিস দিয়ে ভেষজ চা কিনতে পারেন বা আপনার নিজের তৈরি করতে পারেন।
নীচের রেসিপিটিতে আরও কিছু উপাদান রয়েছে যাতে এটির স্বাদ আরও মনোরম এবং প্রশান্ত হয়।
উপাদান
- 1 কাপ কাটা শুকনো লিকোরিস রুট
- দারুচিনির খোসা প্রায় 40 গ্রাম
- 2 টেবিল চামচ লবঙ্গ
- এক মুঠো ক্যামোমাইল ফুল
কিভাবে করবেন
একটি পাত্রে সমস্ত উপাদান একত্রিত করুন। মিশ্রণটি একটি বায়ুরোধী কাচের বয়ামে সংরক্ষণ করা যেতে পারে, আলো এবং তাপ থেকে সুরক্ষিত। ভেষজ চা প্রস্তুত করতে, একটি সসপ্যানে 3 টেবিল চামচ মিশ্রণ এবং 650 মিলি ঠান্ডা জল একত্রিত করুন। ফোঁড়া আনুন তারপর কম আঁচে কমিয়ে দিন, 10 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন। একটি কোলান্ডারের মাধ্যমে একটি বড় মগে ঢালা, চুমুক দিন এবং উপভোগ করুন।
9. বিশ্রাম এবং প্রচুর জল
এটা স্পষ্ট, কিন্তু এটা অবহেলা করা উচিত নয়.
দাদির কোনো প্রতিকার গ্রহণ করার সময়, কার্যকারিতা বাড়ানোর জন্য বিশ্রামের কথাও মনে রাখবেন।
নিয়মিত এবং যতটা সম্ভব পানি পান করতে ভুলবেন না।
তুমি কি চাও
- snaggle আপ একটি আরামদায়ক জায়গা
- জল, কমলার রস, ভেষজ চা বা অ্যালকোহল এবং ক্যাফিন ছাড়া আপনার যা পছন্দ
কিভাবে করবেন
একটি ভাল বই বাছাই করুন বা একটি ভাল সিনেমা দেখুন। লক্ষ্য: ভাল বোধ, বিশ্রাম এবং পান, পান, পান!
10. বেকিং সোডা
বেকিং সোডা গলা ব্যথার অন্যতম সহজ ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে বিখ্যাত।
কেন? কারণ বেকিং সোডার অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল গুণ রয়েছে যা জীবাণুকে মেরে ফেলে। এটিতে সামান্য ক্ষারীয় পিএইচও রয়েছে যা জ্বালা প্রশমিত করে এবং গলায় ফোলা টিস্যুতে কাজ করে।
আরও কার্যকারিতার জন্য এটি সামান্য লবণের সাথে মিশ্রিত করুন (লবণ সম্পর্কে আরও বিস্তারিত জানার জন্য প্রতিকার # 1 দেখুন)।
উপাদান
- 1 কাপ খুব গরম জল
- 1/2 চা চামচ লবণ
- 1/2 চা চামচ বেকিং সোডা
কিভাবে করবেন
পানি গরম না হওয়া পর্যন্ত গরম করুন। ½ চা চামচ লবণ এবং ½ চা চামচ বা একটু কম বেকিং সোডা যোগ করুন এবং মেশান। তাপমাত্রা পরীক্ষা করুন। আপনার গলায় কিছু তরল ঢেলে দিন, কিছুক্ষণ বসতে দিন, তারপর গার্গল করুন। এটি পরপর 2 বার, দিনে 3 বার করুন।
11. হানিসাকল চা
ঐতিহ্যবাহী চীনা ওষুধে ব্যবহৃত ভেষজগুলিও অত্যন্ত কার্যকর।
এই গাছগুলির মধ্যে একটি হল হানিসাকল। এটি কাশি, গলা ব্যথা এবং ফ্লুর উপসর্গ উপশমে অত্যন্ত কার্যকর।
এর অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য ধন্যবাদ, এটি আপনার ইমিউন সিস্টেমের জীবাণুর সাথে লড়াই করে এবং তাদের ফিরে আসা থেকে বাধা দেয়।
