মহান স্তন জন্য আমার 5 Nana টিপস.
সুন্দর স্তন থাকা সবসময় স্বাভাবিক নয়।
যাইহোক, আপনার আবক্ষ রক্ষণাবেক্ষণ এবং এটি অলঙ্কৃত করা সম্ভব ... এবং সহজ!
ভাগ্যক্রমে, আপনাকে দীর্ঘ, সুন্দর স্তন অর্জনে সহায়তা করার জন্য কিছু সহজ এবং কার্যকর টিপস রয়েছে।
ক্লান্ত না হয়ে দুষ্টু স্তন পেতে 5 টি ছোট টিপসে এখানে আমার ছোট্ট প্রোগ্রাম!
1. ছোট টোনিং ব্যায়াম
আমার বুক পড়া রোধ করার জন্য: প্রতিদিন সকালে আমি বুকের উচ্চতায় হাতের তালুতে প্রায় বিশ বার হাত চাপি, প্রার্থনার মতো!
দিনের যে কোন সময়, টিভির সামনে, বাথরুমে, ট্রেনে, যদি আমি এটি সম্পর্কে চিন্তা করি, আমি আমার স্তন শক্ত করার জন্য একটু টোনিং সেশন করি।
2. সঠিক অন্তর্বাস নির্বাচন করা
উপযুক্ত না হলে সুন্দর ব্রা থাকার কোন মানে নেই। আমার প্রিয় অন্তর্বাসের দোকানে একজন বিক্রয়কর্মীর পরামর্শে, আমি এখন আমার আকার এবং আমার অন্তর্বাসের প্রয়োজনীয়তা জানি৷ আমি আর খুব টাইট কিছু চয়ন না.
ভাল স্তন সমর্থনের জন্য, আমি আন্ডারওয়্যার এবং শক্ত কাপড় পছন্দ করি। আমি যখন জগিং করতে যাই, আমি উপযুক্ত স্পোর্টস ব্রা বেছে নিই।
3. হোম balneotherapy
আরও সাহসের জন্য, আপনার ঝরনা শেষে কয়েক সেকেন্ডের জন্য ঠান্ডা জল দিয়ে আপনার স্তন স্প্রে করতে মনে রাখবেন। সুন্দর হতে কষ্ট করতে হয়!
আমি সঞ্চালন উদ্দীপিত স্কটিশ ঝরনা অনুশীলন. এটি দৃঢ় স্তন ... এবং নিতম্বেরও গোপন রহস্য।
4. ময়েশ্চারাইজার এবং ম্যাসেজ
একটি ভাল হাইড্রেটেড স্তন তার টোল লাগে! আপনার পায়খানার পরে, এপিডার্মিসকে শক্তিশালী করতে একটি ভাল উদ্ভিজ্জ তেল দিয়ে আপনার স্তন 2 মিনিটের জন্য ম্যাসেজ করুন।
আমি এর সুবাসের জন্য গোলাপ তেল, প্রোটিন সমৃদ্ধ জোজোবা তেল এবং কোষ পুনর্জন্মের জন্য গাজরের তেলের মধ্যে পার্থক্য করি।
অলিভ অয়েলও খুব ভালো কাজ করে! সপ্তাহে একবার, আমি একটি ভাল ড্রেনিং স্ক্রাবের জন্য মধু এবং চিনির মিশ্রণ ব্যবহার করি!
5. ভাল ভঙ্গি রাখুন!
নিজেকে এই সমস্ত যত্ন দেওয়ার কোন মানে নেই যদি এটি ঝুলে পড়ে এবং আপনার স্তনগুলিকে নীচের দিকে তাকানোর অভ্যাস করা হয়। আমার মনে আছে আমি যখন হাঁটছি তখন আমার বুকটা একটু উঁচু করতে হবে এবং যতবার সম্ভব সোজা হয়ে দাঁড়াতে হবে।
এটি আমাদের স্তনকে দৃঢ় ও গোলাকার রাখতে সাহায্য করে। যখনই আমি পারি, আমি আমার শরীরের উপরের অংশটি তৈরি করতে পুলে কয়েকটি ব্রেস্টস্ট্রোক দৈর্ঘ্যের জন্য যাই। সাঁতার, আপনার শরীরের ভাস্কর্য জন্য একটি কল্পিত খেলা!
এড়ানোর জন্য
আমি কখনই আমার পেটে ঘুমাই না এবং এটি ভাল। আমার স্তন চূর্ণ এবং দম বন্ধ করা হয় না. আমি খুব ঘন ঘন গরম স্নান এড়াই। তাপ নরম করে, এটা সবার জানা।
উদার স্তনযুক্ত মহিলাদের জন্য, খুব আকস্মিক খেলার চেয়ে নরম খেলা পছন্দ করুন যা আপনার টিস্যুগুলির স্থিতিস্থাপকতাকে দুর্বল করে দেবে!
তোমার পালা...
এবং আপনি, আপনি কিভাবে সব বৃত্তাকার স্তন সুন্দর রাখতে পরিচালনা করবেন? মন্তব্যে আমাদের সাথে আপনার অভিজ্ঞতা শেয়ার করুন.
আপনি এই কৌশল পছন্দ করেন? ফেসবুকে আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন.
এছাড়াও আবিষ্কার করতে:
আপনার স্তনকে স্বাভাবিকভাবে দৃঢ় করার জন্য অপরিহার্য অঙ্গভঙ্গি।
5টি সল্ট স্ক্রাব যা আপনার অবশ্যই জানা উচিত।
