সব সময় ফেসবুক চেক করা বন্ধ করার 10টি ভালো কারণ।
ফেসবুক, টুইট, ইনস্টাগ্রাম, পিন্টারেস্ট: মূলত, এই সোশ্যাল মিডিয়ার বেশ কিছু সুবিধা রয়েছে।
উদাহরণস্বরূপ, তারা প্রিয়জনের সাথে যোগাযোগ রাখার জন্য এবং নতুন লোকেদের সাথে দেখা করার জন্য দরকারী। এমনকি আপনি এগুলিকে আপনার সামাজিক জীবন সংগঠিত করতে ব্যবহার করতে পারেন (উদাহরণস্বরূপ আপনার বন্ধুদের একটি পার্টিতে আমন্ত্রণ জানানো)।
দুর্ভাগ্যবশত, কিছু লোক যেভাবে Facebook ব্যবহার করে তা সম্পূর্ণ যুক্তির বাইরে।
এই মানুষগুলো ফেসবুকের প্রতি সম্পূর্ণ আচ্ছন্ন। তাদের জীবন পোস্ট এবং "লাইক" বোতামের চারপাশে ঘোরে।
সব সময় ফেসবুকে থাকা বন্ধ করতে তাদের কী উৎসাহিত করা উচিত তা এখানে: আপনি যখন আবেশে ফেসবুক ব্যবহার বন্ধ করেন তখন যে 10টি জিনিস ঘটে তা খুঁজে বের করুন।
সমস্যাটি
কিছু লোকের জন্য, তাদের Facebook অ্যাকাউন্ট চেক করা একটি ফুল-টাইম কাজ।
এই লোকেরা ফেসবুকে বিষয়বস্তু "পোস্ট" রাখে। তারপরে, তারা তাদের "ওয়াল" দিনে কয়েকবার পরীক্ষা করে দেখতে পারে যে তাদের "বন্ধুরা" "লাইক" ক্লিক করেছে কিনা।
উপরন্তু, তারা ক্রমাগত তাদের বন্ধুদের ওয়ালের বিষয়বস্তু পড়ার জন্য তাদের "নিউজ ফিড" এর সাথে পরামর্শ করে।
এবং, যেন এটি যথেষ্ট ছিল না, এই লোকেরা সমস্ত গেম খেলে, সমস্ত ভোট গ্রহণ করে, সমস্ত পরীক্ষা নেয় এবং আরও অনেক কিছু করে।
আপনি কি এই বর্ণনায় নিজেকে চিনতে পারেন? অথবা সম্ভবত আপনি সেখানে আপনার আত্মীয়দের একজনকে চিনতে পারেন?
যদি তাই হয়, এখন আপনার নিজের হাতে বিষয় নেওয়ার সময়! :-)
আপনি Facebook বাছাই করার সময় এখানে 10টি জিনিস আশা করতে পারেন৷
1. আপনি আর "জীবিত মৃত" হবেন না
অবশ্যই, আমরা "জীবিত মৃত" শব্দটি ব্যবহার করছি শুধুমাত্র আমাদের পয়েন্ট ব্যাখ্যা করার জন্য।
কেন "মৃত জীবিত"? কারণ আপনি যখন ফেসবুকের সাথে পরামর্শ করার জন্য আপনার স্ক্রীনে আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করেন, আপনি বাস্তব জগতকেও উপেক্ষা করছেন।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার পোষা প্রাণীকে অবহেলা করেন, যাকে খাওয়ানো বা ভাল হাঁটার প্রয়োজন হতে পারে। আসক্তদের জন্য, তাদের ফেসবুকে ভরপুর হওয়ার পরই এই কাজগুলো করা হয়।
এর চেয়েও খারাপ, এমন কিছু লোক আছে যারা বাইরে যেতে পছন্দ করে... কিন্তু তাদের স্মার্টফোনে আটকে থাকার জন্য তাদের ফেসবুকের সাথে পরামর্শ করে! আপনি যদি এই আচরণে নিজেকে চিনতে পারেন, তাহলে চিন্তা করুন যে আপনি যদি বাড়িতে থাকতেন তার চেয়ে আলাদা কিছু অনুভব করেন না!
