বুননের 6টি স্বাস্থ্য উপকারিতা যা কেউ জানে না।
বুনন শেখা আপনার "টু ডু লিস্টে..." নম্বর 1 নাও হতে পারে কিন্তু এটা উচিত!
না, বুনন শুধু আপনার দাদির জন্য নয়!
কল্পনা করুন যে বুনন এমন একটি ক্রিয়াকলাপ যা উপকারে পূর্ণ যা কেউ জানে না।
শেষ পর্যন্ত এমন কিছু পাওয়ার আনন্দের কথা উল্লেখ না করার জন্য যা আপনি নিজেকে তৈরি করেছেন যা পরতে আরামদায়ক, যা আপনি ছিনিয়ে নিতে পারেন বা আপনি উপহার হিসাবে দিতে পারেন।
নিশ্চিন্ত থাকুন! আপনাকে আর সেই ভয়ঙ্কর চুলকানি সুতা কিনতে হবে না ... এখন আপনি খুব নরম সুতা খুঁজে পেতে পারেন।
1. বুনন আপনি নিজেকে গর্বিত করে তোলে
খুব কম লোকই বুনতে জানে। আপনার কৃতিত্বের একটি এমন কাউকে দেখানো যার কোনো ধারণা নেই যে আপনি কীভাবে এটি সম্পর্কে গেছেন তা একটি যাদু কৌশল সম্পাদন করার মতো!
অন্যদের দৃষ্টির পাশাপাশি, নিজের হাতে কিছু করা সর্বদা খুব ফলপ্রসূ হয়।
আপনি নিজেকে নিয়ে গর্বিত হবেন, এমনকি আপনার ছোট্ট সোয়েটার বা স্কার্ফ নিখুঁত না হলেও আপনি এ থেকে জেড পর্যন্ত তৈরি করেছেন!
2. বুনন ধ্যান করার মতোই উপকারী
একবার আপনি বুননের কৌশল আয়ত্ত করলে, বুনন একটি খুব শিথিল কার্যকলাপ। আপনি যখন একটি সাধারণ টুকরা তৈরি করেন, সেলাইগুলি সর্বদা একই থাকে।
তাই আপনি মানসিকভাবে পালাতে পারেন এবং অঙ্গভঙ্গির জন্য আপনার স্মৃতিকে স্বয়ংক্রিয়ভাবে কাজ করতে দিন।
পুনরাবৃত্তিমূলক এবং শিথিল আন্দোলন আপনার শরীর এবং মনকে ধ্যানের সেশনের মতো একই সুবিধা দেবে।
আপনি শেষে একটি সুন্দর কম্বল থাকবে ছাড়া!
আবিষ্কার : ধ্যান: আপনার মস্তিষ্কের জন্য 7টি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত উপকারিতা।
3. বুনন উদ্বেগ, চাপ এবং বিষণ্নতার উপসর্গ থেকে মুক্তি দেয়
ছন্দবদ্ধ নড়াচড়া এবং আপনার কাজের জন্য প্রয়োজনীয় ঘনত্ব আপনাকে উদ্বেগ, বিষণ্নতা বা মানসিক চাপের কারণগুলি থেকে আপনার মনোযোগ সরাতে সাহায্য করে।
আপনার আসনের আরাম থেকে বুনন আপনার হৃদস্পন্দন কমাতে সাহায্য করে এবং মাত্র কয়েক মিনিট পরে আপনার রক্তচাপ কমিয়ে দেয়।
যত তাড়াতাড়ি আপনি উদ্বেগ বা বিষণ্নতার প্রথম লক্ষণগুলি আপনাকে আঁকড়ে ধরতে অনুভব করেন, এই লক্ষণগুলি ধারণ করতে আপনার বুনন সূঁচগুলি ধরুন।
4. বুনন আপনার সাইকোমোটর ফাংশন বিকাশ করে
বুনন পুরো মস্তিষ্ককে উদ্দীপিত করে: ফ্রন্টাল লোব (যা পুরষ্কার, মনোযোগ এবং পরিকল্পনার প্রক্রিয়া পরিচালনা করে), প্যারিটাল লোব (যা সংবেদনশীল তথ্য এবং স্থানিক নেভিগেশন প্রক্রিয়া করে), অসিপিটাল লোব (যা তথ্য ভিজ্যুয়াল প্রক্রিয়া করে), টেম্পোরাল লোব (যা স্মৃতির সঞ্চয় এবং ভাষা ও অর্থের ব্যাখ্যার সাথে জড়িত) এবং সেরিবেলাম (যা আন্দোলনের নির্ভুলতা এবং পরিকল্পনা সমন্বয় করে)।
