কীভাবে কৃতজ্ঞ হতে হয় তা জানা আপনার জীবনকে পরিবর্তন করতে পারে: 12টি সুবিধা সম্পর্কে কেউ জানে না।
জীবনের ছোট ছোট জিনিসগুলির জন্য কীভাবে কৃতজ্ঞ হতে হয় তা জানা আপনাকে খুশি করে।
এটি আপনার জীবনকে পরিবর্তন করতে পারে এবং এমনকি যা নেতিবাচক তা ইতিবাচক কিছুতে পরিণত করতে পারে।
এটি আপনার দৈনন্দিন কাজে আনন্দ দিতে পারে, আপনি এই মুহুর্তে যে বিশৃঙ্খলার মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন তার অর্থ এবং স্পষ্টতা দিতে পারে, অনিশ্চয়তার যন্ত্রণাকে উপকারে রূপান্তরিত করতে পারে বা এমনকি আপনার দিনটিতে প্রশান্তি আনতে পারে যা ব্যথা ছিল।
এছাড়াও, প্রতিদিনের ভিত্তিতে কীভাবে কৃতজ্ঞ হতে হয় তা জানা আমাদেরকে আরও ভালভাবে চাপ প্রতিরোধ করতে এবং আমাদের সচেতন করে তোলে যে আমাদের অন্যদের প্রয়োজন এবং তাই আমাদের চারপাশের লোকদের যত্ন নেওয়ার জন্য।
কীভাবে কৃতজ্ঞ হতে হয় তা জানা হল কীভাবে আমাদের জীবনের সুখী বিষয়গুলির প্রতি আমাদের মনোযোগ নির্দেশ করা যায় এবং আমাদের যা অভাব রয়েছে তা থেকে তা সরিয়ে নেওয়া যায়।
এবং আপনার সুখ উপলব্ধি করার সর্বোত্তম উপায় হল আমাদের জীবনের সমস্ত ছোট ছোট আনন্দ গণনা করা। আপনার জীবনে ইতিমধ্যেই থাকা ইতিবাচক জিনিসগুলিকে স্বীকৃতি দিন কারণ আপনি যা উপভোগ করেন তা আপনার জীবনে আরও শক্তিশালী এবং শক্তিশালী হবে।
যখন আমি আমার বন্ধুদের সাথে কৃতজ্ঞতার গুরুত্ব সম্পর্কে কথা বলি, তখন আমি প্রায়ই "হ্যাঁ, হ্যাঁ, আমি জানি ..." দিয়ে উত্তর পাই। কিন্তু সত্য হল, আমরা বেশিরভাগই জানি না কিভাবে কৃতজ্ঞ হতে হয়।
সম্ভবত কারণ আমাদের মনস্তাত্ত্বিক স্বাস্থ্যের উপর এর সমস্ত গুণাবলী আমাদের মনে নেই।
প্রতিদিন কৃতজ্ঞ হওয়ার অনেক উপকারিতা রয়েছে। এখানে 12টি আপনার জানা উচিত:
1. আপনি যত বেশি কৃতজ্ঞ হবেন, তত বেশি আপনি আপনার চারপাশের ভাল জিনিসগুলিকে আকর্ষণ করবেন।
- আপনার কাছে থাকা জিনিসগুলির জন্য কীভাবে কৃতজ্ঞ হতে হয় তা জানুন এবং আপনি আরও বেশি কিছু পাবেন।
- বিপরীতে, আপনার যা নেই তার উপর যদি আপনি মনোযোগ দেন তবে আপনি কখনই সন্তুষ্ট হবেন না।
2. সুখী হওয়া অগত্যা আপনাকে আরও কৃতজ্ঞ করে তুলবে না, তবে কৃতজ্ঞ থাকা আপনাকে সর্বদা সুখী করে তুলবে।
- আপনি যদি একই সময়ে অন্য কিছু নিয়ে চিন্তিত থাকেন তবে বর্তমান মুহূর্তটিকে পুরোপুরি উপলব্ধি করা প্রায় অসম্ভব।
- সুখী হওয়ার অর্থ এই নয় যে আপনি জীবনে আরও কিছু চান না। এর মানে হল যে আপনার কাছে ইতিমধ্যে যা আছে তার জন্য আপনি কৃতজ্ঞ এবং ধৈর্য ধরতে জানেন।
