গোড়ালি মচকে? এখানে সেই প্রতিকার রয়েছে যা আপনাকে দ্রুত আপনার পায়ে ফিরিয়ে আনবে।
আপনি একটি পড়ে আছে এবং আপনার গোড়ালি ব্যাথা হয়েছে?
এটা হতে পারে যে আপনার মচকে গেছে বা গোড়ালিতে মচকে গেছে...
আপনি কি করতে জানেন না? চিন্তা করো না !
সবচেয়ে জরুরী জিনিস হল ব্যথা এবং ফোলা উপশম করা।
সৌভাগ্যবশত, প্রাকৃতিকভাবে মোচের চিকিৎসা এবং ব্যথা প্রশমিত করার জন্য একটি অত্যন্ত কার্যকরী দাদির প্রতিকার রয়েছে।
এটি একটি প্রাকৃতিক প্রতিকার যা আপনার গোড়ালি ডিফ্লেট করে এবং আপনাকে দ্রুত পায়ে ফিরিয়ে আনতে পারে।
এই অলৌকিক চিকিত্সা নোবেল লরেল এবং শীতকালীন সবুজের অপরিহার্য তেলের উপর ভিত্তি করে। দেখুন:
কিভাবে করবেন
ধাপ 1
1. কম্প্রেস বা টিস্যুর বর্গক্ষেত্র বের করুন।
2. এগুলি খুব ঠান্ডা জলে ভিজিয়ে রাখুন।
3. পাঁচ ফোঁটা উইন্টার গ্রিন এসেনশিয়াল অয়েল ঢালুন।
4. পাঁচ ফোঁটা নোবেল লরেল এসেনশিয়াল অয়েল যোগ করুন।
5. গোড়ালিতে কম্প্রেসগুলি রাখুন।
6. কম্প্রেস গরম না হওয়া পর্যন্ত ছেড়ে দিন।
7. অন্য ঠান্ডা কম্প্রেস সঙ্গে পুনরাবৃত্তি.
ধাপ ২
1. 5 ফোঁটা উইন্টারগ্রিন এসেনশিয়াল অয়েল এবং পাঁচটি বে লরেল মেশান।
2. আর্নিকা উদ্ভিজ্জ তেল পাঁচ ফোঁটা যোগ করুন।
3. সেন্ট জনস ওয়ার্ট উদ্ভিজ্জ তেল পাঁচ ফোঁটা যোগ করুন।
4. সবকিছু ভালো করে মিশিয়ে নিন।
5. গোড়ালিতে মিশ্রণটি কিছুটা ফেলে দিন।
6. সংবেদনশীল অংশে আলতোভাবে ম্যাসাজ করুন।
ফলাফল
এবং সেখানে আপনি যান! এই প্রাকৃতিক প্রতিকারটি আপনার মচকে যাওয়া গোড়ালির নিরাময়কে ত্বরান্বিত করবে :-)
যদি স্ট্রেন খুব খারাপ না হয়, তাহলে আপনার পায়ে দাঁড়াতে হবে মাত্র 2-4 সপ্তাহের মধ্যে।
ফেজ 1 এর লক্ষ্য হ'ল ব্যথা এড়াতে বাঁকানো গোড়ালিকে দ্রুত ডিফ্লেট করা। আপনার পা যতটা সম্ভব বাড়াতে মনে রাখবেন।
ফেজ 2 এর জন্য, জেনে রাখুন যে আপনার মচকের তীব্রতার উপর নির্ভর করে আপনাকে 2 থেকে 4 সপ্তাহের জন্য এই ম্যাসেজগুলি করতে হবে।
অতিরিক্ত টিপস
- আপনি যদি হাঁটতে বের হন এবং আপনার হাতে বরফ না থাকে তবে আপনার গোড়ালি নদী বা হ্রদে রাখুন। ঠান্ডা পর্যায় সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ।
- চিকিৎসার সময় এটি এমনকি গুরুত্বপূর্ণ। হিমায়িত মটর একটি ব্যাগ ব্যবহার করে বা এই উপযুক্ত বরফের প্যাক দিয়ে দিনে কয়েকবার গোড়ালিতে বরফ করতে ভুলবেন না।
- সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধার না হওয়া পর্যন্ত বিশ্রাম এবং অস্থিরতাও খুব গুরুত্বপূর্ণ। খুব তাড়াতাড়ি একটি কার্যকলাপ ফিরে তাড়াহুড়ো করবেন না.
- আপনি যদি আপনার গোড়ালি মোচড়ান তবে সঠিক অঙ্গভঙ্গিগুলি মনে রাখা সহজ একটি ছোট কৌশল। ভাবুন G.R.E.C শব্দে : বরফের জন্য L, বিশ্রামের জন্য R, এলিভেট লেগের জন্য E, ব্যান্ডেজ দিয়ে সংকোচনের জন্য C।
বিঃদ্রঃ: একটি মেডিকেল পরামর্শ প্রয়োজন হতে পারে.
আপনি এই কৌশল পছন্দ করেন? ফেসবুকে আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন.
এছাড়াও আবিষ্কার করতে:
আঘাতপ্রাপ্ত গোড়ালি সঠিকভাবে ব্যান্ডেজ করার এক এবং একমাত্র উপায়।
12টি ঔষধি গাছের উপর ভিত্তি করে ফার্স্ট এইড কিট।
