11 সহজ এবং কার্যকর ঠান্ডা প্রতিকার.
আমরা যখন শীতের কথা ভাবি, তখন পারিবারিক খাবার, উপহার এবং ছুটির কথা মনে আসে।
কিন্তু এটা সর্দি-কাশির মৌসুমও! একটি সর্দি, একটি ঠাসা নাক, এবং একটি জ্বর: এটি একটি বাস্তব ব্যথা.
সর্দি-কাশির উপসর্গগুলি যদি আপনাকে জর্জরিত করে তবে এই ঘরোয়া প্রতিকারগুলি ব্যবহার করে দেখুন।
আপনি শুধুমাত্র আপনার সর্দির চিকিত্সা করতে যাচ্ছেন, তবে এটি আপনাকে ডাক্তারের কাছে যেতে বাধা দেবে।
1. নিয়মিত পান করুন
যখন আমাদের সর্দি হয়, তখন আমাদের নাক বন্ধ থাকে এবং আমাদের শরীর পানিশূন্য হয়। আপনার নাক উপশম করতে নিয়মিত জল বা ফলের রস পান করুন।
নিয়মিত পান করা শুষ্ক গলা এবং ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধে সহায়তা করবে। একটি সাধারণ নিয়ম হিসাবে, আপনার সর্দি হলে দিনে 8 থেকে 10 গ্লাস জল পান করা উচিত। একটি স্ট্যান্ডার্ড গ্লাসে 25 সেন্টিলিটার থাকে।
জল, ফলের রস এবং ভেষজ চা পছন্দ করুন। একটি ভাল ঘরে তৈরি স্যুপ আপনার ক্ষতি করবে না!
অন্যদিকে, সোডা এবং কফি এড়িয়ে চলুন। তাদের ক্যাফিন রয়েছে যা একটি মূত্রবর্ধক এবং আপনাকে ডিহাইড্রেট করবে!
2. ইনহেলেশন নিন
যদি আপনার নাক আটকে থাকে বা চলা বন্ধ না হয়, তাহলে এখানে সেরা প্রতিকারগুলির মধ্যে একটি কীভাবে প্রস্তুত করবেন: ইনহেলেশন।
এটি সহজ হতে পারে না, এমনকি আপনাকে বাড়ি ছেড়ে যেতে হবে না। একটি সসপ্যানে কিছু জল ফুটিয়ে নিন। পাত্র থেকে ধোঁয়ার উপরে আপনার মাথা কাত করুন এবং আপনার নাক দিয়ে শ্বাস নিন।
যদি বাষ্প আপনার নাসারন্ধ্রে জ্বলতে থাকে তবে একটু ধীরে ধীরে শ্বাস নিন।
আপনি একটি তোয়ালে দিয়ে আপনার মাথা ঢেকে রাখতে পারেন। এটি পাত্রের উপরে একটি মিনি বাষ্প তাঁবু তৈরি করবে। বাষ্পগুলির একটি উপকারী প্রভাব থাকবে যা আপনার অনুনাসিক গহ্বরকে আর্দ্র করবে এবং এটিকে কমিয়ে দেবে।
3. আপনার নাক ফুঁ, কিন্তু আপনার নাক ভাল গাট্টা!
কৌতুক মূর্খ শোনাচ্ছে, আমি জানি. কিন্তু যখন আপনার সর্দি হয়, তখন নিয়মিত নাক ফুঁকানো খুবই গুরুত্বপূর্ণ। অন্যথায়, আমরা কফ (স্নট) শুঁকে এবং এটি আমাদের গলায় শেষ হয়। ইয়াক!