3. জীবনে ঘটে যাওয়া সমস্ত কিছুর জন্য কীভাবে কৃতজ্ঞ হতে হয় তা জানা হল সত্যিকারের কিছু ক্ষমা করার সর্বোত্তম উপায়।
- আপনার জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ পাঠের সমালোচনা বা অনুশোচনা করার কোন মানে হয় না।
- কীভাবে কৃতজ্ঞ হতে হয় তা জেনে অতীতকে অর্থ দেওয়া, বর্তমানের সাথে শান্তিতে থাকা এবং ভবিষ্যতের প্রতি আস্থা রাখা সম্ভব করে তোলে।
4. কৃতজ্ঞ হওয়ার মাধ্যমে, আপনি এখনই যা আছে তার চেয়ে বেশি কিছু চান না।
- এটা প্রায়ই বলা হয় যে প্রার্থনার সর্বোচ্চ রূপ হল ধন্যবাদ জানাতে হয়। এটি বা তার জন্য "প্রার্থনা করার" পরিবর্তে, আপনার কাছে ইতিমধ্যে থাকা জিনিসগুলির জন্য কীভাবে কৃতজ্ঞ হতে হয় তা জানুন।
- যখন জীবন আপনাকে নেতিবাচক হওয়ার প্রতিটি কারণ দেয়, তখন ইতিবাচক হওয়ার একটি ভাল কারণ চিন্তা করুন। সবসময় কৃতজ্ঞ হওয়ার কিছু আছে।
5. কীভাবে কৃতজ্ঞ হতে হয় তা জানা আপনাকে প্রজ্ঞা নিয়ে আসে
- ভাল দিন সুখ নিয়ে আসে এবং খারাপ দিন জ্ঞান নিয়ে আসে। উভয়ই আমাদের অস্তিত্বের জন্য অপরিহার্য।
- কারণ আপনার জীবনের সমস্ত জিনিসই আপনাকে আপনি কে তৈরি করেছে, আপনার ইতিবাচক বা নেতিবাচক সমস্ত জিনিসের জন্য কৃতজ্ঞ হওয়া উচিত।
- এটি আপনার ব্যক্তিগত সম্পর্কের ক্ষেত্রে বিশেষভাবে সত্য। আমাদের জীবনে আমরা যাদের সাথে দেখা করি তাদের মধ্যে কেউই সাধারণ নয়: আপনি যদি প্রত্যেককে আপনার জীবনে দেখা করার সুযোগ দেন তবে প্রত্যেকের কাছে আপনাকে শেখানোর জন্য গুরুত্বপূর্ণ কিছু থাকবে।
6. কৃতজ্ঞ হওয়ার মাধ্যমে, আপনি আরও ভাল জানেন কিভাবে পরিবর্তনের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে হয়।
- আপনার কাছে এখন যা আছে তার জন্য কৃতজ্ঞ হোন, কারণ আপনি কখনই জানতে পারবেন না আগামীকাল কী হবে। আপনি আজ যা আছে শেষ পর্যন্ত আপনি গতকাল যা ছিল তাই হবে.
- জীবন প্রতিদিন পরিবর্তিত হয়। অতএব আপনার যা কৃতজ্ঞ হওয়া উচিত তা ধীরে ধীরে পরিবর্তন হচ্ছে।
7. একজন কৃতজ্ঞ ব্যক্তি কখনই জিনিসগুলিকে মঞ্জুর করেন না
- অধিকার থেকে বিশেষাধিকারকে যা আলাদা করে তা হল কৃতজ্ঞতা।
- আজকে আপনি যে জিনিসটিকে (বা ব্যক্তিকে) মঞ্জুর করেছেন তা আগামীকাল আপনার একমাত্র প্রয়োজন হতে পারে।
8. কীভাবে কৃতজ্ঞ হতে হয় তা আমরা যা বলি তা হল জীবনযাপন
- আপনি কী বলেন তা নয়, বরং আপনি কীভাবে এটি অনুভব করেন তা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। "আপনাকে ধন্যবাদ" বলার কোন মানে হয় না যদি আপনি আপনার ক্রিয়াকলাপে সেই স্বীকৃতি দেখতে না পান।
- এটা বলা যথেষ্ট নয়, এটি করা এবং এটি দেখানো প্রয়োজন। শুধু প্রতিশ্রুতি দেবেন না, প্রমাণ করুন!
