3-6-9-12: শৈশবকালে পর্দায় অতিরিক্ত এক্সপোজারের বিরুদ্ধে অনুসরণ করা নিয়ম।
ট্যাবলেট, স্মার্টফোন, গেম কনসোল বা কম্পিউটার...
স্ক্রীনে শিশুদের অতিরিক্ত এক্সপোজার তাদের স্বাস্থ্য এবং তাদের বিকাশের জন্য ঝুঁকিমুক্ত নয়।
বিজ্ঞানীরা পর্দার বিপদ সম্পর্কে পিতামাতাকে সতর্ক ও শিক্ষিত করে চলেছেন।
এই কারণে 3-6-9-12 নামে একটি প্রচারণা অভিভাবকদের শিক্ষিত করার জন্য চালু করা হয়েছিল।
এই প্রচারণার উদ্দেশ্য হল অতিরিক্ত সীমাবদ্ধ করা এবং শিশুদের পর্দার সামনে অতিরিক্ত সময় কাটানো থেকে বিরত রাখা।
কারণ বিপদগুলি খুব বাস্তব: অতিরিক্ত ওজন, মায়োপিয়া, ঘুম এবং স্কুলের পারফরম্যান্সের সমস্যা, ভাষা বিলম্ব, মনোযোগ এবং আচরণগত ব্যাধি।
এখানে 3-6-9-12 শিশুদের পর্দায় অতিরিক্ত এক্সপোজারের বিরুদ্ধে নিয়ম. দেখুন:
"আমরা জেন্ডারমে আমাদের সময় কাটাই"
এটা স্বীকার করতে হবে যে পর্দার সামনে পিতামাতার অবস্থান সবসময় সহজ নয়!
বাচ্চাদের বয়স নির্বিশেষে, বাবা-মাকে ক্রমাগত পুলিশ খেলতে হবে এবং নিশ্চিত করতে হবে যে স্ক্রিন টাইম নির্দিষ্ট সীমা অতিক্রম না করে।
সবসময় সহজ নয় ... আসুন এটির মুখোমুখি হই, শান্তি পেতে বা একটি নতুন সংঘাত এড়াতে পর্দার সামনে দীর্ঘ সময় ধরে তাদের ছেড়ে দেওয়া খুব লোভনীয়।
উন্নয়ন বিলম্ব
যাইহোক, একটি টিভি বা ট্যাবলেটের সামনে কাটানো এই ঘন্টাগুলির খুব কঠিন ফলাফল রয়েছে যার ফলে বিকাশে বিলম্ব হতে পারে।
এইভাবে, অ্যান-লিস ডুকান্ডা, এভরি-এর মাতৃ ও শিশু সুরক্ষার ডাক্তার, এসোনে, শিশুদের মস্তিষ্কে পর্দার প্রভাবের সাক্ষ্য দেন।
আরও বেশি সংখ্যক শিশু যারা পরামর্শের জন্য আসে তাদের সহজ নির্দেশাবলী বুঝতে অসুবিধা হয়, কেবল দৌড়ানো বা আরোহণ করা ...
3-6-9-12 নিয়ম
পেশাদাররা ভাল করেই জানেন যে পর্দা সম্পূর্ণরূপে নিষিদ্ধ করা সম্ভব নয়।
এটি অগত্যা শিশুদের সেবা হবে না.
তবে, পারিবারিক সেটিংয়ে, সীমা নির্ধারণ করা সম্ভব যাতে পর্দাগুলির একটি ন্যায্য স্থান থাকে।
এই কারণেই সাইকিয়াট্রিস্ট সার্জ টিসারন তৈরি করেছিলেন 3-6-9-12 নিয়ম.