যদি আমরা "আপনার ফেসবুক ডাউন" করার চেষ্টা করি? কি হত?
- চিবুক উঠানো হবে।
- অতএব, চোখ আপনার চারপাশে কী ঘটছে তা পর্যবেক্ষণ করতে পারে।
- এবং অবশেষে, আমরা বাস্তব বিশ্বের সচেতন হতে পারে :-)
একটি ক্ষুধার্ত বিড়াল এবং বন্ধুদের জন্য যারা আমাদের সাথে সময় কাটাতে চান, এটি বেশ ভাল পয়েন্ট!
2. আপনি আরো উত্পাদনশীল হবে
যারা কম্পিউটারের সামনে কাজ করেন তাদের জন্য কাজের সবচেয়ে বড় শত্রু অবশ্যই সোশ্যাল মিডিয়া।
আপনার Facebook, Twitter, Pinterest, ইত্যাদি অ্যাকাউন্টটি "দ্রুত" চেক করার জন্য আপনি যে নথিতে কাজ করছেন বলে মনে করা হচ্ছে সেটিকে ছোট করা খুবই সহজ৷
এবং অবশ্যই, "কয়েক মিনিট" 15 মিনিটে, তারপর 30 মিনিটে পরিণত হবে এবং আরও অনেক কিছু।
1 ঘন্টা পরে, আমরা বুঝতে পারি যে আমরা উত্পাদনশীলতার অনেক সময় হারিয়েছি।
দ্রুত এবং দ্রুত স্মার্টফোন এবং টেলিফোনি প্রযুক্তির জন্য ধন্যবাদ, আপনি আক্ষরিক অর্থে আপনার Facebook যেকোনও জায়গায় এবং যেকোন সময় অ্যাক্সেস করতে পারেন (কর্মস্থল সহ)।
আমরা যদি আমাদের ফেসবুক চেক না করি? আমরা এক উপায় বা অন্য এটা মোকাবেলা করতে হবে, তাই না? যেমন কাজ করার সময়, যেমন!
প্রভাব নিশ্চিত: আপনি যদি কর্মক্ষেত্রে আপনার Facebook চেক না করেন তবে আপনার উত্পাদনশীলতা বৃদ্ধি পাবে।
3. আপনি আরও গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলিতে মনোনিবেশ করতে সক্ষম হবেন।
ফেসবুকের সাথে পরামর্শ করতে অনেক সময় লাগে।
আপনার নিউজ ফিড এবং বিজ্ঞপ্তিগুলি ব্রাউজ করার জন্য আপনি কতটা সময় ব্যয় করতে পারেন তা পাগল।
ফেসবুক নিউজ ফিডে পোস্টগুলি আর কালানুক্রমিক ক্রমে সংগঠিত না হওয়ায় এটি আরও বেশি ঘটনা।
বারবার আপনার ফেসবুক চেক না করা আপনাকে অনেক সময় মুক্ত করতে পারে।
এবং সেই নষ্ট সময়, আপনি এটিকে অনেক অন্যান্য কাজের জন্য ব্যবহার করতে পারেন - অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে সময় কাটাতে পারেন - যা শুধুমাত্র আপনার সম্পর্ককে শক্তিশালী করতে পারে।
আপনি আপনার বন্ধুদের সাথে সময় কাটাতে পারেন এবং একটি নতুন বিষয় নিয়ে আলোচনা করার সুযোগ নিতে পারেন।
অথবা, আপনি এই সময়টিকে খেলাধুলা করতে, আকৃতি পেতে, কিছু ওজন কমাতে এবং নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করতে ব্যবহার করতে পারেন।
সম্ভাবনাগুলি আক্ষরিক অর্থে অন্তহীন, কারণ আপনি যা করতে চান তা করতে এই সময়টি ব্যবহার করবেন।
4. আপনি খুঁজে পাবেন আপনার প্রকৃত বন্ধু কারা
ইন্টারনেটে, কারো সাথে বন্ধুত্ব করা জটিল কিছু নয়।
একটি পোস্ট "লাইক", একটি ফটোতে একটি মন্তব্য যোগ করুন, একটি "বন্ধুর" দেয়ালে একটি ফটো পোস্ট করুন: এই ক্রিয়াগুলি শুধুমাত্র কয়েক সেকেন্ড সময় নেয়৷
