প্রতিদিন ভাল খাওয়ার জন্য 3টি কার্যকর এবং সহজ অ্যান্টি-নিবলিং টিপস।
ডাই-হার্ড স্ন্যাকারদের জন্য যারা খাবারের মধ্যে খাওয়া বন্ধ করতে চান, এখানে একটি সুষম খাদ্য খুঁজে পেতে 4টি কার্যকর অ্যান্টি-স্ন্যাকিং টিপস রয়েছে।
জন্য খাবারের মধ্যে খাওয়া বন্ধ করুন, সবকিছুই আবার ভারসাম্য ও ইচ্ছার প্রশ্ন!
ঠিক আছে, মানসিক শক্তি আমি আপনার জন্য এটি করতে পারি না ;-)।
যাইহোক, আমি যা করতে পারি তা হল আপনাকে আরও ভাল খাওয়ার জন্য অনুসরণ করার জন্য কিছু প্রতিদিনের টিপস দিই।
1. প্রতিদিন 3 টি খাবারকে সম্মান করুন
ক্ষুধার্ত থাকার সর্বোত্তম উপায় হল খাবার বাদ দেওয়া। এটা সত্যিই খুব গুরুত্বপূর্ণ সকালের নাস্তা দুপুরের খাবার এবং রাতের খাবার.
এটি আপনার খাদ্যের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে, কারণ আপনি আনন্দগুলি ভিন্ন করেন। করছেন দিনে তিনবার খাবার, আপনি কম ক্ষুধার্ত কারণ আপনি খাওয়া নিয়মিত সময় অন্তর.
প্রতিটি খাবারে আপনার সামান্য রুটি এবং স্টার্চি খাবার থাকে যা আপনাকে মোটা না করেই পরিতৃপ্ত করে, যুক্তিসঙ্গত পরিমাণে।
2.প্রাকৃতিক ক্ষুধা নিবারক ব্যবহার করে
এটি জানা যায়: পান করলে পেট ভরে যায় এবং তাই ক্ষুধার অনুভূতি হ্রাস পায়। কম খেতে, একটি বড় গ্লাস জল পান করুন. আপনি গরম চা বা বরফ চা পান করতে পারেন (ঘরে তৈরি, আইসড চা খুবই ভালো)।
ফলগুলো এছাড়াও একটি ভাল প্রাকৃতিক এবং সুস্বাদু অ্যান্টি-স্ন্যাক সমাধান। সকালে বা বিকেলে খিদে পেলে কেক না খেয়ে একটি আপেল বা কলা খান! এটি আপনাকে মোটা না করেই ক্ষুধা নিবারণ করবে!
অন্যথায়, এছাড়াও আছে 0% কুটির পনির সেই ছোট আকাঙ্ক্ষার জন্য। অবশ্যই চিনি ছাড়া খেতে হবে, যাতে ওজন বাড়ে না!
3. দৌড়ের সময় প্রলোভন প্রতিরোধ করুন
সপ্তাহের জন্য কেনাকাটা করতে গেলে, আপনাকে অবশ্যই কেনাকাটা এড়াতে হবে কেক, চিপস এবং চকোলেট বার। টিভির সামনে চকোলেট বিরতি প্রতিরোধ করা কঠিন। তাই আপনি শয়তানকে প্রলুব্ধ নাও করতে পারেন: আপনার আলমারি ভর্তি এড়িয়ে চলুন এই মিষ্টি দিয়ে!
শুরুতে এটা একটু কঠিন হবে, কিন্তু পরে, আপনি একটি চোখের পলকে ব্যাট না করে মিষ্টি এবং এপেরিটিফ কুকিজের সামনে দিয়ে যাবেন এবং আমি গ্যারান্টি দিচ্ছি!
তোমার পালা...
আমি আশা করি আপনি এই ছোট টিপস পছন্দ করবেন এবং সর্বোপরি, আপনি অনেক ভাল করবেন. এবং শেয়ার করার জন্য আপনার যদি কোনো প্রশ্ন বা অন্যান্য অ্যান্টি-স্ন্যাকিং টিপস থাকে, মন্তব্য বিভাগে আঘাত করুন!
আপনি এই কৌশল পছন্দ করেন? ফেসবুকে আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন.
এছাড়াও আবিষ্কার করতে:
অপরিহার্য তেলের উপর ভিত্তি করে একটি প্রাকৃতিক এবং কার্যকরী ক্ষুধা দমনকারী।
একটি ভুলে যাওয়া স্লিমিং উপাদান: আপেল সিডার ভিনেগার।
