স্বাস্থ্যকর, সাদা দাঁতের জন্য আমার ঘরে তৈরি টুথপেস্ট রেসিপি।
কয়েক বছর আগে, আমি বাণিজ্যিক টুথপেস্টের উপাদানগুলিতে আগ্রহী হতে শুরু করি।
আমি আধুনিক দাঁতের যত্নের সাধারণ পদ্ধতিতেও আগ্রহী ছিলাম।
সবাই একমত: আধুনিক দন্তচিকিৎসা দক্ষ এবং উপকারী।
অন্যদিকে, এটি পশ্চিমা ওষুধের মতো একই সমস্যা রয়েছে: এটি প্রক্রিয়াকরণের উপর ফোকাস করুন এবং প্রতিরোধে নেই.
আমি মনে করি ডেন্টাল হাইজিনের লক্ষ্য হওয়া উচিত গহ্বর এবং রোগ প্রতিরোধ করা একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং জীবনধারার মাধ্যমে।
এটি গর্ভাবস্থায় শুরু হয়, যখন চোয়াল এবং দাঁত তৈরি হয়। তবে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় এবং সারা জীবন জুড়ে।
কিন্তু আজকাল গহ্বর এবং দাঁতের সমস্যা এড়ানো সহজ নয়, বিশেষ করে জাঙ্ক ফুডের বিকাশের সাথে।
এনামেল রিমিনারেলাইজেশন কেন গুরুত্বপূর্ণ?
যখন একজন ডেন্টিস্ট ক্যাভিটি খুঁজে পান, তখন সমাধানের 100% সময় হল একটি ফিলিং করা।
যদি অন্য সমাধান ছিল? যদি আমরা স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং সঠিক মৌখিক স্বাস্থ্যবিধির মাধ্যমে আমাদের দাঁতকে পুনঃখনন করতে পারি?
আমি মনে করি এটি এমন কিছু যা করা সম্ভব।
যত তাড়াতাড়ি একজন ডেন্টিস্ট একটি বর ব্যবহার করেন এবং একটি ফিলিং লাগান, আপনার দাঁত দুর্বল হয়ে যায়। ফলস্বরূপ, তারা আরও বেশি গহ্বরের সংস্পর্শে আসে।
তবে আমরা যদি চিকিত্সার পরিবর্তে প্রতিরোধের দিকে বেশি মনোযোগ দিই, তবে গহ্বরের বেশিরভাগ অংশ এড়ানো যেতে পারে।
এছাড়াও, এটি ফিলিংস থেকে দাঁতের ক্ষতি রোধ করবে।
আমি যখন শিশু ছিলাম, তখন আমার বেশিরভাগ দাঁতই ডেন্টিস্টের বুর চিনত এবং সেগুলি সিল করা হয়েছিল।
এটি এমন কিছু যা আমি আমার বাচ্চাদের জন্য এড়াতে চাই। আমি চাই তাদের দাঁত সুস্থ থাকুক।
এই কারণেই আমি গহ্বর প্রতিরোধ এবং দাঁতের পুনঃখনিজকরণে খুব আগ্রহী।
লক্ষ্য হল আমার বাচ্চাদের সুস্থ দাঁত থাকতে পারে এবং এটি তাদের সাধারণ ভাল স্বাস্থ্যের জন্যও অবদান রাখে।
সচেতন থাকুন যে দাঁতের পুনঃখনিজকরণে অবদান রাখে এমন কয়েকটি কারণ রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:
- একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য
- লালার pH ভারসাম্য
- ভাল মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি
ডায়েট এবং লালার pH ভারসাম্য সম্পর্কিত এবং বোঝার জন্য বেশ জটিল কারণ।
আমি দৃঢ়ভাবে আপনাকে খাদ্য এবং আপনার দাঁতের স্বাস্থ্যের মধ্যে সম্পর্ক নিয়ে আপনার নিজস্ব গবেষণা করতে উত্সাহিত করছি।
আমি আরও আশা করি যে আপনি আপনার মৌখিক স্বাস্থ্যবিধির উপর ঘনিষ্ঠভাবে নজর দেবেন।
কারণ ভুলে যাবেন না যে আমি এখানে এই নিবন্ধে যা ভাগ করছি তা আমার নিজের গবেষণার উপর ভিত্তি করে উপসংহার: আমি একজন ডেন্টিস্ট নই!
