নারকেল জলের 8টি উপকারিতা যা আপনি জানেন না।
নারকেলের পানি পানির (!) চেয়ে বেশি তৃষ্ণা নিবারণকারী এবং সুস্বাদু হওয়ার পাশাপাশি এটি স্বাস্থ্যকর।
কেন? কারণ এই পানীয়টি পুষ্টিগুণে ভরপুর যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।
কোনটা? এখানে আমাদের 8টি সুবিধার তালিকা রয়েছে যা ব্যাখ্যা করে যে কেন আপনি এটি ছাড়া করতে পারবেন না।
1. এটি ওজন কমাতে সাহায্য করে
নারকেল জলে খুব কম চর্বি থাকে, তাই আপনি ওজন বাড়ানোর বিষয়ে চিন্তা না করে এটি প্রচুর পরিমাণে পান করতে পারেন (সোডা বা এমনকি ফলের রসের মতো নয় ...)
উপরন্তু, এটি ক্ষুধা কমাতে সাহায্য করে এবং এটি সহজেই পেট পূরণ করে। আর কি ?
যে বলেছে, পরিমিত পরিমাণে সেবন করতে হবে যদি আপনি খেলাধুলা না করেন, কারণ এতে পানির চেয়ে বেশি ক্যালরি থাকে এবং আপনার ওজন বেড়ে যাবে!
2. এটি ত্বকে পুষ্টি যোগায়
যারা তাদের ব্রণ বা ক্ষতিগ্রস্থ ত্বকে ভুগছেন তাদের জন্য বিজ্ঞপ্তি: আপনার ত্বকে নারকেল জল লাগান। এটি কেবল পরিষ্কার করে না, এটি নরমও করে।
এবং এটিও পান করুন। এটি আপনার ত্বককে ভিতর থেকে হাইড্রেট করে এবং সিবাম নিঃসরণ নিয়ন্ত্রণ করে। তৈলাক্ত ত্বক কম স্বাস্থ্যকর ত্বক, তাই যান!
3. হ্যাংওভারের ক্ষেত্রে এটি কার্যকর
আমরা কি গতকাল পানীয়টি একটু টেনে নিয়েছিলাম? কোন চিন্তা করো না. আপনার যখন হ্যাংওভার হয়, তখন আপনার পেটকে হাইড্রেট এবং শান্ত করতে হবে। নারকেল জল দুটোই করে!
উপরন্তু, যদি আপনি প্রচুর বমি করে থাকেন (ভাল হ্যাঁ, এটি ঘটে), এটি আপনাকে হজমের উপর ওজন না করে আপনার শক্তি এবং পুষ্টি পুনরায় পূরণ করতে দেয়।
4. এটা হজম সহজতর
এবং যেহেতু আমরা এটি সম্পর্কে কথা বলছি, হ্যাঁ, এটি হজমেও সহায়তা করে। প্রকৃতপক্ষে, এটি ফাইবারে অতি ঘনীভূত, তাই এটি বদহজম প্রতিরোধ করে এবং অ্যাসিড রিফ্লাক্সকে শান্ত করে (ফলের মতো, তবে কম ভারী)।
5. এটি হাইড্রেশন বাড়ায়
স্পোর্টস ড্রিংকগুলির তুলনায় নারকেলের জলের উপাদানগুলি বেশি কার্যকর!
তীব্র ক্রীড়া সেশন বা এমনকি দীর্ঘ শারীরিক কার্যকলাপের সময়, শরীর অনেক খনিজ হারায়, এবং অনুমান কি? নারকেলের জল অবিলম্বে তাদের প্রতিস্থাপন করবে।
মনোযোগ দিন, আসুন সংখ্যায় যাই: গড়ে এটিতে 294 মিলিগ্রাম পটাসিয়াম এবং 5 মিলিগ্রাম চিনি (প্রাকৃতিক) রয়েছে। ক্রীড়া পানীয়? অর্ধেক পটাশিয়াম এবং অন্তত 5 গুণ বেশি চিনি... এছাড়া নারকেলের পানিতে লবণ কম থাকে।
যাইহোক, আমরা এটিকে সংক্ষিপ্ত করব, এটি খেলাধুলার জন্য দুর্দান্ত।
6. এটি উত্তেজনা হ্রাস করে
যাদের অত্যধিক উত্তেজনা রয়েছে তাদের জন্য নারকেল জল একটি ভাল সমাধান কারণ এটি রক্তে ইলেক্ট্রোলাইটের মাত্রা ভারসাম্য রাখে। সর্বাধিক প্রভাবের জন্য সকালে একটু পান করুন।
7. এটি পুষ্টিগুণে ভরপুর
বাজারের অন্যান্য পানীয় থেকে ভিন্ন, নারকেল জলে শরীরের জন্য 5টি প্রয়োজনীয় পুষ্টি রয়েছে: ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, পটাসিয়াম এবং সোডিয়াম। জলের মতো, তাই এটি প্রত্যেকের দ্বারা গ্রাস করা যেতে পারে কারণ এটি শুধুমাত্র ভাল করতে পারে।
8. এটি রক্তের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ
এর মানে কী ? খুব সহজভাবে, জরুরী অবস্থায়, এটি একটি শরীরকে রিহাইড্রেট করার জন্য সরাসরি শিরাগুলিতে ইনজেকশন দেওয়া যেতে পারে। এটি প্রশান্ত মহাসাগরীয় দ্বীপপুঞ্জে দীর্ঘকাল ধরে করা হয়েছে।
আমি কোথায় নারকেল জল পেতে পারি?
আপনি জৈব দোকানে নারকেল জল খুঁজে পেতে পারেন.
এখন এটি কিনতে, আমরা এই জৈব এবং ন্যায্য বাণিজ্য নারকেল জল সুপারিশ.
আপনি এই কৌশল পছন্দ করেন? ফেসবুকে আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন.
এছাড়াও আবিষ্কার করতে:
নারকেল তেলের 50টি ব্যবহার আপনার জানা উচিত।
চুল দ্রুত বাড়ানোর জন্য আমার ঠাকুরমার পরামর্শ।