উপরন্তু, এটি রক্ত থেকে টক্সিন ফ্লাশ করে এবং গলায় মিউকাস মেমব্রেনের ফোলাভাব কমাতে প্রদাহ বিরোধী হিসাবে কাজ করে। এর উপকারিতা উপভোগ করতে, শুধু এটি একটি ভেষজ চা হিসাবে পান করুন।
উপাদান
- 2 কাপ ফুল এবং হানিসাকল পাতা (বিশেষত তাজা)
- 1 লিটার পানি
- কেটলি
কিভাবে করবেন
আপনি যদি আপনার বাগানে হানিসাকল পাওয়ার জন্য যথেষ্ট ভাগ্যবান হন তবে এক কাপ ফুল এবং এক কাপ পাতা সংগ্রহ করুন। অন্যথায়, একজন ভেষজবিদ, একজন চীনা ওষুধ বিশেষজ্ঞ বা ইন্টারনেটের কাছে যান। আপনার পাতা এবং ফুল হয়ে গেলে, ফুটন্ত জলের এক কোয়ার্টে 10 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন। ফিল্টার করুন এবং যদি চান তবে মধু এবং / অথবা লেবু যোগ করুন।
12. একটি লবঙ্গ স্তন্যপান
লবঙ্গ সবসময় বিশেষ করে ঐতিহ্যগত চীনা ওষুধে ব্যবহৃত হয়।
যাইহোক, আজ, দাঁত ব্যথার ক্ষেত্রে এগুলি খুব বেশি ব্যবহার করা হয় না।
এক সময়ে, ডেন্টিস্টরা প্রায়শই এটিকে চেতনানাশক হিসাবে ব্যবহার করে এবং কেউ কেউ আজও করে।
এগুলিতে ইউজেনল থাকে যা ব্যাকটেরিয়াগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করে। ইউজেনল একটি প্রাকৃতিক ব্যথা উপশমকারী এবং এটি অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল হিসাবেও কাজ করতে পারে।
পুরো লবঙ্গ চিবিয়ে ধীরে ধীরে ইউজেনল নিঃসৃত হয় এবং গলার ব্যথা প্রশমিত হয়।
উপাদান
- বেশ কয়েকটি গোটা লবঙ্গ
- এক গ্লাস জল (ঐচ্ছিক, তবে আপনাকে অবশ্যই তরল পান করতে হবে)
কিভাবে করবেন
আপনার মুখে একটি বা দুটি লবঙ্গ রাখুন এবং সেগুলি নরম না হওয়া পর্যন্ত চুষুন। তারপর, চিবিয়ে নিন যেন এটি চুইংগাম। তারপরে আপনি তাদের গিলে ফেলতে পারেন। আপনি এটি যতবার চান বা করতে পারেন। অন্যদিকে, লবঙ্গ তেল দিয়ে লবঙ্গ প্রতিস্থাপন করবেন না কারণ এটি পেট খারাপের কারণ হতে পারে। লবঙ্গের উপকারিতা এখানে জেনে নিন।
13. হাইড্রোজেন পারক্সাইড দিয়ে গার্গল করুন
হয়তো আপনার বাবা-মা আপনার ছোট বাচ্চাদের রোগ জীবাণুমুক্ত করতে এটি ব্যবহার করেছেন।
আমি আপনার সম্পর্কে জানি না, কিন্তু আমি হাইড্রোজেন পারক্সাইড ঘৃণা করি কারণ এটি দংশন করে।
এবং তবুও আমার মা ঠিক ছিলেন কারণ এটি ব্যাকটেরিয়াকে মেরে ফেলে এবং সংক্রমণ রোধ করতে কাট পরিষ্কার করে।
তাই ব্যথার ক্ষেত্রে গলাকে জীবাণুমুক্ত করার জন্য গার্গল করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
উপাদান
- হাইড্রোজেন পারক্সাইড 10 ভলিউম
- কিছু জল
- এক কাপ
কিভাবে করবেন
