মাথা ব্যাথা? 5 প্রয়োজনীয় তেলগুলি 15 মিনিটের মধ্যে ক্রোনো দূর করতে।
আপনার কি প্রায়ই মাথা ব্যথা হয়?
এই ব্যথার মূলে অনেক কারণ থাকতে পারে।
এটি ক্লান্তি, চাপ বা এমনকি চকলেটের মতো নির্দিষ্ট খাবার থেকেও আসতে পারে।
আপনি কি প্রায়ই ভাবছেন মাথা ব্যথার জন্য কী করবেন?
ভাল খবর হল যেঅ্যারোমাথেরাপি খুব কার্যকর।
প্রকৃতপক্ষে, একটি পর্যাপ্ত ব্যবহার অপরিহার্য তেল মাত্র 15 মিনিটে আপনাকে উপশম করতে পারে।
খুঁজে পেতে আমাদের গাইড অনুসরণ করুন আপনার মাথাব্যথার সঠিক প্রতিকার:
1. হজমের মাথাব্যথার বিরুদ্ধে: রোমান ক্যামোমাইল
আপনি কি জানেন যে চকোলেট, ঠান্ডা মাংস, গাঁজানো পনির, ডিম এমনকি কফিও আপনার মাথাব্যথার কারণ হতে পারে?
যদি আপনার মাথাব্যথা খাবারের সমস্যার কারণে হয়, রোমান ক্যামোমাইল আপনার মিত্র এটি একটি কার্যকরী দাদীর প্রতিকার।
জার্নালে প্রকাশিত এক গবেষণায় এ তথ্য জানা গেছে মেডিকেল হাইপোথিসিস নভেম্বর 2014 এর, রোমান ক্যামোমাইলের খাদ্যজনিত মাথাব্যথার উপর একটি অনস্বীকার্য বেদনানাশক প্রভাব রয়েছে।
এটি কিভাবে ব্যবহার করতে ?
এক টুকরো চিনিতে রোমান ক্যামোমাইল এসেনশিয়াল অয়েলের 2 ফোঁটা রাখুন। তারপর শুধু আপনার মুখের মধ্যে চিনির পিণ্ড গলতে দিন।
বাড়িতে রোমান ক্যামোমাইল অপরিহার্য তেল নেই? আপনি এখানে কিছু খুঁজে পেতে পারেন.
2. টেনশন মাথাব্যথার বিরুদ্ধে: অফিসিয়াল ল্যাভেন্ডার
এটা সর্বজনবিদিত যে স্ট্রেস, টেনশন এবং উদ্বেগের কারণে মাথার পিছনে তীব্র ব্যথা হতে পারে।
ডাক্তাররা তাদের "টেনশন হেডেক" বলে অভিহিত করেছেন। এই ক্ষেত্রে, অফিসিয়াল ল্যাভেন্ডারের এসেনশিয়াল অয়েল আপনার অনেক সাহায্য করবে।
2008 সালে প্রকাশিত একটি সমীক্ষা ব্রিটিশ সাইকোলজিক্যাল সোসাইটি এটি প্রমাণ করে: অফিসিয়াল ল্যাভেন্ডারের অপরিহার্য তেল শিথিল করে, প্রশমিত করে এবং স্নায়বিক উত্তেজনা থেকে মুক্তি দেয়
এটি কিভাবে ব্যবহার করতে ?