সাবধান, খারাপভাবে নাক ফুঁকছে এমন লোকের সংখ্যা দেখে আমি অবাক! আপনি যদি আপনার নাক খুব জোরে ফুঁ দেন, তাহলে চাপ আপনার ভেতরের কানে জীবাণু বহন করতে পারে। ঠাণ্ডা লাগার পাশাপাশি আপনার কানে ব্যথা হবে।
কীভাবে আপনার নাকটি সঠিকভাবে ফুঁকবেন তা এখানে: আপনাকে একবারে একটি নাকের ছিদ্র করতে হবে। আপনার একটি নাসারন্ধ্রে একটি আঙুল রাখুন এবং এটিকে নিরস করতে অন্য নাকের মাধ্যমে আস্তে আস্তে শ্বাস ছাড়ুন।
4. আপনার নিজের অনুনাসিক স্প্রে করুন
আরেকটি খুব কার্যকর প্রতিকার হল অনুনাসিক স্প্রে। আপনি সবসময় একটি ওষুধের দোকান থেকে একটি কিনতে পারেন. অথবা, বিষয়গুলি আপনার নিজের হাতে নিন এবং আপনার নিজের স্যালাইন সমাধান তৈরি করুন!
এক গ্লাস হালকা গরম পানিতে 1/4 চা চামচ লবণ এবং 1/4 বেকিং সোডা মেশান। তারপর একটি এনিমা বাল্ব পূরণ করুন। আপনি এখানে কিছু খুঁজে পেতে পারেন. আপনার যদি এনিমা বাল্ব না থাকে, তাহলে সুই-হীন সিরিঞ্জ ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।
আপনার মাথাটি সিঙ্কের উপরে কাত করুন। একটি নাকের ছিদ্র বন্ধ করার জন্য একটি আঙুল রাখুন এবং আলতো করে অন্য নাকের ছিদ্রে দ্রবণটি ঢেলে দিন। সেচ দিন এবং প্রতি নাসারন্ধ্রে 2 থেকে 3 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
সতর্কতা অবলম্বন করুন, নিজেকে জীবাণুর সংস্পর্শে এড়াতে, আপনি আপনার নাকে যা রাখবেন তা নিয়ে খুব সতর্ক থাকুন! এখানে সেচের জন্য কিছু সতর্কতা রয়েছে। ডিওনাইজড জল বা সিদ্ধ জল ব্যবহার করুন এবং এটি ঠান্ডা হতে দিন। আপনার এনিমা বাল্বটি পরিষ্কার এবং বাতাসে শুকানোর কথা মনে রাখবেন।
5. একটি উষ্ণ জায়গায় বিশ্রাম
আপনার সর্দি লাগলে আপনার শরীরে ভাইরাস আক্রমণ করে। এটি আপনার শরীরের একটি বাস্তব যুদ্ধ, এবং এটি ক্লান্তিকর!
তাই আপনার শরীরকে সাহায্য করুন এবং একটি ভাল কম্বলের নীচে শুয়ে পড়ুন! বিশ্রাম এবং উষ্ণতা আপনার শরীরকে তার শক্তিকে আত্মরক্ষায় ফোকাস করতে সাহায্য করবে।
6. মাউথওয়াশ নিন
হালকা গরম জল এবং লবণের দ্রবণ দিয়ে গার্গল করুন। এটি আপনার গলাকে আর্দ্র করবে এবং উপশম করবে। এক গ্লাস জলে 1/2 চা চামচ লবণ দ্রবীভূত করুন এবং প্রতিদিন 3-4 বার গার্গেল করুন।
যদি আপনার গলা চুলকাতে থাকে তবে দাদির রেসিপিটি চেষ্টা করুন। এক গ্লাস গরম পানিতে এক টেবিল চামচ লেবুর রস ও ১ চা চামচ মধু। ঘরের তাপমাত্রায় ঠান্ডা হতে দিন। এটি একটি সান্দ্র সমাধান দেয় যা আপনার শুষ্ক গলাকে উপশম করবে।
7. গ্রগ আবিষ্কার করুন
গরম তরল নাক বন্ধ করে (একটি ঠাসা নাক), ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করে এবং আপনার নাক ও গলায় জ্বালাপোড়া ঝিল্লি প্রশমিত করে। আপনি যদি এতই ঘনবসতিপূর্ণ হন যে আপনি ঘুমিয়ে পড়তে না পারেন, তাহলে ভাল পুরানো গ্রাগ চেষ্টা করুন।
এক কাপ চা প্রস্তুত করুন। তারপর 1 চামচ মধু এবং 1 ছোট গ্লাস রাম যোগ করুন। এবং সেখানে আপনি এটি আছে, এটি শুধুমাত্র ভাল মনে হয় না, কিন্তু এটি খুব ভাল!
