ডায়েট: কীভাবে মাথাব্যথা এড়ানো যায়? পুরো গমের রুটি খান।
আপনি কি ডায়েট শুরু করছেন এবং মাথা ব্যথা করছেন?
এই ধরনের পরিস্থিতিতে বেশ সাধারণ, একটি নতুন খাবার অন্তর্ভুক্ত করে স্বাভাবিকভাবেই এগুলি এড়ানো সম্ভব।
একটি খাদ্য শুরু করার জন্য একটি দৃঢ় ইচ্ছার প্রয়োজন, কিন্তু সর্বোপরি একটি শক্তি যা আমরা আমাদের খাদ্য কমিয়ে এবং আমাদের অভ্যাস পরিবর্তন করে হারাই।
এ সময় মাথাব্যথা হতে পারে। বিশেষ করে যদি আপনি কম কার্বোহাইড্রেট ডায়েটে থাকেন।
কেন আমার খাদ্যের সময় আস্ত রুটি খাবেন?
কম কার্ব ডায়েট আপনার গ্লাইকোজেনের সঞ্চয়কে হ্রাস করে, যা আপনার মস্তিষ্ককে সঠিকভাবে কাজ করতে এবং এটির প্রয়োজনীয় শক্তি দেওয়ার জন্য অপরিহার্য।
এটি ডিহাইড্রেটেড পেতে সহজ করে তোলে। এবং আমাদের মস্তিষ্কে স্বাভাবিকভাবে কাজ করার জন্য পর্যাপ্ত শক্তি নেই।
মাথাব্যথার সমাধান
সমাধান ? স্বাস্থ্যকর কার্বোহাইড্রেট খান, যেমন আস্ত রুটি।
এইভাবে, আমরা কার্বোহাইড্রেট এড়িয়ে যাই যা আপনাকে সাদা রুটি বা পাস্তার মতো মোটা করে তোলে, কিন্তু আমরা স্বাস্থ্যকর খাওয়ার মাধ্যমে তাদের অভাবের প্রতিক্রিয়া জানাই।
এছাড়াও, এই কার্বোহাইড্রেটগুলি আমাদের দেহে সেরোটোনিন নিঃসরণে অংশ নেয়, এই বিখ্যাত হরমোন যা আমাদেরকে ভাল মেজাজে রাখে।
ফলাফল
অবশেষে একটি কার্যকর ডায়েট: মাথা ব্যাথা ছাড়া এবং পীচের সাথে চকোলেটের অভাব পূরণ করতে!
আপনি আপনার পরবর্তী মাথাব্যথার জন্য বাদাম ব্যবহার করে দেখতে পারেন, কেন আমি আপনাকে এখানে বলছি।
এবং এখানে চারটি সহজ ছোট টিপস দেওয়ালের সাথে আপনার মাথা ঠেকানোর পরিবর্তে।
তোমার পালা...
তাই, একটি ভাল মেজাজ একটি খাদ্য শুরু করতে প্রত্যয়ী? মন্তব্য আমাকে বলুন. আমরা আপনার কাছ থেকে শুনতে অপেক্ষা করতে পারি না!
আপনি এই কৌশল পছন্দ করেন? ফেসবুকে আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন.
এছাড়াও আবিষ্কার করতে:
একটি ভুলে যাওয়া স্লিমিং উপাদান: আপেল সিডার ভিনেগার।
ডায়েটের পরে: 2 মাসে আপনার ত্বককে দৃঢ় করার 4 টি টিপস!
