আমি যখন 2 বছর ধরে অ্যালকোহল পান করা বন্ধ করেছিলাম তখন আমি যা শিখেছি তা এখানে।
আজ, 2 বছর হয়ে যাবে যেদিন থেকে আমি আমার শেষ বিঞ্জ পেয়েছি।
শেষবারের মতো আমি পান করেছিলাম বিদেশে আমার এক বন্ধুর প্রস্থান উদযাপন করতে।
আমরা সেই রেস্তোঁরাগুলির মধ্যে একটিতে পার্টি করেছি যা দেরিতে বন্ধ হয়।
আর আমি বলতে পারি সন্ধ্যায় মাতাল ছিল!
পরের দিন, আমি স্বীকার করি যে আমি আমার প্লেটে খুব একটা ভালো বোধ করিনি ... এবং স্পষ্টতই, এটি প্রথমবার ছিল না।
30 বছর বয়সে, আমি অবশেষে এটিকে কিছুটা করুণ পেয়েছি ...
তাই আমি ভেবেছিলাম এটা আমার জন্য সময় একটি বিরতি নিন এবং কিছুক্ষণের জন্য অ্যালকোহল পান করা বন্ধ করুন।
আমি একটি আমূল পরিবর্তন চেয়েছিলাম এবং আরও উত্পাদনশীল হওয়ার জন্য আমার শক্তি উত্সর্গ করতে চেয়েছিলাম।
আমি মদ্যপান ছেড়ে দেওয়ার পর থেকে আমার জীবনে ঘটে যাওয়া সমস্ত ইতিবাচক জিনিসগুলি এখানে রয়েছে:
- আমি 32 কেজি কমিয়েছি।
- আমি আমার স্বপ্নের অ্যাপার্টমেন্ট বহন করতে সক্ষম হয়েছি।
- আমি সপ্তাহে 3 বার ব্যায়াম করি।
- আমি সাইজ XXL জামা থেকে সাইজ L জামাকাপড় গিয়েছিলাম.
- আমি আমার অপেশাদার দলের সাথে 3টি নাটকে অভিনয় করেছি। এবং এমনকি আমরা তাদের প্রধান উত্সব উপস্থাপন করতে পরিচালিত!
- আমি comment-economiser.fr এ কপিরাইটার হিসাবে একটি দুর্দান্ত কাজ পেয়েছি :-)
- আমি এমন একজনের কাছ থেকে গিয়েছিলাম যিনি সত্যিই তার চিত্র পছন্দ করেন না এবং যিনি তাকে বিশ্বাস করেন না, নিজের জন্য বেশ গর্বিত একজনের কাছে, যিনি তার সমস্ত ক্রিয়াকলাপে আনন্দ পান।
এই জিনিসগুলির বেশিরভাগই খুব বাস্তব জিনিস যা আমি আপনাকে কাগজে সহজেই দেখাতে পারি।
কিন্তু আমি মনে করি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস শেষ পয়েন্ট.
আমার আত্মবিশ্বাস পুনরুদ্ধার করা এবং পরিশেষে কর্মক্ষেত্রে এবং আমার ব্যক্তিগত জীবনে উন্নতি করতে সক্ষম হওয়ার বিষয়টি আমার কাছে অমূল্য কিছু।
এই দুই বছরে অনেক কিছু শিখেছি। তাই আমি ভেবেছিলাম যে আপনি যদি কিছুক্ষণ বিরতি নিতে চান এবং কিছুক্ষণের জন্য মদ্যপান ছেড়ে দিতে চান তবে আমি আপনার সাথে এটি শেয়ার করতে যাচ্ছি।
সতর্কতা! আমি বলিনি যে আমি মদ্যপান বন্ধ করে দিয়েছি। আমি শুধু বিরতি নেওয়ার কথা বলছি
হয়তো আমি এই একদিনের মধ্যে আবার মদ্যপান শুরু করব ... বা নাও হতে পারে, কে জানে?