যখন কেউ আমাদের সমস্ত ফটোতে মন্তব্য করে এবং আমাদের সমস্ত স্ট্যাটাসে "লাইক" দেয়, তখন আপনি ভাবতে পারেন যে তারা একজন সত্যিকারের বন্ধু যিনি আমাদের সম্পর্কে চিন্তা করেন।
কিন্তু বাস্তবে, এই ব্যক্তি আমাদের তাদের সময় মাত্র 45 সেকেন্ড দিয়েছেন। এবং ফেসবুকের বাইরে, সেই মনোযোগের অঙ্গভঙ্গিগুলি চলে যাওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।
শুধুমাত্র যাদের সাথে আপনাকে আড্ডা দিতে হবে তারাই যারা সত্যিকার অর্থে আপনার যত্ন নেয় এবং বাস্তব জগতে আপনার সাথে থাকতে চায়।
আপনি যদি আপনার সমস্ত সময় Facebook-এ ব্যয় না করেন, তাহলে এটি আপনাকে দ্রুত খুঁজে বের করতে দেয় যে আপনি আসলেই কেয়ার করেন এমন লোকেদের৷
5. আপনি "আমি পছন্দ করি" এর প্রকৃত অর্থ শিখবেন
আপনি কি লক্ষ্য করেছেন যে ফেসবুকে "লাইক" ক্লিক করার অর্থ এমন নয় যে আপনি কোনও পোস্ট বা মন্তব্য পছন্দ করেন?
এটি অন্যদের দেখানোর জন্য একটি ভদ্র অঙ্গভঙ্গি হয়ে উঠেছে যে আমরা তাদের পোস্ট দেখেছি এবং আমরা এটির অস্তিত্ব স্বীকার করেছি।
বেশিরভাগ ফেসবুক ব্যবহারকারী এই অঙ্গভঙ্গিটি এত ভালভাবে বুঝতে পেরেছেন যে তারা বুঝতেও পারেন না যে কোনও কিছুকে 'লাইক' করার অর্থ কী।
Facebook থেকে এক ধাপ পিছিয়ে নেওয়া আপনাকে দেখায় যে "লাইক" বোতামটি কতটা অপ্রয়োজনীয় - এবং বিশেষ করে খুব কম লোকই Facebook-এ যাকে "পছন্দ করে" তা সত্যিই উপলব্ধি করে৷
6. আপনি কিছু অর্জন করার অনুভূতি ফিরে পাবেন
ফেসবুকের প্রধান বৈশিষ্ট্য হল যে আপনি ফেসবুকে কখনোই কিছু "শেষ" করবেন না।
ফলস্বরূপ, আপনি সবসময় মনে করেন যে আপনাকে আরও কিছু করতে হবে, আরও দেখতে হবে এবং আরও যোগাযোগ করতে হবে।
সারাদিন ধরে এই 'আমি কখনই শেষ করব না' অনুভূতির সাথে মোকাবিলা করা সত্যিই ক্লান্তিকর - আবেগগত এবং মানসিকভাবে।
এই সমস্যার সমাধান করা সহজ: Facebook এর বাইরে একটি কার্যকলাপ শেষ করার চেষ্টা করুন।
এখানে কিছু উদাহরন :
আপনি একটি বই শেষ করতে পারেন। আপনি একটি উদ্ভিজ্জ প্যাচ মধ্যে সবজি রোপণ শেষ করতে পারেন। এছাড়াও আপনি সহজভাবে থালা - বাসন শেষ করতে পারেন।
আসলে, কার্যত সমস্ত বাস্তব-জগতের কাজের একটি উদ্দেশ্য থাকে। এবং, মানুষ হিসাবে, একটি কাজ সম্পূর্ণ করার জন্য এটি পুরস্কৃত করা হয়।
নিজেকে আর সেই অনুভূতি থেকে বঞ্চিত করবেন না: ফেসবুক বন্ধ করুন এবং কিছু শেষ করুন।
7. আপনাকে আর "ট্র্যাকার" নিয়ে চিন্তা করতে হবে না
কার্যত প্রত্যেক ফেসবুক ব্যবহারকারীর একটি আছে: ট্র্যাকার, সেই আবেশী প্রশংসক যিনি আপনার সমস্ত পোস্ট অনুসরণ করেন।
আপনি যদি আপনার গোপনীয়তা সেটিংস নিয়ে সতর্ক না হন, তাহলে যে কেউ আপনার ফটো, স্ট্যাটাস ইত্যাদি দেখতে পারে।