আপনার কাপে এক টুকরো হাইড্রোজেন পারক্সাইড ঢালুন। পানি একটু গরম করে এক কাপ গরম পানি দিয়ে পাতলা করে নিন। তরল থুতু ফেলার আগে এটি দিয়ে গার্গল করুন। যদি আপনি স্বাদ সহ্য করতে না পারেন তবে একটু মধু যোগ করুন।
14. দূষণ এড়িয়ে চলুন
আমরা সবাই একই। একটি খারাপ ঠান্ডা সত্ত্বেও, আমরা যখন দুর্দান্ত আকারে থাকি তখন আমরা একই জীবন পাওয়ার চেষ্টা করি।
আমরা কাজ করতে, স্কুলে, খেলাধুলায় যাই, যখন আমাদের শান্ত থাকা উচিত।
আপনার যদি সত্যিই বাইরে যেতে হয় তবে ধোঁয়া, নিষ্কাশনের ধোঁয়া, দূষণ, এমনকি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি এড়াতে চেষ্টা করুন।
কেন? কারণ এই পদার্থগুলি শ্বাস নেওয়ার ফলে গলার টিস্যুগুলিকে জ্বালাতন করে যা তাদের আক্রমণকারী ব্যাকটেরিয়া থেকে নিজেদের রক্ষা করার জন্য ইতিমধ্যেই যথেষ্ট।
লজেঞ্জগুলি লালাকে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করে, তবে যেগুলিতে চিনি বেশি থাকে সেগুলি এড়িয়ে চলুন।
এছাড়াও ক্যাফিন এবং অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন যা আমাদের শরীরকে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং এমনকি ব্যথা দীর্ঘায়িত করতে পারে।
বিশ্রাম নেওয়ার জন্য আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করুন এবং নিজের যত্ন নেওয়ার কথা মনে রাখবেন (বা অন্য কাউকে এটি করতে বলুন)।
তুমি কি চাও
- 1 ঘণ্টা
- আপনার যত্ন নেওয়ার জন্য একটি ভাল বন্ধু
কিভাবে করবেন
ঘণ্টা বাজিয়ে পরিবেশন করুন! :-)
15. ডালিম ভেষজ চা
ডালিমের অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। এটি একটি সত্যিকারের জাদু ফল।
এটি অনেক ক্ষেত্রে এবং বিশেষ করে এটিতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যাস্ট্রিনজেন্টগুলির জন্য সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করতে পারে।
এটি এমন একটি পদার্থ যা টিস্যুকে সংকুচিত করে, তাই এটি গলায় ফোলাভাব কমাতে এবং ব্যথা কমাতে সাহায্য করে।
আপনি ভেষজ চা তৈরি করে এবং গার্গল করে বা পান করে বা রস পান করে এর বৈশিষ্ট্যগুলি বিভিন্ন উপায়ে ব্যবহার করতে পারেন।
ভেষজ চা বানাতে একটু বেশি সময় লাগে, তাই আমি পরামর্শ দিচ্ছি উপকরণগুলো আগে থেকেই প্রস্তুত করে নিন যাতে অসুস্থ দিনে আপনাকে বেশি কিছু করতে না হয়।
উপাদান
- 1 ডালিম
- 1 লিটার পানি
- অথবা চিনি ছাড়া ডালিমের জুসের বোতল (সম্ভব হলে অর্গানিক)
কিভাবে করবেন
