ঠান্ডার সাথে কীভাবে কার্যকরভাবে এবং দ্রুত ওজন কমানো যায়।
আপনি কি সব ধরণের ডায়েট করে ক্লান্ত?
আপনি এক মাসের বেশি স্থায়ী হয় না? ওজন কমাতে পারবেন না?
ক্লাবে স্বাগতম ! আপনি এই বিশ্বের অধিকাংশ মানুষের মত.
সৌভাগ্যবশত, প্রকৃতি ভালভাবে সম্পন্ন হয়েছে এবং আমাদের ওজন কমানোর অন্যান্য উপায় দিয়েছে। এর মধ্যে ঠান্ডা।
সেখানে যা যা জানার আছে তা খুঁজে বের করুন এবং কীভাবে এটি ক্যালোরি পোড়াতে এবং চর্বি বাড়াতে ব্যবহার করবেন।
কেন এটা কাজ করে?
আমাদের তাপমাত্রা 37 ডিগ্রি সেলসিয়াসে রাখার জন্য শরীর সর্বদা পূর্ণ গতিতে কাজ করে। এখানেই প্রায় আমাদের অর্ধেক শক্তি চলে যায়, তাই আমাদের ক্যালোরির অর্ধেক!
আমাদের শরীরকে জোর করে ঠাণ্ডা করা তাই তাপমাত্রায় রাখতে আরও বেশি ক্যালোরি খরচ করতে বাধ্য করছে; অর্থাৎ, শুধুমাত্র ঠান্ডা থাকার মাধ্যমে, আপনি ওজন কমাতে পারেন।
আমাদের শরীরের "ফায়ারউড" হল গ্লাইকোজেন, অর্থাৎ চর্বি। এটি আমাদের পেশীগুলি ব্যবহার করে এবং যখন আমরা তাদের নড়াচড়া করি না, তখন এটিই আমাদের শরীর গরম করার জন্য ব্যবহার করে।
ঠাণ্ডা হয়ে, আমরা শরীরকে আমাদের মজুদ আঁকতে বাধ্য করি!
কিভাবে করবেন ?
প্রতিদিন বরফের জলের স্নানে নিজেকে নিমজ্জিত করার দরকার নেই (যাইহোক, এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য বেশ খারাপ)।
আপনি শুধু গ্রহণ করতে হবে সহজ অঙ্গভঙ্গি যা আপনাকে আপনার অভ্যাসকে আমূল পরিবর্তন করতে হবে না।
1. থেকে পান খুব ঠান্ডা জল : প্রয়োজনে ফ্রিজে পানির বোতল রাখুন, তবে বরফের ঠান্ডা জলে লেগে থাকার চেষ্টা করুন, যা আপনার শরীরকে গরম করতে হবে।
2. কম ঢেকে রাখুন: নিজেকে কম ঢেকে রাখলে আপনার শরীর নিজেই গরম হতে বাধ্য হবে। তাই সোয়েটারের একটি স্তর মুছে ফেলুন ! উপরন্তু, যদি আপনাকে দৌড়াতে হয়, এটি আপনাকে ঘাম থেকে বাধা দেবে, এবং আপনি কম ভারী অনুভব করবেন।
3. এটা কমিয়ে দিন গরম করার : আপনার পরিকল্পনার জন্য ধন্যবাদ, আপনি বিদ্যুৎ সাশ্রয় করবেন। হিটিং কমিয়ে, আপনি একটু কম গরম হবেন এবং তাই আপনি আর ক্যালোরি বাঁচাতে পারবেন না।
বাড়িতে আদর্শ তাপমাত্রা সম্পর্কে সমস্ত কিছু জানতে (আপনি এই পদ্ধতির জন্য তাদের কিছুটা কমও করতে পারেন), এই টিপটি দেখুন।
4. কমিয়ে দিন আপনার ঝরনা তাপমাত্রা : একটি বরফ স্নান inflicting, আমার জন্য খুব সামান্য. অন্যদিকে, একটু ঠান্ডা গোসল করা মেনে নেওয়া (যতবার সম্ভব), এটা আলোচনা সাপেক্ষ!
ফলাফল
আপনি সেখানে যান, আপনি জানেন কিভাবে সহজে কয়েক অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে হয় :-)
সহজ, তাই না?
এই সব কিছুর সাথে যদি আপনি একটু খেলাধুলা যোগ করেন, এবং যদি আপনি স্বাভাবিকভাবে খাওয়া, আপনি পাউন্ড রোদে বরফের মত গলে দেখতে হবে!
আপনি যদি এটি করেন তবে প্রক্রিয়াটি ধীর হবে, তবে আশা ছেড়ে দেবেন না! এই পদ্ধতি না শুধুমাত্র আপনি ওজন হারান, কিন্তু এটা স্বাস্থ্যের জন্য সব দিক থেকে ভাল : ভালো রক্ত সঞ্চালন, ত্বকের দৃঢ়তা... নিজেকে বঞ্চিত করবেন না।
তোমার পালা...
আপনি চেষ্টা করেছেন? আপনি কি সহজে ওজন কমানোর অন্যান্য পদ্ধতি জানেন? মন্তব্যে আমাদের সবকিছু বলুন। আমরা আপনার কাছ থেকে শুনতে অপেক্ষা করতে পারি না!
আপনি এই কৌশল পছন্দ করেন? ফেসবুকে আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন.
এছাড়াও আবিষ্কার করতে:
গ্রীষ্মের আগে কার্যকরভাবে ওজন কমানোর 10 টি টিপস।
সহজে ওজন কমাতে এড়িয়ে চলা খাবার।