ক্লাসিক টুথপেস্ট: উপাদান যা সমস্যা সৃষ্টি করে
টুথপেস্ট দাঁত পরিষ্কার করে এবং প্লেক অপসারণ করে। এটি অবশ্যই আপনার দাঁতের পরিচ্ছন্নতার জন্য উপকারী।
কিন্তু সচেতন থাকুন যে আপনার লক্ষ্য যদি স্বাস্থ্যকর খাদ্যের মাধ্যমে স্বাস্থ্যকর দাঁত থাকে, তাহলে একটি শিল্প টুথপেস্ট ব্যবহার করা আপনার উপর কৌশল খেলতে পারে।
এছাড়াও, শীর্ষ ব্র্যান্ডের টুথপেস্টে সন্দেহজনক পণ্য রয়েছে - এমন পণ্য যা ভালোর চেয়ে বেশি ক্ষতি করতে পারে:
গ্লিসারিন
এই উপাদানটি স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ নয়, যদি এর উত্সটি প্রত্যয়িত হয়।
অন্যদিকে, দাঁতের স্বাস্থ্যের উপর এর প্রভাব প্রশ্নবিদ্ধ।
প্রকৃতপক্ষে, এটা মনে হয় যে গ্লিসারিন দাঁতে একটি পাতলা ফিল্ম জমা করে যা পুনঃখনিজকরণকে বাধা দেয়।
এই উপাদানটিও ক্ষতিকর হতে পারে যদি এটি বিপজ্জনক রাসায়নিক দিয়ে প্যাকেজ করা হয়।
এবং আমরা নিশ্চিত হতে পারি যে বেশিরভাগ টুথপেস্টই সস্তা গ্লিসারিন ব্যবহার করে ...
সোডিয়াম লরিল সালফেট (এলএসএস)
LSS এর ঘন হওয়ার প্রভাব এবং একটি ফেনা তৈরি করার ক্ষমতার জন্য ব্যবহৃত হয়। কিন্তু এটি কার্সিনোজেনিক হিসেবেও পরিচিত।
বেশ কিছু জৈব কোম্পানি বজায় রাখে যে LSS এর ব্যবহার নিরাপদ: কিন্তু আমাকে অবশ্যই স্বীকার করতে হবে যে আমি এখনও এই উপাদানটির সাথে সতর্ক থাকতে পছন্দ করি।
স্যাকারিন
এটিই প্রথম উপাদান যার জন্য আমি গুরুতর সন্দেহ প্রকাশ করেছি। কেন?
কারণ আমি সাবধানে সব মিষ্টিকে এড়িয়ে চলছি: বেশিরভাগই কার্সিনোজেনিক বলে পরিচিত।
এছাড়াও, স্যাকারিন ধরণের মিষ্টি স্থূলতা এবং অন্যান্য অনেক স্বাস্থ্য সমস্যায় অবদান রাখে।
সুইটনারগুলিকে এক্সিটোটক্সিন হিসাবেও পরিচিত - অর্থাৎ, তারা মারা না যাওয়া পর্যন্ত মস্তিষ্কের নিউরনগুলিকে উদ্দীপিত করে।
এবং এটি সত্ত্বেও, নির্মাতারা টুথপেস্টে স্যাকারিন ব্যবহার চালিয়ে যাচ্ছেন ...
ফ্লোরিন
ফ্লোরাইড ছাড়া টুথপেস্টের উপাদান নিয়ে প্রশ্ন করা কঠিন।
অবশ্যই, আমি ফ্লোরাইড বিশেষজ্ঞ হওয়ার ভান করি না।
কিন্তু আমি যা বুঝতে পেরেছি, টুথপেস্ট নির্মাতারা যে ধরনের ফ্লোরাইড ব্যবহার করে তা অত্যন্ত বিষাক্ত।
এই কারণেই হয়তো ফ্লোরাইডের এই রূপ প্রকৃতিতে পাওয়া যায় না?
যদি আপনার লক্ষ্য আপনার দাঁতের এনামেলকে পুনরায় খনিজ করা হয় তবে ফ্লোরাইড একটি প্রস্তাবিত পণ্য নয়।
আসলে, গ্লিসারিনের মতো, ফ্লোরাইড আপনার দাঁতকে "সুরক্ষা" করার জন্য একটি পাতলা ফিল্ম জমা করে কাজ করে।
তদতিরিক্ত, মনে হচ্ছে এই স্তরটি এতটাই পাতলা যে এটি গহ্বর থেকে দাঁতগুলিকে রক্ষা করার জন্য কোনওভাবেই অকেজো।
নিরাপদ বিকল্প
আপনি যদি দোকানে কেনা টুথপেস্টের একটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প খুঁজছেন, তবে বেশ কয়েকটি রয়েছে।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি প্রাকৃতিক পণ্য থেকে তৈরি টুথপেস্ট কিনতে পারেন। কিন্তু সাবধান: তারা বরং ব্যয়বহুল এবং এখনও সন্দেহজনক উপাদান রয়েছে।
যখন থেকে বুঝলাম সে কত মহান ঘরে তৈরি টুথপেস্ট তৈরি করা সহজ এবং এটি আমাকে অনুমতি দেয় একটি ভাগ্য ব্যয় না ব্র্যান্ডেড টুথপেস্টে, আমি বিভিন্ন বিকল্প পরীক্ষা করতে শুরু করেছি।
সহজ বিকল্প হল পাউডার টুথপেস্ট।
শুধু বেকিং সোডা ব্যবহার করুন এবং একটি মৃদু, সামান্য ঘষিয়া তুলিয়া ফেলিতে সক্ষম পরিষ্কারের জন্য সামান্য লবণ যোগ করুন।
আপনি ক্যালসিয়াম বা ম্যাগনেসিয়ামের খনিজ পাউডারও ব্যবহার করতে পারেন। আমি প্রাকৃতিক শান্ত ব্র্যান্ড ব্যবহার করি।
অনেকে দাঁত ব্রাশ করার আগে পাউডারে হাইড্রোজেন পারক্সাইড যোগ করেন।
ব্যক্তিগতভাবে, আমি কোনো যোগ করি না কারণ আমি ইতিমধ্যে আমার মাউথওয়াশের জন্য হাইড্রোজেন পারক্সাইড ব্যবহার করি।
তারপর যোগ করা শুরু করলাম নারকেল তেল আমার রেসিপিতে ময়দার টেক্সচার দিতে এবং এর অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্যের সুবিধা নিতে।
পেস্টের স্বাদ নিতে আমি অপরিহার্য তেলও যোগ করেছি।
দীর্ঘদিন ধরে, আমার ঘরে তৈরি টুথপেস্টের উপাদানগুলি ছিল: নারকেল তেল, বেকিং সোডা, 1 চিমটি লবণ এবং অপরিহার্য তেল।
এই রেসিপিটির একমাত্র সমস্যা ছিল বেকিং সোডা এবং লবণের নোনতা স্বাদ। আমার বাচ্চারা সত্যিই পছন্দ করেনি ...
