গর্ভবতী মহিলাদের জন্য জীবনকে সহজ করার জন্য 15টি উজ্জ্বল টিপস।
আপনি একটি সুখী ঘটনা জন্য অপেক্ষা করছেন? প্রথমত, অভিনন্দন!
যদিও গর্ভাবস্থা একজন মহিলার জীবনে একটি দুর্দান্ত সময়, তবুও কিছু অস্বস্তি রয়েছে।
সৌভাগ্যবশত, আমরা এই 9 মাসে আপনার জীবনকে সহজ করার জন্য সেরা ব্যবহারিক এবং অর্থনৈতিক টিপস বেছে নিয়েছি।
এখানে 15 টি টিপস প্রতিটি গর্ভবতী মহিলার জানা উচিত. দেখুন:
1. যদি আপনার পা ফোলা থাকে তবে সেগুলিকে শোয়েপস টনিকের মধ্যে রাখুন
এই প্রতিকার অদ্ভুত শোনাতে পারে, কিন্তু এটি সত্যিই কাজ করে। প্রকৃতপক্ষে, এই পানীয়টিতে থাকা কুইনাইন প্রদাহ কমায় এবং বুদবুদগুলি পায়ের ঘা শান্ত করে। পা এবং গোড়ালিতে ফোলাভাব কমাতে শোয়েপস টনিক ঘরের তাপমাত্রায় বা ঠান্ডা হওয়া উচিত।
2. আপনার জিন্স বড় করতে একটি চুল ইলাস্টিক ব্যবহার করুন
একটি চুল ইলাস্টিক নিন এবং বোতামহোলের মাধ্যমে এটি থ্রেড করুন। তারপর বোতামে ঝুলিয়ে দিন। আপনি জিপার প্রসারিত করতে এই কৌশলটি ব্যবহার করতে পারেন। কৌশলটি এখানে দেখুন।
3. আপনি যদি আপনার পেটে ঘুমাতে চান তবে একটি বয়া ব্যবহার করুন
এই কৌশলটি আপনার পিঠ এবং কাঁধ শিথিল করার জন্য উপযুক্ত। আপনি এই ধরনের একটি ক্লাসিক বয় ব্যবহার করতে পারেন বা এর চেয়েও ভালো গর্ভাবস্থার বালিশ ব্যবহার করতে পারেন।
4. শ্রম প্ররোচিত এবং সুবিধার জন্য দিনে ছয়টি খেজুর খান
যদিও এটি নিশ্চিতভাবে প্রমাণিত হয়নি, কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে দিনে 6টি খেজুর খাওয়া শিশুর জন্মের সময় শ্রমের সময়কে সহজ করে এবং কমিয়ে দেয়।
5. গর্ভাবস্থায় অস্বস্তি দূর করতে কিনেসিও টেপ ব্যবহার করুন
এই ইলাস্টিক ফ্যাব্রিক ব্যান্ডগুলি ত্বককে ধরে রাখতে এবং রক্ত সঞ্চালনকে উন্নীত করতে সহায়তা করে। এই ব্যান্ডগুলির উপযোগিতা এবং কেন তারা ব্যথা উপশমের জন্য কার্যকর তা আরও ভালভাবে বুঝতে এই নিবন্ধটি দেখুন।
6. আপনার ব্রা ফ্রিজে রাখুন যদি আপনার আবহাওয়া সব সময় গরম থাকে।
এই আমার প্রিয় টিপ!
7. আপনার পেট খারাপ থাকলে আপেল সিডার ভিনেগার বিবেচনা করুন
আপেল সিডার ভিনেগারে থাকা অ্যাসিটিক অ্যাসিডের রয়েছে প্রচুর স্বাস্থ্য উপকারিতা। এখানে প্রতিকার খুঁজে বের করুন.
8. জন্মপূর্ব যোগব্যায়ামের মাধ্যমে পেশীর ক্র্যাম্প উপশম করুন
প্রাচীরের বিরুদ্ধে আপনার পা রাখা তাদের নিষ্কাশন করতে এবং শিরাস্থ রিটার্ন উন্নত করতে সহায়তা করে। এইভাবে সঞ্চালন উন্নত হয় এবং ক্র্যাম্পগুলি হ্রাস পায়।
9. আপনার নিজের গর্ভাবস্থার হেডব্যান্ডগুলি তৈরি করুন জিন্সের শীর্ষগুলি লুকানোর জন্য যা আপনি আর বন্ধ করতে পারবেন না।
তার উপরে, এটি আপনার টপসে কিছুটা দৈর্ঘ্য যোগ করে। তোমার দরকার :
- জার্সি ফ্যাব্রিক
- কাঁচি
- এক মিটার
- একটি সেলাই মেশিন
আমরা এই খুব সহজ টিউটোরিয়াল সুপারিশ.
10. জিনিস ধরতে কাছাকাছি একটি লম্বা প্লাইয়ার রাখুন।
এই ধরনের একটি ক্যাচ-অল ক্লিপ কাজে আসে যখন আপনার গর্ভাবস্থা আপনাকে ক্লান্ত করে দেয় এবং আপনি কিছু পেতে প্রতি 2 সেকেন্ডে সহজে উঠতে পারেন না।
11. একটি বড় ব্যায়াম বল দিয়ে আপনার পিঠের ব্যথা কমিয়ে দিন
এই ব্যায়াম বলটি পিঠের নিচের অংশ এবং শ্রোণীতে চাপ কমাতে সাহায্য করে। এখানে ভিডিওতে কিছু ব্যায়াম আছে।
12. "ব্রা এক্সটেনশন" কিনুন এবং মাতৃত্বকালীন ব্রা কেনার পরিবর্তে আপনার ইতিমধ্যেই থাকা ব্রাগুলি পরুন৷
এই এক্সটেনশনগুলি আপনার ব্রা বড় করার জন্য খুবই ব্যবহারিক। উপরন্তু, এটি একটি মাতৃত্বকালীন ব্রা থেকে অনেক সস্তা যা 6 মাসে অকেজো হয়ে যাবে।
13. যদি আপনার ক্র্যাম্প থাকে তবে কলা খাওয়ার চেষ্টা করুন এবং আরও পান করুন।
আপনার যদি পটাসিয়াম কম থাকে এবং পর্যাপ্ত পরিমাণে হাইড্রেটেড না হয় তবে আপনি ক্র্যাম্প অনুভব করতে পারেন। এটি মোকাবেলা করতে, প্রচুর পান করুন এবং কলা খান।
14. যখন এটি সত্যিই ভারী হয়ে যায় তখন পেটকে সমর্থন করার জন্য একটি আইস প্যাক বেল্ট ব্যবহার করুন।
আপনি আপনার কাপড়ের নিচে এই বেল্ট লাগাতে পারেন। দেখা বা জানা নেই;)
15. আপনার মিষ্টি রাখার জন্য একটি টেবিল হিসাবে আপনার পেট ব্যবহার করুন
নিশ্চিত!
আপনি এই কৌশল পছন্দ করেন? ফেসবুকে আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন.
এছাড়াও আবিষ্কার করতে:
বমি বমি ভাবের বিরুদ্ধে 9 ভয়ঙ্করভাবে কার্যকর প্রাকৃতিক প্রতিকার।
আল্ট্রা ইজি বেবি ক্লিনজিং ওয়াইপস রেসিপি।