এবং, আমাদের বিশ্বাস করুন, কিছু মনে করেন না যারা আছে! অদ্ভুত লোকেরা যার প্রতি তাদের ক্রাশ আছে তার ফটোগুলি দেখে একটি বাজে আনন্দ নেয়।
আপনি যাদের সাথে বন্ধু নন (এবং যাদের সাথে আপনি বন্ধু হতে চান না) তাদের অনেক সামগ্রীতে অ্যাক্সেস থাকতে পারে যা আপনি ভেবেছিলেন সুরক্ষিত।
এছাড়াও, আপনি আপনার ট্র্যাকারের সাথে Facebook-এ “বন্ধু” না হলেও, তিনি/তিনি এখনও দেখতে পারবেন আপনার বন্ধু কারা।
এবং, যদি আপনার বন্ধুরা তাদের গোপনীয়তার বিষয়ে কম আগ্রহী হয়, তারা নির্দোষভাবে পোস্ট করতে পারে যে তারা আজ রাতে আপনার সাথে খেতে যাচ্ছে। এবং যতটা সহজ, আপনার ট্র্যাকার আপনাকে কোথায় খুঁজে পাবে তা জানে! ভীতিকর, তাই না?
আপনি যদি Facebook ছেড়ে চলে যান, তাহলে আপনি এই ধরনের ব্যক্তির থেকে সম্পূর্ণ সুরক্ষিত থাকবেন।
8. আপনি নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করবেন
এই বিষয়ে করা একটি সমীক্ষা কোন সন্দেহের ছায়া ছাড়াই উপসংহারে পৌঁছেছে যে ফেসবুক কম আত্মসম্মান বৃদ্ধি করে।
এই ঘটনাটি ব্যাখ্যা করার জন্য বেশ কয়েকটি ব্যাখ্যা সামনে রাখা হয়েছে।
যখন আমরা বিষয়বস্তু পোস্ট করি এবং আমাদের "বন্ধুদের" কেউ "লাইক" এ ক্লিক করি না, তখন আমরা প্রত্যাখ্যান অনুভব করতে পারি।
অথবা যখন আমরা নিজেদের একটি ছবি পোস্ট করি এবং আমরা কেমন দেখতে তা নিয়ে কেউ আমাদের প্রশংসা করে না, তখন আমরা কুৎসিত বোধ করতে পারি।
এছাড়াও, Facebook-এ, এটা যেন পুরো বিশ্ব আমাদের চেয়ে সুখী, আমাদের চেয়ে সুন্দর, আমাদের চেয়ে বেশি সফল, আমাদের চেয়ে ভালো ব্যক্তিগত সম্পর্ক ইত্যাদি।
হঠাৎ, কীভাবে এই কার্যকারিতায় হীনমন্যতা (এমনকি বিষণ্নতা) অনুভব করবেন না?
উত্তরটি সহজ: আপনাকে ফেসবুক থেকে বেরিয়ে আসতে হবে :-)
9. আপনি আপনার মালিকানাধীন জিনিস প্রশংসা করবে.
2013 সালে, জার্মান গবেষকরা ফেসবুক ব্যবহারকারীদের কেমন অনুভব করেন তা নিয়ে একটি সমীক্ষা পরিচালনা করেছিলেন৷
ফলাফল ? তারা দেখেছে যে যারা ফেসবুক ব্যবহার করে তারা তাদের ফেসবুকের "বন্ধুদের" যা আছে তা নিয়ে ঈর্ষা ও হিংসা অনুভব করে।
এটি পরিচিতদের তাদের নতুন ফোন, নতুন বাড়ি বা অন্যান্য শারীরিক সম্পদের সাথে প্রদর্শনের জন্য সামগ্রী পোস্ট করা হতে পারে।
অন্য লোকেরা যখন তাদের "বন্ধু"কে সুখী সম্পর্কের মধ্যে দেখে তখন ঈর্ষান্বিত হতে পারে - এটি একটি সম্পর্ক বা পারিবারিক সম্পর্ক কিনা তা বিবেচ্য নয়।
একরকম, ফেসবুক হল আপনার নিজের যা পোস্ট করার উপযুক্ত জায়গা। অতএব, এটি এমন একটি জায়গা যেখানে কেউ এমন সব কিছু দেখতে পায় যা একজনের নেই।
তাহলে কেন এই ধরনের অগ্নিপরীক্ষার মধ্য দিয়ে যেতে হবে?