যাই হোক না কেন, আমি অ্যালকোহল ছেড়ে দেওয়ার পর থেকে জীবন আমার জন্য অনেক ভাল হয়েছে। হতে পারে এটি আপনার উপরও একই প্রভাব ফেলতে পারে।
এখানে আছে আমি অ্যালকোহল পান করা বন্ধ করার পর থেকে 9টি জিনিস শিখেছি যা আমার জীবনে পরিবর্তিত হয়েছে। দেখুন:
অ্যালকোহল পান করা ছেড়ে দেওয়ার সময় আমি 9টি জিনিস শিখেছি
1. মজা করার জন্য আপনাকে পান করতে হবে না
আমি স্বীকার করি যে এটি অবশ্যই আমার জন্য সবচেয়ে বড় বিস্ময় ছিল!
আমার মতো একজনের জন্য যিনি উচ্চ বিদ্যালয়ে মদ্যপান শুরু করেছিলেন (এবং হ্যাঁ দুঃখিত মা, আমরা কেবল সেবাস্টিয়ানে অধ্যয়ন করছিলাম না!), অ্যালকোহল সর্বদা আমার জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ ছিল ...
রেস্তোরাঁ, কনসার্ট, তারিখ, সম্মেলন, বন্ধু এবং সহকর্মীদের সাথে পানীয় ... অ্যালকোহল কখনও দূরে ছিল না।
কিন্তু আপনি কি জানেন?! আপনি পান না করার সিদ্ধান্ত নিলেও এই ক্রিয়াকলাপগুলি আকর্ষণীয়!
আসলে, আপনি এখনও একই ব্যক্তি. হ্যাঁ, এটা সত্য যে আপনি যখন পান করেন তার চেয়ে আপনি কিছুটা কম নিরুৎসাহিত ...
... কিন্তু এটা কি সত্যিই এমন খারাপ জিনিস?
আমি এমনকি লক্ষ্য করেছি যে আমি যখন মদ্যপান করা বন্ধুদের সাথে সন্ধ্যা কাটাই, তখন আমিও সেই অবস্থায় থাকি যখন আমি মদ্যপান করছিলাম, যথা আনন্দময় এবং বিদূষক!
তাই আমি আগের মতোই মজা পেতে পারি এবং আমার বন্ধুদের আরও বেশি উপভোগ করতে পারি।
আর বড় কথা হল পরের দিন সন্ধ্যার সময় যা ঘটেছিল সবই এখন মনে পড়ে!
2. আমরা কম অনুশোচনা আছে
যেহেতু আমি মদ্যপান ছেড়ে দিয়েছি, সকাল 3টায় আমার প্রাক্তনের কাছে আর বিব্রতকর টেক্সট বার্তা নেই!
আপনি জানেন যে আমরা সকালে ঘুম থেকে উঠলে আমরা যে ধরনের টেক্সট মেসেজ আবিষ্কার করি এবং যা আমাদের বলতে বাধ্য করে: "না কেন আমি এটি পাঠিয়েছি!"।
যেহেতু আমি মদ্যপান বন্ধ করি, আমি আমার প্রায় 100% কাজ নিয়ন্ত্রণ করি।
কেউ যা বলে তার উত্তর দেওয়ার আগে আমি এটি সম্পর্কে চিন্তা করার জন্য সময় নিই।
যদি আমি রেগে যাই, তবে এটি আমাকে শুধু তাতের জন্য টিট উত্তর দেওয়ার পরিবর্তে এবং এমন কিছু বলার পরিবর্তে শান্ত হওয়ার সময় দেয় যা আমি পরে অনুশোচনা করি ...
কারণ, আসুন এটির মুখোমুখি হই, আমি যখন মদ্যপান করছিলাম তখন প্রায়ই আমার খারাপ ব্যক্তিত্ব নিজেকে প্রকাশ করার প্রবণতা ছিল।
এখন যেহেতু আমি অ্যালকোহল ছেড়ে দিয়েছি, আমি যা বলি বা যা করি তার নিয়ন্ত্রণে থাকা আমার পক্ষে অনেক সহজ।
স্পষ্টতই, এমন কিছু সময় আছে যখন আমি দূরে চলে যাই এবং বিরক্ত হই, তবে এটি কখন ঘটে তার উপর আমার আরও নিয়ন্ত্রণ থাকে।
3. আপনি আর পান না করার জন্য সমালোচিত
যখন আমি মদ্যপান বন্ধ করেছিলাম, আমি একটি সামান্য অদ্ভুত পরিবর্তন লক্ষ্য করেছি যা আমি সত্যিই আশা করিনি ...