একটি ম্যাসাজ আপনার মাথাব্যথা দূর করার সর্বোত্তম উপায়।
একটি ছোট বাটিতে, 2 মিলি সূর্যমুখী তেল ঢেলে তারপর অফিশনাল ল্যাভেন্ডারের 2 ফোঁটা এসেনশিয়াল অয়েল দিন। এর সতেজ বৈশিষ্ট্যের জন্য 2 ফোঁটা পেপারমিন্ট এসেনশিয়াল অয়েল যোগ করুন।
আপনাকে আরাম দিতে 2 ফোঁটা ট্যারাগন এসেনশিয়াল অয়েল দিন। মিক্স এই মিশ্রণে 3 ফোঁটা যোগ করুন আপনার ঘাড়ের পিছনে।
তারপরে, আপনার ঘাড়ে আপনার হাতটি সমতল রাখুন, আপনার হাতের তালু এবং আপনার আঙ্গুলের মধ্যে চামড়া ধরুন। আপনার চাপ শক্ত করুন যেন আপনি আপনার ঘাড়ের চামড়া চিমটি করতে চান তারপর ছেড়ে দিন। 2 মিনিটের জন্য চালিয়ে যান। অন্য হাত দিয়ে পুনরাবৃত্তি করুন।
তারপরে ট্র্যাপিজয়েডের স্তরে আপনার প্রতিটি কাঁধে আপনার মিশ্রণের 3 ফোঁটা রাখুন। আপনার কাঁধে আপনার তর্জনী, মধ্যম এবং রিং আঙ্গুলগুলি রাখুন। প্রতিটি কাঁধে, ছোট বৃত্তাকার আন্দোলন করুন, 4 মিনিটের জন্য চাপ বাড়ান।
বাড়িতে ল্যাভেন্ডার অপরিহার্য তেল নেই? আপনি এখানে কিছু খুঁজে পেতে পারেন.
3. মাইগ্রেনের আক্রমণের বিরুদ্ধে: পিপারমিন্ট
হাই অথরিটি ফর হেলথের মতে, মাইগ্রেনের ফলে মস্তিষ্কের একপাশে স্থানীয়ভাবে আঘাত করার অনুভূতি হয় এবং বমি করার ইচ্ছা হয়। এই মাথাব্যথা গুরুতর হতে পারে।
আপনি যখন শারীরিক ক্রিয়াকলাপ অনুশীলন করেন তখন এই লক্ষণগুলি আরও খারাপ হয়, তবে আলো বা শব্দের কারণেও।
আপনি কি এই লক্ষণগুলি চিনতে পারেন? তাই আপনি মাইগ্রেন প্রবণ।
হস্তক্ষেপ করার জন্য অপেক্ষা করবেন না! ব্যথা আরও খারাপ হতে দেবেন না এবং দ্রুত কাজ করুন। এই ক্ষেত্রে, পেপারমিন্ট এর অপরিহার্য তেল অবলম্বন করা প্রয়োজন।
30 থেকে 55% মেনথল গঠিত, এটি ব্যথা ছড়িয়ে পড়া প্রতিরোধ করবে। মেনথলের একটি শীতল ক্রিয়া রয়েছে, যা ঠান্ডা সেন্সরগুলিকে সক্রিয় করবে এবং যন্ত্রণা টা থামাও.
এটি কিভাবে ব্যবহার করতে ?
পেপারমিন্ট এসেনশিয়াল অয়েলের 1 বিশুদ্ধ ফোঁটা নিন। এটি মন্দিরগুলিতে প্রয়োগ করুন এবং আপনার আঙ্গুলের ডগা দিয়ে আপনার মন্দিরগুলি ম্যাসেজ করুন।
অত্যধিক চাপ প্রয়োগ করবেন না এবং বৃত্তাকার গতি ব্যবহার করুন যতক্ষণ না তেল সম্পূর্ণভাবে প্রবেশ করে।
আপনার মাইগ্রেন ফিরে আসা থেকে রোধ করতে দিনে 2 বা 3 বার পুনরাবৃত্তি করুন। চোখ এড়াতে সতর্ক থাকুন, কারণ পেপারমিন্ট এসেনশিয়াল অয়েল বিরক্তিকর।
বাড়িতে পেপারমিন্ট এসেনশিয়াল অয়েল নেই? আপনি এখানে কিছু খুঁজে পেতে পারেন.
4. ক্লান্তির বিরুদ্ধে: সরো
আপনি কি খারাপভাবে ঘুমিয়েছেন এবং ঘুমাতে পারেননি? সাধারণভাবে, ঘুম থেকে উঠা বেদনাদায়ক হতে পারে!
মাথার উপরিভাগে স্পন্দন আপনাকে কষ্ট দেয় যে আপনি ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন তা গণনা ছাড়াই।
দ্রুত আকার ফিরে পেতে, একটি ছোট মাদাগাস্কান গুল্ম, সারোকে বিশ্বাস করুন।
সারো এসেনশিয়াল অয়েল আপনাকে ভালো বোধ করতে সাহায্য করবে কারণ এটিতে প্রমাণিত বেদনানাশক বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি একটি শক্তিশালী টনিক।
এটি কিভাবে ব্যবহার করতে ?
