তার লিভার পরিষ্কার করার জন্য 10টি কার্যকরী দাদির প্রতিকার।
লিভার শরীরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলির মধ্যে একটি।
আমরা যা খাই এবং পান করি তা ফিল্টার করে, প্রক্রিয়া করে এবং ভেঙে দেয়...
এটি সমস্ত কীটনাশক এবং সংযোজনগুলিকে ভেঙে দেয় যা আমরা প্রতিদিন খাই।
উদ্বেগের বিষয় হল যখন আমরা খুব বেশি প্রক্রিয়াজাত, ভাজা, চর্বিযুক্ত বা খুব মিষ্টি খাবার খাই, তখন আমাদের লিভার ক্লান্ত হয়ে পড়ে এবং আর ভালভাবে কাজ করে না।
তাই একটি লিভারকে ভালো অবস্থায় খুঁজে পেতে, তাই এটি নিয়মিত "পরিষ্কার" করা অপরিহার্য।
সৌভাগ্যবশত, প্রাকৃতিকভাবে সুস্থ লিভারের জন্য কিছু সহজ এবং কার্যকর দাদির প্রতিকার রয়েছে।
আবিষ্কার করুন 10টি খাবার যা লিভারকে শরীর থেকে টক্সিন বের করে দিতে সাহায্য করে. দেখুন:
1. রসুন
রসুন 1000 বছরেরও বেশি সময় ধরে তার একাধিক গুণের জন্য পরিচিত। এতে রয়েছে সেলেনিয়াম, একটি খনিজ যা লিভারকে ডিটক্সিফাই করতে সাহায্য করে। এটি লিভারের এনজাইমগুলিকে সক্রিয় করে যা বিষাক্ত পদার্থের প্রাকৃতিক নির্মূলকে উদ্দীপিত করে।
আবিষ্কার : রসুনের স্বাস্থ্য উপকারিতা, একটি সামান্য পরিচিত প্রাকৃতিক প্রতিকার।
2. সাইট্রাস
জাম্বুরা, কমলা, চুন এবং লেবুর মতো ফলগুলি লিভারকে পরিষ্কার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এমনকি যখন অল্প পরিমাণে খাওয়া হয় (আমরা সবাই উচ্চ মাত্রায় সাইট্রাস ফলের অম্লতা সমর্থন করি না), সাইট্রাস ফল কার্যকর। তারা লিভারকে এনজাইম তৈরি করতে দেয় যা সঞ্চিত বর্জ্য দূর করে।
আবিষ্কার : পরিশ্রম ছাড়াই সর্বাধিক লেবুর রস পেতে 8 টি টিপস।
3. ক্রুসিফেরাস সবজি
ক্রুসিফেরাস সবজি বাঁধাকপি পরিবার থেকে আসে। এই শ্রেণীর সবজির মধ্যে সব ধরনের বাঁধাকপি এবং ফুলকপি, শালগম, মুলা, কালো মুলা, হর্সরাডিশ, ব্রকলি, আরগুলা এবং রুতাবাগা রয়েছে। তাদের সকলেই গ্লুকোসিনোলেট থাকে যা লিভার দ্বারা বর্জ্য নির্মূল করতে উদ্দীপিত করে। এগুলিতে সালফার যৌগও রয়েছে যা এর সুস্বাস্থ্যের জন্য অবদান রাখে। ক্লোরোফিল সমৃদ্ধ এই শাকগুলি রক্তের প্রবাহ থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে সাহায্য করে। এমনকি তারা লিভার দ্বারা ধরে রাখা ভারী ধাতুগুলিকে নিরপেক্ষ করতে পারে!
