গ্রীষ্মের আগে কার্যকরভাবে ওজন কমানোর 10 টি টিপস।
সৈকত আগে একটি সুন্দর লাইন খুঁজে পেতে চান?
রেস্তোরাঁয় রাতের খাবার খেয়ে কি একটু অপরাধী বোধ করেন?
আপনি কখন শুরু করেন এবং আপনার প্রেরণা কতক্ষণ স্থায়ী হয় তা বিবেচ্য নয়, how-economiser.fr আপনার ওজন কার্যকরভাবে হ্রাস করতে এবং পরের গ্রীষ্মে সমুদ্র সৈকতে আপনার সেরা চেহারা নিশ্চিত করতে এখানে রয়েছে।
এর জন্য যান একটি শীর্ষ 10 মূল টিপস দ্রুত ওজন কমানোর জন্য।
1. ওজন কমাতে খাবার এড়াতে হবে
হ্যাঁ, আপনাকে মাঝে মাঝে ত্যাগ স্বীকার করতে হবে। এড়ানোর জন্য আমাদের খাবারের তালিকা আবিষ্কার করুন যাতে অতিরিক্তের ফাঁদে না পড়ে।
2. ওজন কমানোর জন্য বেছে নেওয়া খাবার
সেখানে, অন্যদিকে, আপনি আপনার হৃদয়ের বিষয়বস্তু নিজেকে দিতে পারেন! আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করার জন্য এখানে আমাদের দ্বিতীয় তালিকা।
3. 5টি ফ্যাট বার্নিং খাবার
আপনি কি খাওয়ার সময় ওজন কমাতে চান? আসলে এটা সম্ভব! যাই হোক, এই 5টি ফ্যাট বার্নিং ফুড যদি খান।
4. ঠান্ডা: ওজন কমানোর জন্য আপনার সহযোগী
এটি একটি বিট প্রচেষ্টা লাগে, কিন্তু এটি devilishly কার্যকর. কিভাবে এবং কেন জেনে নিন এই টিপসে।
5. সেলুলাইটের বিরুদ্ধে লড়াই করতে কফি গ্রাউন্ড ব্যবহার করুন
এটা পাগল শোনাতে পারে, কিন্তু এটা কাজ করে! ক্যাফিন একটি শক্তিশালী সেলুলাইট ফাইটার। এটির ব্যবহার সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার তা এখানে পড়ুন।
6. একটি ঘরে তৈরি ক্ষুধা নিবারক তৈরি করুন যাতে আপনি জলখাবার না করেন
প্রতিহত করা! প্রতিহত করা! ঠিক আছে, আমরা আপনাকে একটি হাত দিতে হবে. এই কৌশলটি দিয়ে নিজেকে একটি প্রাকৃতিক ক্ষুধা দমনকারী তৈরি করুন।
7. একটি দক্ষ এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্যের জন্য আমাদের সাধারণ মেনু
দীর্ঘমেয়াদে এবং স্বাস্থ্যকর উপায়ে ওজন কমাতে কী খেতে হবে তা জানা সহজ নয়। আমরা আপনার জন্য যে সাধারণ মেনু তৈরি করেছি তা আবিষ্কার করতে এই টিপটি পড়ুন।
8. বারপিস: অবশেষে একটি খেলা যা আপনি পছন্দ করবেন
1 ঘন্টা বারপিস = 1000 kcal খরচ, 1 ঘন্টা হাঁটার বিপরীতে = 300 kcal। তাই আপনি অন্যান্য খেলার তুলনায় কম সময়ের জন্য এটি করেন, কিন্তু আপনি ঠিক ততটাই পোড়ান! আপনার কি এটা পছন্দ হয়েছে? এই খুব খেলাধুলাপ্রি় ব্যায়াম আবিষ্কার করুন, কিন্তু এই কৌতুক খুব কার্যকর.
9. সাহসী ব্যক্তিদের জন্য: বিরতিহীন উপবাস
পরিমিতভাবে ব্যবহার করুন, কিন্তু আবার খুব কার্যকর। সবচেয়ে সাহসী জন্য সংরক্ষিত কারণ, আমরা এখানে আপনাকে ব্যাখ্যা করছি, এটি বেশ কঠিন :)
10. চিনি ছাড়া কিভাবে কেক বানাবেন জেনে নিন
অসম্ভব আমাদের শব্দভান্ডারে নেই! জাদু উপাদানগুলি আবিষ্কার করুন যা আপনাকে (খুব) অপরাধবোধ ছাড়াই পেস্ট্রি খেতে দেয়!
আপনি এই কৌশল পছন্দ করেন? ফেসবুকে আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন.
এছাড়াও আবিষ্কার করতে:
কার্যকর বসন্ত ডিটক্সের জন্য 10টি প্রয়োজনীয় খাবার!
স্বাস্থ্যকর, ভাল এবং সুষম খাওয়ার জন্য কুইনোয়া।