ভেষজ চা তৈরি করতে, ডালিমের খোসা ছাড়িয়ে তার খোসা সংগ্রহ করুন। এগুলিকে প্রায় 1 লিটার জলে 15 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন। এটি পান করুন বা এটি দিয়ে কমপক্ষে 30 সেকেন্ড গার্গল করুন। আপনি ছাল রাখতে পারেন এবং তারপরে আলো থেকে দূরে একটি বায়ুরোধী পাত্রে শুকিয়ে নিতে পারেন। এইভাবে আপনি যেদিন অসুস্থ হবেন সেদিন আপনার হাতে এটি থাকবে। আপনি যদি এই ভেষজ চা বানাতে না চান তবে দিনে অন্তত 3 বার ডালিমের রস পান করুন এবং / অথবা এটি দিয়ে গার্গল করুন।
16. ক্যামোমাইল চা
ক্যামোমাইল গলা ব্যথার জন্য কয়েক দশক ধরে প্রমাণিত প্রাকৃতিক প্রতিকার।
এর উপাদানগুলো ব্যাকটেরিয়াকে মেরে ফেলে এবং প্রাকৃতিক ব্যথা উপশমকারী হিসেবে কাজ করে।
এটিতে অ্যান্টি-স্পাসমোডিক বৈশিষ্ট্যও রয়েছে (অর্থাৎ এটি পেশীগুলিকে শিথিল করতে সহায়তা করে) যা আপনাকে বিশ্রামে সহায়তা করতে পারে।
আপনি বুঝতে পারবেন, এটি একটি অলৌকিক ভেষজ যা কিছুক্ষণের মধ্যে ব্যথা প্রশমিত করবে।
উপাদান
- 1 ব্যাগ ক্যামোমাইল চা
- ফুটন্ত পানি 1 কাপ
কিভাবে করবেন
পানি ফুটে উঠলে কাপে ঢেলে টি ব্যাগ যোগ করুন। ঢেকে 10 মিনিট ঢেকে দিন। আপনি চাইলে একটু মধু এবং লেবু যোগ করুন। দিনে যত খুশি পান করুন।
17. আদা চা
আদার একটি মোটামুটি তীব্র, এমনকি মশলাদার গন্ধ আছে।
আদা সবসময়ই ব্যথা উপশম করতে পরিচিত।
সর্দি, ফ্লু এবং গলা ব্যথার প্রতিকার হিসেবে এটি খুবই কার্যকরী।
এটি একটি এক্সপেক্টোর্যান্টও, যার মানে এটি আপনার গলার শ্লেষ্মা সহ আপনার শ্বাসযন্ত্র থেকে শ্লেষ্মাকে আলগা করতে এবং বের করে দিতে সহায়তা করে।
এটি কোষে অক্সিজেন বৃদ্ধি করে, সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করে, বিষাক্ত পদার্থ দূর করে এবং নিরাময় প্রক্রিয়াকে দ্রুত করে।
এটি বন্ধ করার জন্য, এটি একটি প্রদাহ বিরোধী হিসাবে কাজ করে এবং ব্যাকটেরিয়ার সাথে লড়াই করে।
আদার সম্পূর্ণ উপকার পেতে, এটি একটি উষ্ণ, প্রশান্তিদায়ক ভেষজ চা হিসাবে পান করুন। এমনকি আপনি এটি বাড়িতেও বাড়াতে পারেন যাতে এটি আপনার হাতে থাকে।
উপাদান
- 1টি তাজা আদা মূল, প্রায় 5 সেমি লম্বা
- একটি ধারালো ছুরি বা পিলার
- একটি কাটিয়া বোর্ড
- 500 থেকে 750 মিলি জল
- বেকিং পেপার
কিভাবে করবেন
আদার গোড়া ভালো করে ধুয়ে খোসা ছাড়িয়ে নিন। এটিকে ছোট ছোট টুকরো করে কাটুন, তারপরে কাটিং বোর্ডে রাখুন, বেকিং পেপার দিয়ে ঢেকে দিন। ছুরির সমতল দিক ব্যবহার করে এগুলিকে চূর্ণ করুন। দ্রুত যেতে, আপনি শিকড় খোসা ছাড়ার পরে খুব ছোট টুকরা করতে পারেন। মাঝারি আঁচে জল সিদ্ধ করুন, তারপর আদা যোগ করুন। 3 থেকে 5 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন, তারপর এটি গরম থাকাকালীন উপভোগ করার জন্য একটি কাপে রাখুন। আপনি যদি চান একটু মধু বা অন্যান্য স্বাদ যোগ করুন। এটি ঠান্ডা এবং পাইপিং গরম থাকাকালীন পান করুন!
