ধূমপান ছাড়ার পরামর্শ কেউ জানে না।
আপনি কি ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন?
এটি একটি ভাল রেজোলিউশন, কিন্তু এটি বজায় রাখা সহজ নয়।
আপনাকে ধূমপান ত্যাগ করতে সাহায্য করার জন্য, এখানে একটি কার্যকর পদ্ধতি রয়েছে।
কৌশলটি হল একটি সারিতে 3 দিনের জন্য sauna যেতে।
আপনি এইভাবে ঘামের মাধ্যমে নিকোটিনকে সরিয়ে ফেলবেন এবং তারপরে এটি বন্ধ করা সহজ হবে।
কিভাবে করবেন
1. আপনার নিকটতম sauna যান.
2. শরীর প্রস্তুত করার জন্য, গরম ঝরনা দিয়ে সেশন শুরু করা অপরিহার্য।
3. sauna প্রথম উত্তরণ 8 থেকে 15 মিনিটের মধ্যে স্থায়ী হয়। তবে নতুনদের জন্য 5 মিনিটের বেশি না হওয়াই ভালো।
4. এই প্রথম পাসের পরে, নিজেকে ধুয়ে ফেলতে একটি ঠান্ডা ঝরনা নিন।
5. পুনরুদ্ধার করতে কমপক্ষে 15 মিনিট বিশ্রাম নিন।
6. তারপর প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন: 10 মিনিটের জন্য sauna, ঝরনা এবং শুকানোর জন্য।
আপনার শরীর তখন সিদ্ধান্ত নেবে যে ৩য় পাস যুক্তিসঙ্গত কিনা।
7. একই পদ্ধতি ব্যবহার করার পরের দিন এবং পরের দিন sauna এ ফিরে যান।
ফলাফল
সেখানে আপনি যান, আপনি ঘামের মাধ্যমে আপনার শরীর থেকে নিকোটিন বের করে দিয়েছেন।
এটি আপনাকে ধূমপান ছাড়ার লড়াইয়ে সাহায্য করবে :-)
এবং আপনাকে সত্যিই ছেড়ে দিতে সাহায্য করার জন্য, আমরা এই বইটি সুপারিশ করছি যেটি লক্ষ লক্ষ পাঠক তাদের নিকোটিন প্রত্যাহারে সাহায্য করার জন্য পড়েছেন।
তোমার পালা...
আপনি ধূমপান ছেড়ে দিতে সাহায্য করার জন্য এই সহজ টিপ চেষ্টা করেছেন? এটি আপনার জন্য কাজ করে তাহলে মন্তব্যে আমাদের জানান। আমরা আপনার কাছ থেকে শুনতে অপেক্ষা করতে পারি না!
আপনি এই কৌশল পছন্দ করেন? ফেসবুকে আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন.
এছাড়াও আবিষ্কার করতে:
একটি ঘরে সিগারেটের গন্ধ দূর করুন।
সিগারেট দ্বারা আঙ্গুল হলুদ? তাদের দ্রুত বিচ্ছিন্ন করার জন্য 2টি কার্যকরী টিপস।
