অনিদ্রা দূর করার 3টি সহজ রেসিপি।
রাতে ঘুমাতে সমস্যা হচ্ছে?
আপনি একটি কার্যকর ঠাকুরমা এর প্রতিকার খুঁজছেন?
এটা সত্য যে অনিদ্রার সমস্যা থাকা সহজ নয়...
আমরা দিনের বেলা ভালো বোধ করি না এবং আমরা নার্ভাস হয়ে যাই।
সৌভাগ্যক্রমে, অনিদ্রা দূর করার জন্য এখানে 3টি সহজ এবং কার্যকর প্রতিকার রয়েছে:
1. এক গ্লাস গরম মধু দুধ
- এক গ্লাস গরম দুধে এক টেবিল চামচ মধু মিশিয়ে নিন।
- ঘুমানোর আগে এই পানীয়টি পান করুন।
দাঁতে থাকা মধু থেকে চিনি দূর করতে দাঁত ব্রাশ করতে ভুলবেন না।
2. মধুর সাথে ক্যামোমিলের একটি আধান
- ক্যামোমাইল, লিন্ডেন এবং কমলা ফুল ফোটান।
- এক টেবিল চামচ মধু যোগ করুন।
- ঘুমানোর আগে এই ভেষজ চা পান করুন।
এই তিনটি ফুল তাদের শান্ত গুণের জন্য পরিচিত।
3. একটি আরামদায়ক মধু স্নান
- স্নান করুন (সর্বোচ্চ 35 ডিগ্রি সেলসিয়াস)।
- তিন ফোঁটা ল্যাভেন্ডার এসেনশিয়াল অয়েল ঢালুন।
- তিন টেবিল চামচ মধু যোগ করুন।
- প্রায় 20 মিনিটের জন্য এই স্নানে নিজেকে ডুবিয়ে রাখুন।
নিজেকে ধুয়ে ফেলবেন না, তারপরে গরম স্নান এবং ল্যাভেন্ডারের আরামদায়ক গুণাবলী উপভোগ করতে দেরি না করে বিছানায় যান।
ফলাফল
এবং সেখানে আপনার এটি আছে, আপনি ঘুমের ব্যাধি নিয়ে কাজ করেছেন :-)
কেন এটা কাজ করে
মধু ক শান্ত এবং শিথিল প্রাকৃতিক পণ্য. লিন্ডেন, কমলা, ল্যাভেন্ডার বা হাথর্ন মধু বেছে নিন।
প্রকৃতপক্ষে, এই ফুলগুলি নার্ভাসনেস শান্ত করতেও উপকারী।
আপনি এই কৌশল পছন্দ করেন? ফেসবুকে আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন.
এছাড়াও আবিষ্কার করতে:
15টি অনিদ্রার টিপস আপনাকে অবশ্যই জানতে হবে।
শিশুর মতো ঘুমানোর জন্য 4টি প্রয়োজনীয় ঠাকুরমার টিপস।