18. ঋষি গার্গল
রান্নায় ব্যবহার করার আগে ঋষি দীর্ঘদিন ধরে ওষুধে ব্যবহৃত হয়েছে।
তারা বলে যে এটি অনেক কিছু নিরাময় করতে পারে তবে আসুন কেবল গলা ব্যথার দিকে মনোনিবেশ করি।
ঋষি অ্যাস্ট্রিঞ্জেন্ট, যার অর্থ হল আপনার গলার ফুলে যাওয়া টিস্যু তার ক্রিয়াকলাপের সাথে স্ফীত হবে।
ঋষিতে থাকা ফেনোলিক অ্যাসিডগুলি উপসর্গ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়াগুলির সাথে লড়াই করতে এবং হত্যা করতেও পরিচিত।
গলা ব্যথার চিকিৎসার সর্বোত্তম উপায় হল এটিকে গার্গল হিসাবে ব্যবহার করা।
উপাদান
- ফুটন্ত পানি 1 কাপ
- ঋষি পাতা 2 চা চামচ (শুকনো বা তাজা)
- 1 ভালো চিমটি লবণ
কিভাবে করবেন
জল সিদ্ধ করুন, তারপর একটি মগে ঋষির উপর ঢেলে দিন। ঢেকে 20 মিনিটের জন্য ঢেকে দিন। ফিল্টার করুন, লবণ যোগ করুন এবং সারা দিন যতটা প্রয়োজন ততটা গার্গল করুন।
19. দুধ পান এড়িয়ে চলুন
গরম দুধ আপনার গলা উপশম করার জন্য নিখুঁত প্রতিকার বলে মনে হয়। এটি প্রশান্তিদায়ক, বিরক্তিকর এবং আরামদায়ক, এছাড়াও এটি আপনার শরীরে তরল করে।
যাইহোক, অসুখের ধরণের উপর নির্ভর করে আপনার গলা ফুলে যেতে পারে বা নাও হতে পারে। যদি তাই হয়, দুধ এড়িয়ে চলুন।
কেন? কারণ দুধ গলায় এক ধরনের ফ্যাটি ফিল্ম জমা করে যাতে ইতিমধ্যেই অতিরিক্ত মিউকাস থাকে।
তিনি এমনকি উৎপাদন বাড়াতে পারেন, যা করা সবচেয়ে খারাপ কাজ হবে।
অন্যদিকে, যদি আপনার গলা খুব শুষ্ক বা চুলকায়, দুধ এবং মধু এটি প্রশমিত করার সেরা প্রতিকার।
20. ঘরের তাপমাত্রায় খান এবং পান করুন
একটি বড় গ্লাস বরফের জল গলা ব্যথা উপশম করার জন্য একটি ভাল ধারণা বলে মনে হয়।
কিন্তু বাস্তবে, এই তাপমাত্রা কখনও কখনও ভালোর চেয়ে বেশি ক্ষতি করতে পারে।
ভেষজ চা এবং স্যুপের ক্ষেত্রেও একই কথা, যা খুব বেশি গরম হওয়া উচিত নয়।
খুব গরম তরল আরও বেশি ব্যথার কারণ হবে।
তাই মনে রাখবেন ঘরের তাপমাত্রায় বা শুধু ঠাণ্ডা বা শুধু গরমে খাওয়া ও পান করুন, এটি ব্যথাকে আরও বাড়িয়ে দেবে।
স্পষ্টতই, এই সময়ের মধ্যে আইসক্রিম এবং এস্কিমো এড়ানো উচিত।
21. অতিরিক্ত মশলাদার খাবার এড়িয়ে চলুন
আপনার গলা ব্যাথা হলে সত্যিই মশলাদার খাবার এড়ানো উচিত।
তবে দারুচিনি এমন একটি ব্যথা উপশমকারী মশলা যা বাড়িতে ব্যবহার করা সহজ।
এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে অত্যন্ত সমৃদ্ধ, এবং এর সুগন্ধ সাইনাস খুলতে সাহায্য করে, যা শ্লেষ্মা উত্পাদন হ্রাস করে এবং আপনাকে আরও সহজে শ্বাস নিতে সহায়তা করে।
দারুচিনির সাথে বিভিন্ন প্রতিকার রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে দারুচিনির গুঁড়ো সরাসরি জলে মেশানো।
স্বাদ এবং স্বাস্থ্য সুবিধাগুলি থেকে সর্বাধিক পেতে, "দারুচিনির জল" ব্যবহার করা একটি সুস্বাদু পানীয় পাওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায় যা আপনাকে আপনার সেরা অনুভব করতে সহায়তা করবে।
উপাদান
- ১ থেকে ২টি দারুচিনি কুচি
- প্রায় 250 মিলি ফুটন্ত জল (বা তার বেশি)
- আপনার পছন্দের চা (সবুজ চা বা ভেষজ চা)
কিভাবে করবেন