অনেক লোক আমাকে আর পান না করার জন্য সমালোচনা করেছে।
এখানে আমাকে বারবার যে ধরনের মন্তব্য করা হয়েছে:
"গো অন ম্যান, জাস্ট একটা বিয়ার! এটা এমন নয় যে আপনাকে পরে মিটিংয়ে যেতে হবে!"
"আমি, ব্যক্তিগতভাবে, আমি এমন একজনকে বিশ্বাস করতে কষ্ট পাচ্ছি যে পান করে না।"
"আমি তোমাকে খুব সিরিয়াস মনে করি যখন তোমার নাক একটুও না থাকে।"
"আসলে, আপনি যখন পান করেন না, তখন এটি আমাকে অপরাধী মনে করে। এবং হঠাৎ, আমি আপনার সাথে খুব একটা ভালো অনুভব করি না ..."
"আমি দুঃখিত, কিন্তু আমি এমন কাউকে ডেট করতে পারি না যে আমার সাথে পান করতে চায় না।"
সবচেয়ে খারাপ দিক হল যে আমি অবশ্যই একই ধরণের বাজে কথা বলেছি যখন আমি এখনও মদ্যপানে অভ্যস্ত ছিলাম!
তাহলে আমরা কেন এই ধরনের কথা বলি?
সম্ভবত কারণ আপনি কিছুটা বিশ্বাসঘাতকতা বোধ করেন যখন অন্য ব্যক্তি আপনি যা করতে চান তা করতে পছন্দ করেন না।
এমনকি আমার কিছু বন্ধু আছে যারা আমার সাথে সময় কাটানো ছেড়ে দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছে কারণ আমি আর অ্যালকোহল পান করি না।
এবং আমি নিশ্চিত যে এটি আমাকে কিছু মেয়ের সাথে "পোড়া" করেছে, যারা নিজেদেরকে "পূর্ণ-সময়ের শান্ত" পুরুষের সাথে ডেটিং করতে দেখেনি।
যদি এই আচরণগুলি আমাকে প্রথমে আঘাত করতে পারে তবে তারা আমাকে বড় করেছে।
আসলে, আমি বুঝতে পেরেছি যে অনেক লোকের অ্যালকোহলের সাথে একটি সুন্দর বিষাক্ত সম্পর্ক রয়েছে।
এবং অবশেষে, আজ, আমি তাদের জন্য সমবেদনা অনুভব করছি।
আমি এটি একটি লজ্জাজনক মনে করি ... এবং আন্তরিকভাবে আশা করি যে একদিন তারাও বুঝতে পারবে যে অ্যালকোহল তাদের জীবনকে কতটা নিয়ন্ত্রণ করে।
4. আমরা অনেক ভালো ঘুমাই
সত্যি কথা বলতে কি, আমি মদ্যপান ছেড়ে দেওয়ার পর থেকে তেমন ঘুমাইনি।
এবং যে সত্যিই সেরা সেরা!
আপনাকে সেই সমস্ত বৈজ্ঞানিক গবেষণার কথা মনে করিয়ে দেওয়ার দরকার নেই যা প্রমাণ করে যে অ্যালকোহল সেবন আমাদের ঘুমের গুণমানকে প্রভাবিত করে ...
এমনকি আমি ভাবিনি অ্যালকোহল আমার রাতের এত ক্ষতি করে।
আপনাকে কেবল এটি দেখার চেষ্টা করতে হবে: আমার ঘুম এখন শান্তিপূর্ণ এবং সত্যিকারের বিশ্রামের হয়ে উঠেছে।
যত তাড়াতাড়ি আমি জেগে উঠি, আমি ভাল অবস্থায় অনুভব করি এবং ডান পায়ে দিন শুরু করার জন্য প্রস্তুত!
এটা সত্যিই সুখ.