সতর্ক থাকুন, শুধুমাত্র একটি পান করুন, কারণ অত্যধিক অ্যালকোহল ঝিল্লিকে আরও বেশি জ্বালাতন করতে পারে। আমরা যা চাই তার থেকে এটি ঠিক বিপরীত প্রভাব দেবে। তাই, কৃপণদের সাথে সংযম!
8. একটি ভাল গরম ঝরনা নিন
গরম ঝরনা নিন। লক্ষ্য হল প্রচুর বাষ্প তৈরি করা। বাষ্পগুলি আপনার অনুনাসিক গহ্বরকে আর্দ্র করে এবং আপনার শরীরকে বিশ্রাম দেয়।
যদি আপনার ফ্লুতে মাথা ঘোরা হয়, তাহলে দাঁড়াতে অনেক বেশি পরিশ্রম করতে হবে। বাষ্পের ভাল প্রভাব উপভোগ করতে বসে বসে ধুয়ে ফেলতে দ্বিধা করবেন না।
9. পুদিনা মলম প্রয়োগ করুন
আপনার নাক ফুঁ থেকে আপনার নাক লাল এবং বিরক্ত? নাকের নিচে অল্প পরিমাণ পুদিনা মলম লাগান।
মেন্থল, ইউক্যালিপটাস এবং কর্পূর আপনার জ্বালাপোড়া ত্বককে প্রশমিত করবে। উপরন্তু, এটি অনুনাসিক গহ্বর decongests.
10. গরম তোয়ালে লাগান
আপনার নাকে প্রয়োগ করা একটি তাপ উৎস এটিকে কমিয়ে দেবে। কিছুই বাস্তবায়ন সহজ হতে পারে!
একটি ওয়াশক্লথ ভিজিয়ে রাখুন এবং 30 সেকেন্ডের জন্য মাইক্রোওয়েভ করুন। আপনার মুখে এটি প্রয়োগ করার আগে তাপমাত্রা পরীক্ষা করতে ভুলবেন না।
11. অতিরিক্ত বালিশ দিয়ে ঘুমান
আপনি যখন বিছানায় যাবেন তখন একটি দ্বিতীয় বালিশ নিন। আপনার মাথার নিচের কোণ বাড়ানো হবে এবং এটি আপনার নাক কমাতে সাহায্য করবে।
যদি কোণটি খুব বিশ্রী হয়, তাহলে বক্স স্প্রিং এবং আপনার বিছানার গদির মধ্যে বালিশ রেখে এটি হ্রাস করার চেষ্টা করুন।
তোমার পালা...
আপনি কি সর্দির জন্য এই প্রাকৃতিক ঘরোয়া প্রতিকারের চেষ্টা করেছেন? এটি আপনার জন্য কাজ করে তাহলে মন্তব্যে আমাদের বলুন. আমরা আপনার কাছ থেকে শুনতে অপেক্ষা করতে পারি না!
আপনি এই কৌশল পছন্দ করেন? ফেসবুকে আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন.
এছাড়াও আবিষ্কার করতে:
সর্দি-কাশির জন্য একটি আশ্চর্যজনক ঠাকুরমার নিরাময়।
12 সর্দি-কাশির জন্য বিশেষভাবে কার্যকরী প্রাকৃতিক প্রতিকার।