এগুলি মানদণ্ড: এগুলি প্রতিটি পরিবারে স্ক্রীন টাইমের নিয়মগুলি স্থাপন করতে সহায়তা করে৷
বিশেষজ্ঞদের জন্য, অনুসরণ করার নিয়ম হল:
- 3 বছর বয়সের আগে, টিভি নেই,
- 6 বছর বয়সের আগে, কোন গেম কনসোল নেই,
- 9 বছর বয়সের আগে, ইন্টারনেট অ্যাক্সেস নেই,
- 12 বছর বয়সের আগে, কোনও সামাজিক নেটওয়ার্ক নেই।
সার্জ টিসেরন উল্লেখ করেছেন, মনে রাখার জন্য রেফারেন্সের 4টি পয়েন্ট রয়েছে:
"3 বছর, কিন্ডারগার্টেনে প্রবেশ; 6 বছর, সিপিতে প্রবেশ; 8-9 বছর, যে বয়সে শিশুটি নীতিগতভাবে পড়া এবং লেখায় মাস্টার হয়; এবং অবশেষে 11 বছর কলেজে পাস, শীঘ্রই কৈশোর অনুসরণ করে।"
কিছু মনোবিজ্ঞানী আরও এগিয়ে যান। তারা বিশ্বাস করে যে উচ্চ বিদ্যালয়ে প্রবেশের আগে কিশোর-কিশোরীদের প্রথম স্মার্টফোন দেওয়া উচিত নয়।
8 বছরের আগে কোন খবর নেই
এর অংশের জন্য, সুপিরিয়র অডিওভিজ্যুয়াল কাউন্সিল (সিএসএ) নিশ্চিত করে যে 3 বছরের কম বয়সী শিশুদের একেবারেই পর্দার সংস্পর্শে আসা উচিত নয়।
সিএসএ যোগ করে যে 8 বছর বয়সী একটি শিশুর টেলিভিশনের সংবাদের সামনে কিছুই করার নেই।
শুধুমাত্র তরুণদের জন্য অভিযোজিত প্রোগ্রাম অনুমোদিত হওয়া উচিত: "এটি অ্যানিমেশন হতে পারে, শিশুদের জন্য চলচ্চিত্র কিন্তু শিক্ষামূলক প্রোগ্রাম বা তথ্যচিত্রও হতে পারে", তিনি উল্লেখ করেন।
বয়স অনুযায়ী কি স্ক্রীন টাইম?
একবার এই নিয়মগুলি একত্রিত হয়ে গেলে, আপনি ভাবতে পারেন আপনার সন্তানের বয়সের উপর ভিত্তি করে কতটা স্ক্রীন টাইম দেওয়া উচিত।
আপনার সন্তানের বয়স 5, 8, 10 বা 13 হোক না কেন... পর্দার দৈর্ঘ্য পরিবর্তিত হয়।
একটি শিশু স্ক্রিনের সামনে কতটা সময় কাটাতে পারে সে সম্পর্কে ধারণা পেতে, কিছু পেশাদার, যেমন স্টিফেন ক্লার্জেট শিশু মনোরোগ বিশেষজ্ঞ, একটি সহজ কৌশলের পরামর্শ দেন:
- প্রতি বছর 1 ঘন্টা স্ক্রীন এবং প্রতি সপ্তাহে সপ্তাহে 1 pm অতিক্রম না করে।
যেমন:একটি 5 বছর বয়সী শিশু প্রতি সপ্তাহে 5 ঘন্টা পর্দার অধিকারী, একটি 8 বছরের শিশু প্রতি সপ্তাহে 8 ঘন্টা পর্দার সামনে থাকতে পারে ইত্যাদি ...
আপনি যদি এই বিষয়ে আগ্রহী হন এবং স্ক্রীনে বাচ্চাদের এক্সপোজারের পরিণতি সম্পর্কে আরও তথ্য চান তবে আপনি এখানে "প্রতিরোধ" পোস্টারটি বিনামূল্যে ডাউনলোড করতে পারেন।
আমরা সার্জ টিসারনের বইটিও সুপারিশ করি: 3-6-9-12 টেমিং স্ক্রিন এবং বড় হওয়া৷
তোমার পালা...
বাচ্চাদের পর্দায় অতিরিক্ত এক্সপোজারের বিরুদ্ধে এই নিয়ম সম্পর্কে আপনি কী মনে করেন? আপনি যদি বাড়িতে প্রয়োগ করেন তবে মন্তব্যে আমাদের বলুন। আমরা আপনার কাছ থেকে শুনতে অপেক্ষা করতে পারি না!
আপনি এই কৌশল পছন্দ করেন? ফেসবুকে আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন.
এছাড়াও আবিষ্কার করতে:
এই শিশুরা স্ক্রীন বা ট্যাবলেট ছাড়াই বাঁচে। নিকি বুনের সুন্দর ছবি।
10টি কারণ কেন কিশোরদের সামাজিক নেটওয়ার্কের প্রয়োজন নেই (ফেসবুক, ইনস্টাগ্রাম ...)।