5. আমাদের কাছে তেলাপোকা কম
যখন আমি এখনও মদ্যপান করতাম, আমি প্রায়ই ব্লুজ পেতাম।
কেন জানি, কিছু দিন আমি কাউকে দেখতে চাইনি এবং বিছানায় থাকা ছাড়া আর কিছু করতে চাইনি।
সেই মুহুর্তগুলিতে, আমি সত্যিই শীর্ষে ছিলাম না ...
আমি নিজেকে সৎ হতে বেশ করুণ বলে মনে করেছি এবং আমি যে ব্যক্তি ছিলাম তাকে পছন্দ করিনি।
যেহেতু আমি মদ্যপান বন্ধ করেছি, এই ধরনের মুহূর্ত আগের তুলনায় অনেক বিরল!
এবং এটিই সব নয়: আমার আত্মবিশ্বাস আকাশচুম্বী হয়েছে।
আজ, আমি নিজেকে অনেক বেশি সহনশীল।
আমি আমার জীবনকে গ্রহণ করি, এটি যেমন আছে এবং সর্বোপরি, আমি কে।
আমি জানি যে আমার সাথে যা ঘটবে তার একমাত্র আমিই কর্তা, আমি যা চাই তা করতে পারি যদি আমি নিজেকে উপায় দিই ...
আমি কঠিন সময়েও ইতিবাচক থাকতে পরিচালনা করি।
এটা এমন ছিল যেন আমি আমার মস্তিষ্কে একটি বোতাম খুঁজে পেয়েছি যা আমাকে বিষণ্নতা এড়াতে দেয় এবং বিপরীতভাবে আমাকে সবসময় জিনিসগুলির উজ্জ্বল দিকটি দেখতে ধাক্কা দেয়।
এবং যে, আমাকে বিশ্বাস করুন, এটা সত্যিই আমার জীবন বদলে দিয়েছে!
আবিষ্কার : একটি উন্নত জীবনের জন্য 12টি বিষাক্ত চিন্তাভাবনা এড়াতে হবে।
6. একজন অন্যের প্রতি আরও সহানুভূতি অনুভব করে
গত মাসে, আমি চুপচাপ জেব্রা ক্রসিং পার হচ্ছিলাম যখন গাড়িতে থাকা এক লোক আমাকে কেটে ফেলার চেষ্টা করে এবং খুব আক্রমণাত্মকভাবে আমার হর্ন বাজাতে শুরু করে।
এমনকি তিনি আমাকে প্রায় ছিটকে দিয়েছেন! এমনকি তিনি চলে যাওয়ার সময় আমাকে একটি মধ্যমা আঙুল দিয়েছিলেন ...
পুরানো "আমি" তাকে জোর করে বের করার জন্য তার পথ বন্ধ করে দিত এবং এটি অনিবার্যভাবে বেড়ে যেত ...
আমি অবশ্যই তার একটি ভিডিও তুলতাম এবং এটি ইন্টারনেটে শেয়ার করে ব্যাখ্যা করতাম, "দেখুন, এই গাধাটি প্রায় আমাকে তার গাড়ি দিয়ে আঘাত করেছিল" এবং আমি নিশ্চিত যে আমি এটি করতে খুব গর্বিত এবং অহংকারী হব।
আজ, এটি সম্পূর্ণ বিপরীত।
ভয় এবং অনিবার্যভাবে একটু রাগ অনুভব করার পরে, আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে এই লোকটির অবশ্যই একটি খারাপ দিন যাচ্ছে।
কর্মক্ষেত্রে বা বাড়িতে সমস্যা? সম্ভবত তিনি একটি গুরুত্বপূর্ণ তারিখের জন্য দেরী করেছিলেন? খুব অসুস্থ তার ছেলেকে দেখতে হয়তো হাসপাতালে যেতে হয়েছিল তাকে?
হয়তো সে আমার মতো প্রেমময় বাবা-মা পাওয়ার জন্য যথেষ্ট সৌভাগ্যবান ছিল না, এবং তার কারণে সে সবসময় অন্যদের বিরক্ত করত ...