4. হলুদ
হলুদ, এই খুব সুগন্ধি কমলা মশলা, বিশেষ এনজাইমের জন্য ধন্যবাদ টক্সিন নির্মূল প্রচার করে লিভারের জন্য বিস্ময়কর কাজ করে। এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা ক্ষতিগ্রস্ত লিভারের কোষগুলিকে মেরামত করে এবং পিত্ত উত্পাদনকে উদ্দীপিত করার সময় লিভারকে সেগুলি থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে।
আবিষ্কার : আপনার স্বাস্থ্যের উপর হলুদের 3 টি থেরাপিউটিক গুণাবলী।
5. বাদাম
বাদামে প্রচুর পরিমাণে অ্যামিনো অ্যাসিড আরজিনিন থাকে যা লিভার পরিষ্কার করার প্রক্রিয়া সক্রিয় করে। এগুলি গ্লুটাথিয়ন এবং ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ যা এর প্রাকৃতিক শোধনে অবদান রাখে। চর্বি জমা রোধ করতে এবং তাদের ভাঙ্গনকে উদ্দীপিত করতে, বাদামে ফসফরাস একটি অপরিহার্য ভূমিকা পালন করে।
আবিষ্কার : বাদামের 18টি স্বাস্থ্য উপকারিতা যা কেউ জানে না।
6. বিট
বিট রক্ত পরিষ্কার করে এবং এর অক্সিজেনের মাত্রা বাড়ায়। তারা দ্রুত নির্গমনের জন্য যকৃতে জমে থাকা বিষাক্ত বর্জ্যকে ভেঙে ফেলতেও সহায়তা করে। বীট পিত্ত প্রবাহ এবং এনজাইমের কার্যকলাপকে উদ্দীপিত করে। বীট থেকে পাওয়া ফাইবার এবং ভিটামিন সি হজম প্রক্রিয়ার প্রাকৃতিক পরিষ্কারকও বটে।
7. গাজর
ফ্ল্যাভোনয়েড এবং বিটা-ক্যারোটিন সমৃদ্ধ, গাজর সামগ্রিকভাবে লিভার ফাংশনকে উদ্দীপিত করে এবং সমর্থন করে। লিভারের রোগ প্রতিরোধে ভিটামিন এও রয়েছে।
আবিষ্কার : নিজেকে একটি গাজরের রস তৈরি করুন এবং আপনার দীর্ঘায়ু বাড়ান
8. সবুজ চা
গ্রিন টি লিভারের জন্য অন্যতম সেরা পানীয়। লিভারের কার্যকারিতা উন্নত করতে এতে ক্যাটেচিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। গ্রিন টি ভালোভাবে বেছে নিন এবং গ্রিন টির নির্যাস যুক্ত পানীয় নয় যা লিভারে বিপরীত প্রভাব ফেলবে।
আবিষ্কার : গ্রিন টি এর 11টি উপকারিতা যা আপনি জানেন না।
9. আপেল
আপেলে উচ্চ মাত্রার পেকটিন থাকে, এমন একটি পদার্থ যা শরীরকে পরিষ্কার করে এবং পরিপাকতন্ত্র থেকে টক্সিন বের করতে সাহায্য করে। কম টক্সিন সহ, লিভার আরও ভাল কাজ করে এবং তাই শরীরের বাকি অংশকে "পরিষ্কার" করার কাজটি আরও ভালভাবে সম্পাদন করতে পারে।
10. আইনজীবী
অ্যাভোকাডোকে সুপার ফুড হিসেবে বিবেচনা করা হয়। কেন? কারণ ধমনী পরিষ্কার করার পাশাপাশি, এটি শরীরকে প্রাকৃতিকভাবে গ্লুটাথিয়ন তৈরি করতে সাহায্য করে, লিভারকে টক্সিন থেকে মুক্তি দেয়।
আবিষ্কার : 13 টি টিপস যারা আইনজীবীদের ভালোবাসেন তাদের জন্য।
আপনার ডায়েট দেখে এবং আপনি যে লক্ষণগুলি অনুভব করছেন সেদিকে মনোযোগ দিয়ে আপনার হজমের উন্নতি করুন।
বড় খাবারের পর এই ১০টি খাবার দিয়ে একটু সারিয়ে তুলতে দ্বিধা করবেন না।
তোমার পালা...
আপনি একটি engorged লিভার detoxify করার জন্য এই খাবার চেষ্টা করেছেন? মন্তব্যে আমাদের বলুন যদি এটি আপনার জন্য কাজ করে। আমরা আপনার কাছ থেকে শুনতে অপেক্ষা করতে পারি না!
আপনি এই কৌশল পছন্দ করেন? ফেসবুকে আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন.
এছাড়াও আবিষ্কার করতে:
আপনার লিভারকে পুরোপুরি সুস্থ রাখতে 10টি সেরা ডিটক্স খাবার।
হজমের সমস্যা? সোডিয়াম বাইকার্বনেটের কথা ভাবুন।
