5 টি সহজ ব্যায়াম দ্রুত একটি সমতল পেট আছে.
গ্রীষ্মের সাথে, আমরা সবাই সৈকতের জন্য একটি সমতল পেট থাকতে চাই!
উদ্বেগের বিষয় হল পেট হল শরীরের এমন একটি এলাকা যেখানে চর্বি সহজেই জমে...
...বিশেষ করে ৩ মাস বন্দী অবস্থায় কাটানোর পর!
সৌভাগ্যবশত, আমরা সহজে সমতল পেট খুঁজে পেতে আপনার জন্য 5 টি টিপস বেছে নিয়েছি।
এখানে দ্রুত পেট সমতল করতে 5টি ব্যায়াম করুন. দেখুন:
1. একটি সমতল পেট জন্য তক্তা ব্যায়াম
আমরা একটি সমতল পেট খুঁজে পেতে তক্তা ব্যায়াম সঙ্গে শুরু. এই ব্যায়াম 30 দিনের জন্য করতে, ছোট বয় শেষ! চ্যালেঞ্জ নিতে প্রস্তুত? এখানে ক্রীড়া প্রোগ্রাম আবিষ্কার করুন.
2. পেটের মেদ কমাতে ব্যায়াম
এই প্রোগ্রামের সাথে, আপনি নীচে বিখ্যাত চকোলেট টাইলস ভাস্কর্য হবে! 2 থেকে 3 সপ্তাহের মধ্যে, আপনি আপনার পেট চ্যাপ্টা দেখতে পাবেন। এখানে 7 টি ব্যায়াম আবিষ্কার করুন।
3. পেটের চর্বি কমাতে যোগব্যায়াম করা
আপনি কি ক্রীড়া অনুশীলনের ভক্ত নন? তাই যোগব্যায়াম চেষ্টা করুন! এই সহজ এবং কার্যকর ব্যায়াম, আপনি আপনার হজম উন্নত করবে, পেটের চর্বি দূর করবে, একটি সমতল পেট খুঁজে পেতে পেশী তৈরি করবে। এখানে 5 টি ব্যায়াম আবিষ্কার করুন।
4. একটি সমতল, কংক্রিট পেট জন্য প্রোগ্রাম
কংক্রিট অ্যাবস থাকা শুধু অন্যদের জন্য নয়! যে কেউ একটু শৃঙ্খলার সাথে এবং বিশেষ করে চিঠিতে এই প্রোগ্রামটি অনুসরণ করে এটি করতে পারে। এখানে সম্পূর্ণ প্রোগ্রাম আবিষ্কার করুন.
5. আপনি abs পছন্দ করেন না? ফ্ল্যাট পেট থাকার জন্য এখানে 6টি ব্যায়াম রয়েছে
যদি ক্লাসিক অ্যাবস হয়, সেটা কি আপনার জিনিস নয়? সমস্যা নেই ! তাই Pilates দ্বারা অনুপ্রাণিত এই সহজ এবং অত্যন্ত কার্যকর ব্যায়াম চেষ্টা করুন. এবং এটি পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের জন্যই কার্যকর, এমনকি নতুনদের জন্যও! এখানে 6 টি ব্যায়াম আবিষ্কার করুন।
বোনাস: অ্যান্টি-সেলুলাইট পানীয়
আর পেটের বাড়তি মেদ দূর করতে, পেট চ্যাপ্টা থাকার জন্য ওষুধের প্রয়োজন নেই। কিছুই flaxseed beats! এটি একটি শক্তিশালী অ্যান্টি-সেলুলাইট অস্ত্র। শন বীজ নিষ্কাশন এবং আদর্শ ওজন বজায় রাখতে সাহায্য করে। এখানে প্রতিকার জন্য রেসিপি আবিষ্কার করুন.
তোমার পালা...
আপনি কি সমতল পেট থাকার জন্য এই টিপস চেষ্টা করেছেন? মন্তব্যে আমাদের বলুন যদি এটি আপনার জন্য কাজ করে। আমরা আপনার কাছ থেকে শুনতে অপেক্ষা করতে পারি না!
আপনি এই কৌশল পছন্দ করেন? ফেসবুকে আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন.
এছাড়াও আবিষ্কার করতে:
একটি সমতল পেট এবং পেশীবহুল অ্যাবস মাত্র 6 মিনিটে (সরঞ্জাম ছাড়া)।
Aerophagia: ফুসকুড়ি বন্ধ করতে দাদির নিরাময়!
