তাপ থেকে ভারী এবং ফোলা পা? জানার জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকার।
গরমে পা ফুলে যায় এবং ভারী হয়ে যায়।
এটা খুব একটা সুখকর অনুভূতি নয়, এটা মানতেই হবে।
কিন্তু চিকিৎসার জন্য তাড়াহুড়ো করার আগে, প্রচুর সামান্য প্রাকৃতিক প্রতিকার আছে যা আপনি ফোলা পা থেকে মুক্তি দেওয়ার চেষ্টা করতে পারেন।
আমি কি আপনার কাছে সেগুলি প্রকাশ করব?
কেন আমরা ভারী পা আছে?
গরমের কারণে পা-পা ফুলে যায়, রক্ত সঞ্চালন ক্ষতিগ্রস্ত হয়। নিচের অঙ্গে রক্ত জমাট বেঁধে যায়। এটিই ভারী হওয়ার অনুভূতি দেয়, কখনও কখনও ঝাঁকুনি দেয়।
সতর্কতা অবলম্বন করুন, যদি কিছু না করা হয় তবে এটি শোথ, এমনকি ভেরিকোজ শিরা হতে পারে।
আমাদের ছোট কৌশলগুলি কার্যত সমস্তই মৃদু এবং প্রাকৃতিক উদ্দীপনার মাধ্যমে রক্তের সঞ্চালন পুনরায় শুরু করার জন্য গঠিত।
প্রথমেই তাপ থেকে পালাবেন
রিফ্লেক্সের প্রথমটি, যেহেতু এটি তাপ যা এই ঘটনাটি ঘটায়, আনতে হয় সতেজতা আপনার ফোলা পায়ে।
কাজ থেকে বাড়ি ফেরার সাথে সাথে একটু দিতে দ্বিধা করবেন না ঠান্ডা ঝরনা আপনার পায়ে। আপনি যদি একটু "আরামদায়ক" হন তবে আপনি কেবল তাদের চারপাশে মোড়ানো করতে পারেন তোয়ালে ঠান্ডা জলে ভেজা.
অবশেষে, আরেকটি সমাধান করা হয় ঠান্ডা পায়ের স্নান কমপক্ষে 15 মিনিট প্রতিটি।
এই ঠান্ডা স্ন্যাপ শিরাস্থ রিটার্ন পুনরায় চালু করবে। নগণ্য অতিরিক্ত সুবিধা নয়, মহিলা, এটি একটি সম্ভাব্য সেলুলাইটে কাজ করবে।
এবং অবশ্যই, এটি তাপে ফুলে যাওয়া পায়ের জন্য কাজ করে।
অনুশীলন করতে
দ্য হাঁটা আপনার সেরা মিত্র হবে. এবং যদি আপনি সমুদ্রের ধারে থাকেন তবে মধ্য-উরু পর্যন্ত জলে হাঁটতে দ্বিধা করবেন না। এই কর্ম একটি হিসাবে কাজ করবে হাইড্রোমাসেজ খুব আনন্দদায়ক
খেলাধুলা করার সময়, আপনার পা শরীরের উপরের অংশে রক্ত প্রবাহকে উত্তোলনের জন্য একটি পাম্প হিসাবে কাজ করবে। মৃদু খেলাধুলা করুন, যেমন সাইকেল চালানো, যোগব্যায়াম, সাঁতার কাটা, নাচ বা জিমন্যাস্টিকস।
যে সহিংস খেলা এড়িয়ে চলুন চূর্ণ হবে পায়ের তলায়, যেমন জগিং বা স্কোয়াশ।
দৈনন্দিন জীবনের ভাল জিনিস জানা
প্রতিদিন চিন্তা করার জন্য অনেক ছোট ছোট জিনিস আছে যা আপনার জীবনকে আরও ভালো করে তুলবে:
- ভদ্রমহিলা, যদি আপনার পা ভারী থাকে তবে আপনার ছুঁড়ে ফেলুন উচ্চ হিল কিছুক্ষণের জন্য জুতার পায়খানার পিছনে। ভাল বোধ করার জন্য, সর্বাধিক 2 সেন্টিমিটার হিল নিখুঁত। একইভাবে, এড়িয়ে চলুন আঁটসাঁট পোশাক এবং যা আপনার প্রচলন বন্ধ করে দেয়।
- আপনার শীতল ঝরনা বা স্নান ছাড়াও, ক মোটা লবণ ম্যাসেজ, নিচ থেকে উপরের দিকে, রক্তকে উপরের অঙ্গে নিয়ে যেতে সাহায্য করে।
- আপনি যদি চান, আপনি আপনার পা ম্যাসেজ করতে পারেন অপরিহার্য তেল, বিশেষত সিডার, সাইপ্রেস বা পিপারমিন্ট, যা সবচেয়ে প্রাণবন্ত এবং নিরাশক। এটি পা ও পা ফোলা একটি প্রাকৃতিক প্রতিকার।
- আপনার পা বাড়ান যতবার সম্ভব: কর্মক্ষেত্রে, টেলিভিশন দেখা, বাগানে ডেকচেয়ারে। তাদের এড়িয়ে চলুন ক্রস.
- দিনে একবার করুন এই ব্যায়াম : মেঝেতে শুয়ে, একটি দেয়ালের বিপরীতে আপনার পা উল্লম্বভাবে বাড়ান। কয়েক মিনিটের মধ্যে, আপনার রক্ত আবার স্বাভাবিকভাবে প্রবাহিত হবে।
ঠিকমত খাও
- প্রথম প্রতিফলন: সর্বাধিক হাইড্রেশন কাপড় আমরা প্রতিদিন কমপক্ষে 1.5 লিটার জল পান করি। সম্পূর্ণ করুন ভেষজ চা নিষ্কাশন, যেমন লাল লতা, চেরি ডালপালা, ব্ল্যাককারেন্ট বা হিবিস্কাস পাতা সহ ভেষজ চা।
- দ্বিতীয় প্রতিফলন: মৌসুমী ফল এবং সবজি। স্ট্রবেরি, টমেটো, গোলমরিচ এবং অন্যান্য গ্রীষ্মকালীন ফল এবং শাকসবজি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং আপনার শিরাতন্ত্রকে রক্ষা করবে
- তৃতীয় প্রতিফলন: লেবু এবং রসুন. আপনার খাবারে এই দুটি জাদু উপাদান যোগ করুন, অথবা এগুলি কাঁচা খান। তারা জন্য খুব কার্যকর তরল করা রক্ত এবং, এইভাবে, তার সঞ্চালন উন্নত।
সেখানে আপনি যান, এখন আপনি ফুলে যাওয়া পা এবং ভারী পা সম্পর্কে কী করবেন তা জানেন।
তোমার পালা...
আপনি ভারী পা উপশম জন্য এই টিপস চেষ্টা করেছেন? এটি আপনার জন্য কাজ করে তাহলে মন্তব্যে আমাদের জানান। আমরা আপনার কাছ থেকে শুনতে অপেক্ষা করতে পারি না!
আপনি এই কৌশল পছন্দ করেন? ফেসবুকে আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন.
এছাড়াও আবিষ্কার করতে:
তাপ ক্লান্তি এড়াতে প্রতিকার.
নরম ত্বক পুনরুদ্ধারের জন্য বাড়ির পায়ের যত্ন।