এই কারণেই আমি ব্যবহার শুরু করেছি xylitol নোনতা স্বাদ ভারসাম্য। Xylitol হল চিনির বিকল্প, বার্চ গাছের ছাল থেকে বের করা হয়।
Xylitol হল এমন একটি পণ্য যা আমি সম্প্রতি আবিষ্কার করেছি। কিন্তু আমার গবেষণা অনুসারে, এটি বিপদ ছাড়াই ব্যবহার করা যেতে পারে এবং গহ্বরের বিরুদ্ধে এর প্রতিরোধমূলক বৈশিষ্ট্যগুলি আকর্ষণীয়।
এছাড়াও, আমি আমার টুথপেস্টে কয়েক ফোঁটা ট্রেস উপাদান যোগ করতে শুরু করেছি।
আমার ঘরে তৈরি টুথপেস্টের উপকরণ
- 2 টেবিল চামচ জৈব নারকেল তেল
- 2 টেবিল চামচ বেকিং সোডা
- গুঁড়ো ম্যাগনেসিয়াম সাইট্রেট 2 টেবিল চামচ
- 2 টেবিল চামচ গুঁড়ো xylitol বা সবুজ স্টেভিয়া
- সামুদ্রিক লবণ 2 টেবিল চামচ
- 20 ফোঁটা অপরিহার্য তেল (পিপারমিন্ট আদর্শ)
- ট্রেস উপাদান 10 ফোঁটা
কিভাবে করবেন
1. একটি পাত্রে এই সমস্ত উপাদান একত্রিত করুন।
2. একটি বায়ুরোধী প্লাস্টিক বা কাচের বাক্সে আপনার টুথপেস্ট সংরক্ষণ করুন। আপনি একটি পুরানো, পরিষ্কার ক্রিম জার ব্যবহার করতে পারেন।
3. সাধারণ টুথপেস্টের মতো আপনার ঘরে তৈরি টুথপেস্ট ব্যবহার করুন।
ফলাফল
আপনি সেখানে যান, এই ঘরে তৈরি টুথপেস্ট এবং ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করে, আপনার দাঁত পরিষ্কার এবং স্বাস্থ্যকর :-)
খনিজ সমৃদ্ধ স্বাস্থ্যকর খাবারের পাশাপাশি (আপনার দাঁতের স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য), আপনার দাঁত স্বাস্থ্যকর এবং সাদা হবে।
আমি যা বুঝতে পেরেছি, হলুদ দাঁত থাকা এনামেল ডিমিনারেলাইজেশনের ফলাফল হতে পারে।
কেন? কারণ এনামেলের স্তর কমে গেলে ডেন্টিন (সাধারণত হাতির দাঁত বলা হয়) এর মাধ্যমে বের হতে শুরু করে। তবে ডেন্টিনের রঙ হলুদের দিকে ঝুঁকে থাকে।
রিমিনারেলাইজেশনের মাধ্যমে আপনার ইমেলকে শক্তিশালী করার মাধ্যমে, আপনার দাঁতগুলি কেবল গহ্বর থেকে সুরক্ষিত থাকে না, তবে তারা স্বাভাবিকভাবেই সাদা হয়ে যায় এবং গহ্বরের ঝুঁকি কম হয়।
তোমার পালা...
আপনি কি অন্য কোন ঘরে তৈরি টুথপেস্টের রেসিপি জানেন? মন্তব্যে আমাদের সাথে তাদের শেয়ার করুন. আমরা আপনার কাছ থেকে শুনতে অপেক্ষা করতে পারি না!
আপনি এই কৌশল পছন্দ করেন? ফেসবুকে আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন.
এছাড়াও আবিষ্কার করতে:
টুথপেস্টের 15টি আশ্চর্যজনক ব্যবহার।
সুপারমার্কেটের তুলনায় আমার প্রাকৃতিক ঘরে তৈরি টুথপেস্ট সস্তা।
