ব্যথার বিরুদ্ধে 9 চ্যাম্পিয়নের প্রতিকার।
ব্যায়াম করার পরে পেশী ব্যথা এড়াতে চান?
এটা সত্য যে এটি ব্যাথা করে এবং এটি খুব আনন্দদায়ক নয়।
ভাগ্যক্রমে, পেশী ব্যথার বিরুদ্ধে কাজ করে এমন টিপস রয়েছে।
এখানে 9 টি প্রতিকার চ্যাম্পিয়নরা পেশী ব্যথা উপশম করতে ব্যবহার করে:
1. একটি বিয়ার পান
শোনাতে যতই আশ্চর্যজনক, খেলাধুলার পরে বিয়ার পান করা পেশীর ব্যথাকে ধরে রাখতে সাহায্য করে।
কৌশলটি জানতে এখানে ক্লিক করুন।
2. একটি কমলা খান
আপনার ওয়ার্কআউট করার আগে, একটি কমলা খান। পানি, চিনি এবং এতে থাকা ভিটামিন পেশীর ব্যথা রোধ করতে সাহায্য করে।
কৌশলটি জানতে এখানে ক্লিক করুন।
3. দুধ পান করুন
প্রতিটি সেশনের পরে, দুধ পান করুন। এটিতে আপনার ক্র্যাম্প এবং ব্যথা উপশম এবং দূর করার জন্য প্রয়োজনীয় সবকিছু রয়েছে। সম্ভব হলে জৈব এবং তাজা দুধ পছন্দ করুন।
কৌশলটি জানতে এখানে ক্লিক করুন।
4. যতটা সম্ভব হাইড্রেট করুন
প্রচুর পরিমাণে পান করা, এবং আপনি তৃষ্ণার্ত বোধ করার আগে, টক্সিন দূর করতে এবং লড়াই করতে এবং পেশী ব্যথা এড়াতে সহায়তা করে।
কৌশলটি জানতে এখানে ক্লিক করুন।
5. একটি ক্যামোমাইল স্নান নিন
ক্যামোমাইল আরাম দেয়, তাই আমরা ঘুমের জন্য ভেষজ চা তৈরি করি। এটি আমাদের পেশীগুলির সাথে একই, এটি তাদের শিথিল করে। এটি একটি অলৌকিক নিরাময়!
কৌশলটি জানতে এখানে ক্লিক করুন।
6. উষ্ণ আপ
ওয়ার্ম আপ আপনার পেশী কন্ডিশনার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ. সর্বোপরি, এই প্রয়োজনীয় পদক্ষেপটি এড়িয়ে যাবেন না।
কৌশলটি জানতে এখানে ক্লিক করুন।
7. ল্যাভেন্ডার তেল দিয়ে নিজেকে ম্যাসাজ করুন
নিজেকে কিছু ল্যাভেন্ডার ম্যাসারেশন তেল প্রস্তুত করুন। ব্যথা বিরুদ্ধে ম্যাসেজ, এটি অলৌকিক কাজ করে। উপরন্তু, এটা নরম এবং এটা ভাল গন্ধ!
কৌশলটি জানতে এখানে ক্লিক করুন।
8. হালকা প্রসারিত না
স্ট্রেচিং ওয়ার্ম আপের মত। আপনাকে সঠিক অঙ্গভঙ্গি শিখতে হবে। কিন্তু যখন আমরা তাদের জানি, তখন আমাদের আর কোন দৃঢ়তা থাকে না।
কৌশলটি জানতে এখানে ক্লিক করুন।
9. একটি সরিষা স্নান নিন
আপনি বেকিং সোডা, ল্যাভেন্ডার বা ক্যামোমাইল স্নান জানেন। কিন্তু সরিষা আশ্চর্যজনক, তাই না? এবং তবুও, এটি পেশী শিথিল করার জন্য দুর্দান্ত কাজ করে।
কৌশলটি জানতে এখানে ক্লিক করুন।
এবং সেখানে আপনার কাছে এটি রয়েছে, আপনি এখন পেশী ব্যথার বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য 9টি দাদির রেসিপি জানেন
আপনি এই কৌশল পছন্দ করেন? ফেসবুকে আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন.
এছাড়াও আবিষ্কার করতে:
অফিসে পিঠে ব্যথা হওয়া বন্ধ করার জন্য 6টি প্রয়োজনীয় টিপস।
আপনার কি ঘাড় এবং কাঁধে ব্যথা আছে? ব্যথা বন্ধ করার উপায় এখানে।