এইভাবে বুনন একটি কার্যকলাপ যা পারকিনসন্সের মতো অবক্ষয়জনিত রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের সাহায্য করতে ব্যবহৃত হয়।
এটি রোগীদের মোটর দক্ষতা উন্নত করে এবং তাদের অন্যান্য প্রায়শই বেদনাদায়ক লক্ষণগুলি ভুলে যায়।
5. বুনন জ্ঞানীয় পতন ধীর করে
যদিও এটি আপনার মোটর ফাংশন এবং আপনার মেজাজ উন্নত করে, বুনন আপনার মস্তিষ্ককে সুস্থ রাখতে উদ্দীপিত করে।
যেকোনো পেশীর মতো, আপনি এটি যত বেশি ব্যবহার করবেন, আপনার মস্তিষ্ক তত বেশি সুস্থ এবং দীর্ঘ থাকবে।
সাম্প্রতিক বেশ কয়েকটি গবেষণা অনুসারে, বয়স্ক ব্যক্তিরা যারা কায়িক পরিশ্রমে নিযুক্ত হন (যেমন বুনন) তারা করেন না তাদের তুলনায় "হালকা জ্ঞানীয় দুর্বলতা" হওয়ার ঝুঁকি 30 থেকে 50% কমে যায়।
6. বুনন অস্টিওআর্থারাইটিস এবং টেন্ডোনাইটিস প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে
আপনার মস্তিষ্কের মতো, আপনার জয়েন্টগুলিকে সুস্থ রাখার জন্য আপনাকেও সচল করতে হবে।
অনেক ডাক্তারের জন্য, এটা স্পষ্ট যে আপনার আঙ্গুলের মৃদু ব্যবহার তরুণাস্থিকে দুর্বল করার পরিবর্তে শক্তিশালী করে।
বুনন, উদাহরণস্বরূপ, একটি কীবোর্ডে টাইপ করার চেয়ে বেশি উপকারী কারণ এই কার্যকলাপটি আঙ্গুলের উপর যথেষ্ট চাপ দেয় না।
এবং অবশ্যই, বুনন পরে কোন নেতিবাচক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে না।
আপনি ইতিমধ্যে বাত আছে? আপনার মাস্টারপিস তৈরি করতে আপনার সূঁচ ব্যবহার করার আগে আপনার হাত গরম জলে ভিজিয়ে রাখুন।
ফলাফল
এবং সেখানে আপনার কাছে এটি রয়েছে, আপনি এখন আপনার নৈতিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর বুননের সুবিধাগুলি জানেন :-)
আপনাকে যা করতে হবে তা হল আপনার কাছে কিছু নরম পশম এবং বুনন সূঁচ পেতে নিকটস্থ হাবারডাশারির দোকানে যান।
কিছু দোকান এমনকি নতুনদের জন্য বিনামূল্যে বা খুব অ্যাক্সেসযোগ্য পাঠ অফার করে। আপনার সম্পর্কে আরও জানুন।
আপনি যদি একটি কোর্স সংহত করতে না পারেন তবে ইউটিউবে টিউটোরিয়াল রয়েছে।
এভাবেই শিখেছি। এবং আমাকে বিশ্বাস করুন, একবার আপনি বাড়িতে, ট্রেনে বা ছুটিতে এটির ঝুলে গেলে, আপনি এটি ছাড়া বাঁচতে পারবেন না!
আপনি এই কৌশল পছন্দ করেন? ফেসবুকে আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন.
এছাড়াও আবিষ্কার করতে:
একজন মহিলা তার মুরগিকে উষ্ণ রাখতে সামান্য উলের সোয়েটার বুনছেন৷
এই টিপ সহ সস্তা এবং ট্রেন্ডি শীতকালীন গেইটার্স।