কব্জির ভিতরের ত্বকে 1 বা 2 ফোঁটা সরো এসেনশিয়াল অয়েল লাগান। 1 মিনিটের জন্য ধীরে ধীরে ম্যাসাজ করুন।
বাড়িতে সরো এসেনশিয়াল অয়েল নেই? আপনি এখানে কিছু খুঁজে পেতে পারেন.
5. সাইনোসাইটিসের বিরুদ্ধে: ইউক্যালিপটাস গ্লোবুলাস
আপনার কি কপাল, মন্দির (ডান এবং / বা বাম) এবং চোখের নীচে ব্যথা আছে? আপনি কি আপনার মুখে ব্যথার মুখোশের মতো অনুভব করছেন?
এবং যদি আপনার নাক বন্ধ থাকে এবং আপনার শ্বাস নিতে অসুবিধা হয় তবে সম্ভবত আপনার আছে সাইনোসাইটিস.
এই ব্যথা উপশম করতে, ইউক্যালিপটাস গ্লোবুলাস এসেনশিয়াল অয়েল একটি কার্যকর প্রতিকার।
এটিতে অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং ডিকনজেস্ট্যান্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে। হঠাৎ, আপনার নাক পরিষ্কার এবং একই সময়ে আপনার মাথাব্যথা অদৃশ্য হয়ে যায়।
এটি কিভাবে ব্যবহার করতে ?
একটি ছোট বোতলে, 5 মিলি মিষ্টি বাদাম তেলের সাথে 2 ফোঁটা ইউক্যালিপটাস গ্লোবুলাস এসেনশিয়াল অয়েল, 2 ফোঁটা পেপারমিন্ট এসেনশিয়াল অয়েল এবং 2 ফোঁটা স্কটস পাইন এসেনশিয়াল অয়েল মেশান।
প্রতিটি নাসারন্ধ্রে আপনার মিশ্রণের 1 ফোঁটা রাখুন। দীর্ঘশ্বাস নিন. দিনে 2 বা 3 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
বাড়িতে ইউক্যালিপটাস গ্লোবুলাস এসেনশিয়াল অয়েল নেই? আপনি এখানে কিছু খুঁজে পেতে পারেন.
বোনাস টিপ
আপনি যদি ঘন ঘন মাথাব্যথার প্রবণ ব্যক্তি হন তবে দুঃখিত হওয়ার চেয়ে নিরাপদ থাকা ভাল।
যখন আপনি জানেন যে আপনি একটি মাথাব্যথা-উন্নতিকর পরিস্থিতির মুখোমুখি হতে চলেছেন (একটি চাপের দিন, কর্মক্ষেত্রে একটি বড় দিন, ক্লান্তি, একটি ভারী খাবার, ইত্যাদি), বার্গামট এসেনশিয়াল অয়েল সম্পর্কে চিন্তা করুন।
এটি শিথিল, প্রশান্তিদায়ক এবং হজমে সহায়তা করে। তাই এটা মাল্টিটাস্কিং! মাথাব্যথা প্রতিরোধ করতে, 1 চা চামচ মধুতে 1 ফোঁটা বার্গামট এসেনশিয়াল অয়েল দিন। মিশ্রণটি গিলে ফেলুন। দেখবেন, স্বাদ খুবই মনোরম!
বিঃদ্রঃ: সতর্ক থাকুন, এসেনশিয়াল অয়েল ব্যবহারে গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে, বুকের দুধ খাওয়ানো মহিলাদের মধ্যে এবং এ7 বছরের কম বয়সী শিশু ডাক্তারের পরামর্শে করতে হবে।
এসেনশিয়াল অয়েল ব্যবহার করার আগে যে সমস্ত সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে তা এখানে আবিষ্কার করুন।
আপনি এই কৌশল পছন্দ করেন? ফেসবুকে আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন.
এছাড়াও আবিষ্কার করতে:
আমার 11টি প্রাকৃতিক মাথাব্যথা টিপস চেষ্টা করা হয়েছে এবং বিশ্বস্ত।
প্রতিদিন প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করার 5টি ভাল কারণ।
