আপনার স্তনকে দৃঢ় করার জন্য 3টি সহজ এবং কার্যকরী টিপস।
আপনি একটি দৃঢ় এবং টোনড স্তন পেতে চান?
50 বছর পর, ওজন হ্রাস বা গর্ভাবস্থার পরে, মহিলাদের স্তন রেহাই পায় না ...
তবে কসমেটিক সার্জারির অবলম্বন বা অতিরিক্ত দামের ফার্মিং ক্রিম কেনার দরকার নেই!
এখানে আপনার বুককে দৃঢ় এবং উত্তোলনের জন্য 3টি কার্যকর এবং লাভজনক টিপস. দেখুন:
ঠাণ্ডা পানি, প্রয়োজনীয় তেল দিয়ে ম্যাসাজ করুন, ব্যায়াম করুন... এই প্রাকৃতিক টিপস দিয়ে, সুন্দর টোনড স্তন থাকা সহজ... এবং সস্তা। দেখুন:
1. একটি আইস কিউব সঙ্গে এই প্রাকৃতিক ফেস লিফট ব্যবহার করুন
কিভাবে করবেন
1. গোসল কর.
2. আপনার ত্বক ভালভাবে শুকিয়ে নিন।
3. একটি আইস কিউব নিন।
4. আপনার স্তনের গোড়া থেকে শুরু করুন।
5. আইস কিউব দিয়ে, আপনার স্তন ম্যাসেজ করুন।
6. আলতো করে ঘাড় পর্যন্ত উঠুন।
7. বৃত্তে ছোট আন্দোলন করুন।
8. অন্য স্তনে পুনরাবৃত্তি করুন।
এখানে কৌশল আবিষ্কার করুন.
2. একটি দৃঢ় বুক পেতে এই ব্যায়াম করুন.
কিভাবে করবেন
1. সোয়েটার: আপনার পা বাঁকানো এবং আপনার পা মেঝেতে সমতল রেখে আপনার পিঠের উপর শুয়ে থাকুন। বোতলটি আপনার হাতে ধরে রেখে আপনার বাহুগুলি আপনার উপরে প্রসারিত করুন। তারপর একটা গভীর শ্বাস নিনপ্রসারিত বাহুগুলি পিছনে কাত করুন, যতক্ষণ না বোতলের নীচে মাটি স্পর্শ করে। ফুঁ করার সময় উপরে যান।
2. প্রাচীর প্রেস: দেয়ালের বিপরীতে বসা, পিঠ এবং মাথা দেয়ালের বিপরীতে বিশ্রাম, পা মেঝেতে প্রসারিত। হাত কাঁধের বিপরীতে এবং দেয়ালে স্পর্শ করুন। কনুইও দেয়ালে স্পর্শ করে। শ্বাস নিন তারপর হাতগুলিকে ছাদের দিকে বাড়ান, বাহু প্রসারিত করার সময়, ফুঁ দেওয়ার সময়।
3. হাঁটুতে পাম্প: মাটির দিকে মুখ করে, বাহু প্রসারিত এবং হাঁটুতে বিশ্রাম। উরু এবং ট্রাঙ্ক একটি সরল রেখা গঠন করে।শ্বাস নেওয়া। আপনার বাহু, কনুই আপনার পাশে বাঁকুন, আপনার বুকে মেঝেতে স্পর্শ করুন। শুরুর অবস্থান খুঁজে পেতে ফুঁ দেওয়ার সময় আপনার বাহু প্রসারিত করুন।
এখানে কৌশল আবিষ্কার করুন.
3. অলিভ অয়েল + লেমন বাম এসেনশিয়াল অয়েল দিয়ে এই ম্যাসাজ করুন
কিভাবে করবেন
1. কিছু অলিভ অয়েল নিন।
2. আপনার হাতের তালুতে কিছু ঢেলে দিন।
3. লেবু বাম এসেনশিয়াল অয়েলের 2 ফোঁটা যোগ করুন।
4. মেশানোর জন্য আপনার হাত ঘষুন।
5. দিনে একবার এই মিশ্রণ দিয়ে আপনার বুকে ম্যাসাজ করুন।
এখানে কৌশল আবিষ্কার করুন.
তোমার পালা...
এবং আপনি, আপনার প্রিয় কৌশল কি? মন্তব্য আমাদের বলুন। আমরা আপনার কাছ থেকে শুনতে অপেক্ষা করতে পারি না!
আপনি এই কৌশল পছন্দ করেন? ফেসবুকে আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন.
এছাড়াও আবিষ্কার করতে:
মহান স্তন জন্য আমার 5 Nana টিপস.
পরিশ্রম ছাড়াই সুন্দর স্তন রাখার জন্য 4 টি টিপস।