যেভাবেই হোক, এই লোকটির এমন আচরণ করার জন্য, এটা স্পষ্ট যে তার জীবনে কিছু ভুল ছিল।
এবং, অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, এটি আমাকে স্পর্শ করেছে। আমি সমবেদনা অনুভব করেছি ...
আমি গভীরভাবে কামনা করেছিলাম যে সে একদিন নিজের সম্পর্কে ভালো বোধ করুক।
আরেকটি অদ্ভুত নতুন অনুভূতি!
সাধারণত আমার প্রতিক্রিয়া এমন লোকেদের সম্পর্কে খারাপ চিন্তা করা হত যারা আমাকে অন্যায় করেছে ...
কিন্তু আমি মদ্যপান ছেড়ে দেওয়ার পর থেকে সব বদলে গেছে। আমি সমবেদনা অনুভব করি এবং আমি স্বীকার করি যে এটি আমাকে অসন্তুষ্ট করার জন্য নয়!
7. আমরা প্রচুর সঞ্চয় করি!
এই বছর আমি যে শহরে থাকি সেখানে একটি সুন্দর স্টুডিওর মালিক হয়েছি।
আমার বাগদত্তা (হ্যাঁ, আমিও শীঘ্রই বিয়ে করব!) এটা পছন্দ করে, আমরা সেখানে সত্যিই খুশি :-)
আমি এটা কিভাবে?
এটি খুব সহজ, এটি শুধুমাত্র অ্যালকোহলের খরচ কমিয়ে সমস্ত সঞ্চয়ের জন্য ধন্যবাদ।
যে এবং আমার পানীয় bouts সঙ্গে আসা সব খাবার.
স্পষ্টতই, যখন আমরা পান করি, তখন আমরা পুরোপুরি বুঝতে পারি না যে আমরা কতটা ব্যয় করি ...
আপনাকে বলতে, আমার অ্যাপার্টমেন্টের জন্য ডাউন পেমেন্টের 25% এর বেশি আমার অ্যালকোহল সঞ্চয় থেকে এসেছে!
এটা মন ফুঁকছে, তাই না? হ্যাঁ আমি জানি এটা অনেক টাকা কিন্তু এটা এখনও সত্য.
8. আমরা আগে বিছানায় যেতে
আজ, আমি প্রতিদিন বেলা ১১টা থেকে আমার চোখের পাতা ভারী অনুভব করি, এমনকি সপ্তাহান্তেও।
আমি যখন মদ্যপান করতাম, তখন অ্যালকোহল একটি জাদুর ওষুধের মতো কাজ করত।
এটা আমাকে ঘুমহীন রাত কাটাতে অনেক শক্তি দিয়েছে।
কিন্তু যেহেতু আমি মদ্যপান ছেড়ে দিয়েছি, তাই কিছু অস্তিত্বের শূন্যতা পূরণ করার চেষ্টা করার জন্য রাতের শেষ অবধি ধরে রাখার চিন্তায় আমি আর আচ্ছন্ন নই ...
আজ আমি দিনের বেলা যা করেছি তাতে আমি খুব খুশি এবং আমার শরীর যখন বিছানায় যেতে চায় তখন আমি খুব ভাল অনুভব করি।
এবং আমি স্বীকার করি যে কীভাবে আপনার শরীরের কথা শুনতে হয় তা জানা একটি খুব আনন্দদায়ক অনুভূতি।
9. আমরা অনেক বেশি উত্পাদনশীল হয়ে উঠি
আপনি যখন আপনার বেশিরভাগ অবসর সময় বারগুলিতে ব্যয় করেন না, আপনি অবিলম্বে অনেক বেশি উত্পাদনশীল হন।
আমি আরো অনেক পড়ি।
আমি আরো প্রায়ই লিখি।
আমি থিয়েটার বা সিনেমায় বেশি যাই।
এবং, যৌক্তিকভাবে, আরও কিছু করার মাধ্যমে, আমি আরও জিনিস শিখি।
আজ, আমার জ্ঞানের বিকাশ এবং আমার দক্ষতা উন্নত করার জন্য আমার আরও অনেক বেশি সময় আছে।
যখন আমি সেই সমস্ত সময় নষ্ট করার কথা ভাবি, একটি বারে হেলান দিয়ে, বন্ধুর সাথে বেশি কিছু না করে মদ্যপান করে ...
