যেভাবে 5 মিনিটে এবং ওষুধ ছাড়াই মাথাব্যথা থেকে মুক্তি পাবেন।
আপনার কি মাথাব্যথা আছে যা যেতে দেবে না?
আর আপনার রিফ্লেক্স প্যারাসিটামল বা অ্যাসপিরিন নিতে দৌড়াতে হবে?
সমস্যা, এই ব্যথানাশকগুলি স্বাস্থ্যের জন্য নিরাপদ নয়।
সৌভাগ্যবশত, মাথাব্যথা বা মাইগ্রেন অদৃশ্য করতে, একটি প্রাকৃতিক বিকল্প আছে। প্রমাণিত কার্যকারিতা সহ.
এই বিকল্পটি হল আকুপ্রেসার, একটি পদ্ধতি যা সহস্রাব্দ ধরে অনুশীলন করা হয়েছে।
এই কৌশলটি মাথাব্যথা দূর করার জন্য সহজ এবং কার্যকর। 5 মিনিটেরও কম সময়ে !
আকুপ্রেসার একটি ম্যাসেজ কৌশল যা আঙুলের চাপ ব্যবহার করে।
এর কার্যকারিতা বিভিন্ন বৈজ্ঞানিক গবেষণা দ্বারাও প্রমাণিত হয়েছে।
মূলত, এটি আকুপাংচারের একটি সুই-মুক্ত বৈকল্পিক, রিফ্লেক্সোলজির খুব কাছাকাছি।
এই কৌশলটির সুবিধা হল এটি শিখতে খুব সহজ। আকুপ্রেসার থেকে উপকৃত হওয়ার জন্য আপনার মেডিকেল স্কুল শেষ করার দরকার নেই!
ব্যবহারিক, কারণ আপনি যে কোনও জায়গা থেকে আপনার মাথাব্যথা উপশম করতে এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করতে সক্ষম হবেন: বাড়িতে, অফিসে ...
কিভাবে আকুপ্রেসার পয়েন্ট ম্যাসেজ?
- প্রথম কাজটি হল আরামদায়ক বসা বা শুয়ে থাকা অবস্থায় এবং বিশ্রাম নেওয়া।
- একটি আকুপ্রেসার পয়েন্ট ম্যাসাজ করতে বেশি সময় লাগে না, গড়ে 30 থেকে 60 সেকেন্ড।
- কৌশলটি সহজ। শুধু নীচে তালিকাভুক্ত আকুপ্রেশার পয়েন্টগুলি ম্যাসেজ করুন, করছেন হালকা চাপ দিয়ে একটি বৃত্তাকার ম্যাসেজ.
- এবং সব শেষ ! দেখবেন, এই পয়েন্টগুলো ম্যাসাজ করলে আপনার মাথাব্যথা চলে যাবে। মাত্র 5 থেকে 10 মিনিটের মধ্যে.
মাথা ব্যথা উপশম করতে 6 টি জিনিস জেনে রাখুন
এটা সহজ হতে পারে না. পরের বার আপনার মাথাব্যথা হলে, এই 6টি আকুপ্রেসার পয়েন্টগুলির মধ্যে একটি ম্যাসেজ করার চেষ্টা করুন:
1. ইয়িন ট্যাং পয়েন্ট
"তৃতীয় চোখের বিন্দু"ও বলা হয়, ইয়িন ট্যাং ভ্রুগুলির মধ্যে অবস্থিত, যেখানে নাক কপালের সাথে মিলিত হয়।
এটি এই বিন্দু যে ম্যাসেজ করা উচিত যখন আপনি আছে ক্লান্ত চোখ.
2. জান ঝু পয়েন্ট
এই প্রতিসম পয়েন্টগুলি নাকের শীর্ষে রয়েছে, যেখানে ভ্রু শুরু হয়।
এই জায়গাটি ম্যাসাজ করলেও উপশম হতে পারে সর্দি বা আপনার চাক্ষুষ তীক্ষ্ণতা উন্নত করুন.
1 মিনিটের জন্য এই এলাকায় ম্যাসাজ করুন, হালকাভাবে টিপে বা বৃত্তাকার গতি ব্যবহার করে।
3. ইং জিয়াং পয়েন্ট
এই বিন্দুগুলি 2 সেমি এবং নাকের ছিদ্রের সামান্য নীচে, চোখের মতো একই উল্লম্ব অক্ষে অবস্থিত।
এগুলি খুঁজে পেতে, আপনার আঙ্গুলগুলি ব্যবহার করে গালের হাড়ের নীচে একটি ছোট ফাঁপা অনুভব করুন।
সাইনাস কমাতে, মাথাব্যথা এবং দাঁতের ব্যথা উপশম করতে এই জায়গাটি ম্যাসেজ করুন এবং চাপের মাত্রা কমাতে.
4. তিয়ান ঝু পয়েন্ট
তিয়ান ঝু পয়েন্টগুলি ঘাড়ের পিছনে, কান এবং মেরুদণ্ডের জন্মের মাঝখানে অবস্থিত।
নাক, চোখের ব্যথা, তীব্র মাথাব্যথা এবং মাইগ্রেনের উপশম করতে এই দুটি পয়েন্ট ম্যাসাজ করুন।
5. শুয়াই গু পয়েন্ট
এই পয়েন্টগুলি কানের উপরে অবস্থিত, প্রায় 2 সেমি হেয়ারলাইনের পিছনে। এগুলি খুঁজে পেতে, একটি ছোট আঁচড় অনুভব করতে আপনার আঙ্গুলগুলি ব্যবহার করুন৷
এই পয়েন্টগুলিতে হালকা চাপ প্রয়োগ করুন মন্দিরের ব্যথা উপশম করুন এবং আরো ক্লান্ত চোখ.
6. হি গু পয়েন্টস
এই দুটি বিন্দু হাতের পিছনে, বুড়ো আঙুল এবং তর্জনীর মধ্যবর্তী স্থানে রয়েছে।
হে গু পয়েন্টগুলিতে হালকা চাপ প্রয়োগ করা পিঠের ব্যথা, দাঁতের ব্যথা এবং শান্ত করতে পারে ঘাড়ের পেশীতে টান উপশম করুন.
তোমার পালা...
আপনি কি মাথা ব্যথা উপশম করতে এই ম্যাসেজ চেষ্টা করেছেন? তারা আপনার জন্য কাজ করে থাকলে মন্তব্যে আমাদের জানান। আমরা আপনার কাছ থেকে শুনতে অপেক্ষা করতে পারি না!
আপনি এই কৌশল পছন্দ করেন? ফেসবুকে আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন.
এছাড়াও আবিষ্কার করতে:
মাথাব্যথা এবং মাইগ্রেনের জন্য অ্যাসপিরিন বিনামূল্যে প্রতিকার।
আমার 11টি প্রাকৃতিক মাথাব্যথা টিপস চেষ্টা করা হয়েছে এবং বিশ্বস্ত।