জল একটি ফোঁড়া আনুন এবং দারুচিনি যোগ করুন। প্রায় 2 থেকে 3 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন, তারপর দারুচিনি সরান। আপনার বেছে নেওয়া ভেষজ চা বা গ্রিন টি দারুচিনির পানিতে পান করুন। পান করুন এবং এটি কাজ করতে দিন।
মধুর সাথে দারুচিনি জলের সাথে মিশ্রিত ক্যামোমাইল চা সর্দি উপশম এবং নিরাময়ের জন্য একটি নিখুঁত মিশ্রণ।
22. বেশ কয়েকটি প্রতিকার একত্রিত করুন
গলা ব্যথার ধরণের উপর নির্ভর করে, আপনার জন্য কোনটি সবচেয়ে ভাল কাজ করে তা দেখতে আপনি বিভিন্ন সংমিশ্রণ চেষ্টা করতে পারেন।
রাসায়নিক ওষুধের বিপরীতে, উপরের এক বা একাধিক প্রতিকার একত্রিত করতে কোন সমস্যা নেই।
গলা ব্যথা উপশমের জন্য এখানে 5টি সবচেয়ে কার্যকর উপাদান রয়েছে। এগুলি একা বা সংমিশ্রণে ব্যবহার করুন:
1. লবণ: এটি ফোলা শ্লেষ্মা ঝিল্লি থেকে জল শোষণ করে, প্রদাহ এবং ব্যথা হ্রাস করে।
2. মধু: এটি প্রশান্তি দেয় এবং গলা উপশম করতে সাহায্য করে যখন এটি শুষ্ক, চুলকানি এবং ঘা হয়। এটি ব্যাকটেরিয়াও মেরে ফেলে। সতর্ক থাকুন, এটি 2 বছরের কম বয়সী শিশুদের দেবেন না।
3. লেবু: এটি অতিরিক্ত শ্লেষ্মা অপসারণ করে, ব্যাকটেরিয়া মেরে ফেলে এবং ব্যথা কমায়। মধুর সাথে ব্যবহার করা ভাল।
4. আপেল সিডার ভিনেগার: এটি একটি অত্যন্ত কার্যকর অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল যা অল্প সময়ের মধ্যেই গলা ব্যথা উপশম করে।
5. বাইকার্বনেট: এর pH স্তরের জন্য ধন্যবাদ, এটি ত্বকের জ্বালাকে প্রশমিত করে এবং আপনার শরীরকে ব্যাকটেরিয়া থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করে যা বিষয়গুলিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
আপনি কি গলা ব্যথা ভুগছেন?
গলা ব্যথার কারণ কী তা জানা আপনাকে কীভাবে এটির চিকিত্সা করতে হবে তা জানতে সহায়তা করে।
• ফোলা: গলায় টিস্যু ফুলে গেলে ব্যথা হয়। এই ক্ষেত্রে, পরিবর্তে, একটি প্রতিকার ব্যবহার করুন যা গলা ডিফ্লেট করবে।
• শুষ্কতা: যদি আপনার গলা শুষ্ক হয়, তাহলে এমন একটি প্রতিকার বেছে নিন যা আপনার গলাকে সুরক্ষিত রাখে বেশি শ্লেষ্মা তৈরি না করে।
• ব্যাকটেরিয়া: ব্যাকটেরিয়ার কারণে গলা ব্যথা হতে পারে। এটি করার জন্য, একটি প্রতিকার ব্যবহার করুন যা প্রাকৃতিকভাবে এই জীবাণুগুলিকে মেরে ফেলে।
পরের বার যখন আপনার গলা ব্যথা শুরু হয়, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এই প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলির একটি ব্যবহার করুন।
এই ঘরোয়া প্রতিকারগুলি যদি প্রথম লক্ষণগুলিতে চিকিত্সা করা হয় তবে গলা ব্যথা পুরোপুরি দূর করতে পারে।
আপনি যখন প্রাকৃতিক চিকিৎসা গ্রহণ করেন তখন আপনার শরীর বাণিজ্যিক ওষুধ খাওয়ার চেয়ে অনেক বেশি ভালো বোধ করে, এমনকি যদি আপনি তা এখনই অনুভব না করেন।
তোমার পালা...
আপনি কি এই ঠাকুরমার গলা ব্যথার প্রতিকারের কোনো চেষ্টা করেছেন? মন্তব্যে আমাদের বলুন যদি এটি আপনার জন্য কাজ করে। আমরা আপনার কাছ থেকে শুনতে অপেক্ষা করতে পারি না!
আপনি এই কৌশল পছন্দ করেন? ফেসবুকে আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন.
এছাড়াও আবিষ্কার করতে:
গলা ব্যথা ? দাদীর কাছ থেকে আমার 3টি ছোট প্রতিকার।
16টি কার্যকরী গার্গেল দিয়ে আপনার গলা ব্যথার চিকিৎসা করুন।