10. আপনি বুঝতে পারবেন যে ফেসবুকের জন্য, আপনি শুধুমাত্র বিজ্ঞাপনের আয় করছেন
অবশ্যই, Facebook-এ এমন কিছু লোক আছে যারা সত্যিকার অর্থে আপনার যত্ন নেয়।
যাইহোক, Facebook আপনি কে তা সত্যিই চিন্তা করে না। মার্ক জুকারবার্গের জন্য, আপনি এক বিলিয়ন অন্যদের মধ্যে ডেটার একটি ছোট অংশ।
আপনি একটি বিশাল ডাটাবেসের অংশ। Facebook-এর জন্য, আপনি শোষিত হওয়ার জন্য তাদের সাইটে আছেন: বিজ্ঞাপন দেখতে, Facebook গেমগুলিতে অর্থ ব্যয় করতে এবং সাইটটিকে সমৃদ্ধ করতে৷ এগুলোই আপনার অস্তিত্বের একমাত্র মাপকাঠি যা ফেসবুকের আগ্রহ।
আপনি কি এমন একজনের সাথে সম্পর্কে থাকবেন যিনি আপনার সাথে এইভাবে আচরণ করেন? তাহলে ফেসবুকের সঙ্গে কেন এই সম্পর্ক বজায় থাকবে?
উপসংহার
আপনি হয়তো মনে করতে পারেন যে এই নিবন্ধটি ফেসবুকের একটি খোলা পর্যালোচনা। কিছু পরিমাণে, এটা.
যাইহোক, এটা মনে রাখা উচিত যে সামাজিক মিডিয়া একটি নির্দিষ্ট কারণে ডিজাইন করা হয়েছিল।
এবং, গত 10 বছরে, মনে হচ্ছে আমরা সবাই সেই কারণটি ভুলে গেছি।
সমস্ত - আপনি, আমি, এবং বিশেষত সামাজিক নেটওয়ার্কগুলি নিজেরাই ...
আজকাল, সামাজিক নেটওয়ার্কগুলি আবার সংযোগ করার, বিনিময় করার এবং বন্ধুত্ব তৈরি করার জন্য আর নেই৷
আজ, আমরা প্রায়শই সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে তার গোষ্ঠীর মধ্যে প্রথম ব্যক্তি যা ওয়েবের সর্বশেষ "buzz" সম্পর্কে কথা বলি৷
ফেসবুক সব সময় “লাইক”-এ ক্লিক করে, ঠিক যেমন একজন ধূমপায়ী যে সিগারেটের পরে সিগারেট খায়।
এটা একটা নেশা। এবং বেশিরভাগ আসক্তির মতো, এটি আপনার জীবনে কিছু যোগ করে না।
আমরা আপনাকে ভালোর জন্য Facebook ছেড়ে দেওয়ার পরামর্শ দিচ্ছি না - এটি কিছুটা কঠোর হবে৷
অন্যদিকে, আপনার জীবনে যত কম ফেসবুক থাকবে, ততই ভালো থাকবেন!
সত্যি বলতে, আপনি যদি দিনে 30 বার ফেসবুক চেক করা বন্ধ করেন তবে আপনি খুব বেশি কিছু মিস করবেন না - আমরা প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি :-)
আপনি এই কৌশল পছন্দ করেন? ফেসবুকে আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন.
এছাড়াও আবিষ্কার করতে:
পড়ার 10টি সুবিধা: কেন আপনার প্রতিদিন পড়া উচিত।
13টি জিনিস যা মানসিকভাবে শক্তিশালী লোকেরা কখনই করে না।