9. কিভাবে কৃতজ্ঞ হতে হয় তা জানার অর্থ হল কিভাবে ফেরত দিতে হয়
- দৈনন্দিন জীবনের তাড়াহুড়োতে, আমরা আসলেই বুঝতে পারি না যে আমরা আমাদের দেওয়ার চেয়ে কত বেশি পাই। এবং আপনি যদি এটি লক্ষ্য না করেন তবে জীবন সমৃদ্ধ হতে পারে না।
- আমরা অন্যদের জন্য যা করি তা অতিমূল্যায়ন করা সহজ, কিন্তু অন্যদের কাছে আমরা কী ঘৃণা করি তা চিনতে পারা অনেক বেশি কঠিন।
10. মানুষ এবং হারিয়ে যাওয়া জিনিসগুলির জন্য কৃতজ্ঞ হওয়া তাদের সম্মান করার সর্বোত্তম উপায়।
- আপনার হারিয়ে যাওয়া লোকদের এবং জিনিসগুলির প্রতি শ্রদ্ধা জানানোর সর্বোত্তম উপায় হ'ল কষ্ট না দেওয়া, তবে কীভাবে কৃতজ্ঞ হতে হয় তা জানা।
- কিছু চিরকাল স্থায়ী না হওয়ার অর্থ এই নয় যে এটি আপনার সাথে ঘটে যাওয়া সবচেয়ে সুন্দর জিনিস ছিল না।
- আপনি যা করেছেন তার জন্য কৃতজ্ঞ হোন এবং উপলব্ধি করুন যে আপনি কতটা ভাগ্যবান ছিলেন যে আপনি দুর্দান্ত কিছু অনুভব করেছিলেন।
11. কৃতজ্ঞ হওয়া আপনাকে মুহূর্তের মধ্যে থাকতে দেয়
- আপনার জীবনে কৃতজ্ঞ হওয়ার সমস্ত কারণ তালিকাভুক্ত করুন, আপনি এখন যে অনুপ্রেরণা নিচ্ছেন তা দিয়ে শুরু করুন।
- আমরা প্রায়শই ভুলে যাই যে সবচেয়ে বড় অলৌকিক ঘটনাটি জলের উপর হাঁটা নয়, তবে জীবিত থাকা এবং আমাদের সুন্দর গ্রহে হাঁটা, এটির প্রশংসা করা এবং সম্পূর্ণরূপে জীবিত বোধ করা।
12. কৃতজ্ঞতা ছেড়ে দেওয়া সহজ করে তোলে
- কখনও কখনও আমরা আমাদের জীবনের প্রতিটি ছোট দিক নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করে নিজেদের উপর খুব বেশি চাপ দিই। এদিকে, আমরা আমাদের চারপাশের সুন্দর জিনিসগুলি মিস করি।
- ছেড়ে দিতে শিখুন, একটু শিথিল হতে এবং আপনার অস্তিত্বের নিয়ন্ত্রণে স্থায়ীভাবে ইচ্ছা না থাকা শিখুন। নতুন কিছু করার চেষ্টা করুন, সাহসী হোন, সাহসী হোন, কিন্তু সর্বোপরি, আপনি আসলে কে তার সাথে সুর মেলাতে আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করুন।
- আপনার অপ্রয়োজনীয় চাহিদাগুলি থেকে মুক্তি পান এবং আপনি অজানাকে অনুভব করার চেষ্টা করেন। জীবনের সবচেয়ে বড় আনন্দগুলি প্রায়শই বিস্ময় এবং অপ্রত্যাশিত সুযোগ যা কেউ কখনও কল্পনাও করতে পারে না।
উপসংহার
ছোটবেলায় আমার দাদী প্রায়ই আমাকে যা বলতেন তা আমার মনে আছে:
"জীবনকে একটু বেশি স্বীকৃতি দিয়ে বেঁচে থাকা উচিত এবং কিছুটা কম হওয়ার উপায়।"
এবং আমি স্বীকার করি যে আমি আজকে প্রতিদিন এটি করার চেষ্টা করি এবং আপনি যদি আমার মতো করতে চান তবে আমি খুব খুশি হব।
আসুন আমরা কতটা ভাগ্যবান তা বোঝার আরও চেষ্টা করি। আসুন প্রতিদিন এটি সম্পর্কে চিন্তা করি। আমরা যারা দৈনিক ভিত্তিতে কৃতজ্ঞ, তত বেশি এটি অন্যান্য লোকেদেরও হতে পারে।
তোমার পালা...
এবং আপনি, আপনি আজ কৃতজ্ঞ হতে সময় নিয়েছেন? এটা কৃতজ্ঞ হতে ভাল মনে হয়? নীচে একটি মন্তব্য করুন এবং আমাদের সম্প্রদায়ের সাথে আপনি কি মনে করেন তা ভাগ করুন :-)
আপনি এই কৌশল পছন্দ করেন? ফেসবুকে আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন.
এছাড়াও আবিষ্কার করতে:
একটি উন্নত জীবনের জন্য 12টি বিষাক্ত চিন্তাভাবনা এড়াতে হবে।
তিনি তার দাদীর কাছে স্বীকার করেছেন যে তার স্বামী তার সাথে প্রতারণা করছে: এটি তার দাদী তাকে বলে।