এটা সত্য যে আমি আগের তুলনায় একটু কম সামাজিক, কিন্তু যেহেতু আমি মদ্যপান বন্ধ করেছি আমি আরও সৃজনশীল এবং আমি নিজের জন্য আরও ইতিবাচক জিনিস করতে সক্ষম।
এটা যেন আমি অবশেষে বুঝতে পেরেছিলাম যে একদিন আমি মরতে যাচ্ছি এবং এই পৃথিবীতে আমার সময় তাই মূল্যবান।
উপসংহার, তাই আমি আমার সময়কে সুনির্দিষ্ট জিনিসগুলি করতে পছন্দ করি, যা আমাকে উন্নতি করে বা যা আমি কে তা সাক্ষ্য দেয়।
আমি এমন কিছু করতে চাই যা অন্যরাও উপভোগ করতে পারে যখন আমি আর নেই।
আমার জন্য, এমন জিনিস তৈরি করা যা আমাকে ছাড়িয়ে যাবে আমার জীবন প্রসারিত করার মতো।
এটা আমার কাছে মানে হবে যে আমি জীবনে একটু বেশি অবদান রেখে সফল হয়েছি।
উপসংহার
আপনি দেখুন, এই সবের কারণেই আমি খুব খুশি যে আমি 2 বছর ধরে পান করিনি।
অবশ্যই, আমি এখনও নিয়মের একটি বা দুটি ব্যতিক্রম করেছি।
সেই সময়ের মতো আমি এই সুস্বাদু চাবলিস এক ইংরেজ বন্ধুকে দিয়েছিলাম।
অথবা যখন আমি পারিবারিক খাবারের সময় একটি কূটনৈতিক দুর্ঘটনা এড়াতে চাচা রেনের "বিখ্যাত" বাড়িতে তৈরি schnapps চেষ্টা করেছি।
হয়তো একদিন আপনিও নিজেকে বলবেন, "আমি মদ্যপান করে একটু বিরক্ত হয়ে গেছি। আমার মনে হয় না এটা আমাকে আর বেশি সাহায্য করে..."।
ঠিক আছে, জেনে রাখুন একটু বিরতি নিতে দোষের কিছু নেই। পুরোপুরি বিপরীত!
আমার জন্য, এই কঠোর পরিবর্তনটি তুলনামূলকভাবে সহজ ছিল, কিন্তু আমি জানি এটা ছেড়ে দেওয়া সবার জন্য সহজ নয়।
যেভাবেই হোক, আমি আপনাকে বলতে চাই যে আমি অনেক মহান লোকের সাথে দেখা করেছি যারা অ্যালকোহল ছাড়া কীভাবে মজা করতে হয় তাও জানেন।
তাই যদি আমি সফল হই এবং আমি একমাত্র একজন থেকে দূরে থাকি, আমি নিশ্চিত আপনিও পারবেন!
আপনি সেখানে পেতে একটু সাহায্য খুঁজছেন, আমি বই সুপারিশ না! আমি প্রস্থান করেছি - H3D পদ্ধতিতে অ্যালকোহল থেকে বেরিয়ে আসার উপায় খুঁজে বের করা।
আমি তোমার সৌভাগ্য কামনা করছি :-)
তোমার পালা...
আপনি কি মদ ছেড়ে দেওয়ার কথা ভাবছেন? এই নিবন্ধটি আপনি নিমজ্জন নিতে রাজি? মন্তব্য আমাদের বলুন। আমরা আপনার কাছ থেকে শুনতে অপেক্ষা করতে পারি না!
আপনি এই কৌশল পছন্দ করেন? ফেসবুকে আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন.
এছাড়াও আবিষ্কার করতে:
রেড ওয়াইনের 8টি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত স্বাস্থ্য উপকারিতা।
আপনার স্বাস্থ্যের উপর বিয়ারের 10টি উপকারিতা বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত।
