আইনজীবীর 4টি গুণাবলী যা আপনি জানেন না।
অ্যাভোকাডো একটি সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর খাবারের জন্য একটি আদর্শ খাদ্য সম্পূরক।
এটি প্রায়শই একটি সালাদ বা স্যান্ডউইচ উপাদান হিসাবে দেখা যায় যা কিছুটা ক্রিমিনেস যোগ করে।
কিন্তু সাম্প্রতিক বছরগুলোতে তার জনপ্রিয়তা বিস্ফোরিত হতে দেখেছেন আইনজীবী।
দ্রুত এটি খাওয়ার 4টি ভাল কারণ আবিষ্কার করুন!
1. অ্যাভোকাডো স্বাস্থ্যকর চর্বিতে পরিপূর্ণ
অ্যাভোকাডোতে অবশ্যই চর্বি থাকে, তবে এগুলি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল কারণ এগুলি চিনাবাদাম তেল বা জলপাই তেলের মতো মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট।
তাই অ্যাভোকাডো চর্বি খাওয়া নিয়ে চিন্তা করার আর দরকার নেই।
2. অ্যাভোকাডো প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি উপাদান যা প্রদাহ বিরোধী এবং কোষকে রক্ষা করে।
অ্যাভোকাডোতে রয়েছে ফাইটোস্টেরল, ক্যারোটিনয়েড অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ওমেগা-৩।
এবং যদি আপনি মনে করেন যে আমি আপনার সাথে চীনা কথা বলছি, শুধু মনে রাখবেন যে এটি অস্টিওআর্থারাইটিস এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের মতো রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করে।
অ্যাভোকাডো আমাদের কোষের বার্ধক্যজনিত রোগের বিরুদ্ধে আমাদের ইমিউন সিস্টেমকে উন্নত করতে সাহায্য করে।
3. অ্যাভোকাডো সর্বোত্তম শোষণ প্রদান করে
এই ফলটি পুষ্টির সর্বোত্তম শোষণে অবদান রাখে কারণ এর বিপুল পরিমাণ ওলিক অ্যাসিড হজমে সহায়তা করে।
এটি পরিবহন অণু গঠন করে যা অ্যাভোকাডো সহ খাওয়া খাবার দূর করতে সাহায্য করতে পারে।
4. অ্যাভোকাডো খাদ্যতালিকাগত ফাইবারের একটি ভাল উৎস
অ্যাভোকাডো প্রায় 8 গ্রাম ডায়েটারি ফাইবার সরবরাহ করে যা ভাল হজম বজায় রাখতে এবং আমাদের শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে সহায়তা করে।
এই কারণেই এই ফলটিকে স্বাস্থ্যকর খাবারের প্রতিনিধিত্ব করা হয়।
তাই, পরিমিত পরিমাণে গ্রহণ করলে, অ্যাভোকাডো কোনোভাবেই ওজন কমাতে বাধা দেয় না। এটা সত্য যে এই ফলগুলিতে উচ্চ ক্যালোরি রয়েছে। কিন্তু তাদের ফাইবার এবং অ্যাসিড উপাদানের কারণে, তারা আপনার জন্য ভাল।
এই খাবারটি তাই দ্রুত আপনার নতুন মিত্র হয়ে উঠতে পারে, আপনার খাবারে তেল বা চর্বি প্রতিস্থাপন করে।
তবে অন্য সব কিছুর মতো, এটি প্রতিদিনের ভিত্তিতে না খাওয়াই ভাল, তাই আনন্দগুলি আলাদা!
তোমার পালা...
অ্যাভোকাডোর স্বাস্থ্য উপকারিতা জানেন কি? আপনি যদি অন্যদের সম্পর্কে জানেন তবে মন্তব্যে আমাদের বলুন। আমরা আপনার কাছ থেকে শুনতে অপেক্ষা করতে পারি না!
আপনি এই কৌশল পছন্দ করেন? ফেসবুকে আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন.
এছাড়াও আবিষ্কার করতে:
একটি অ্যাভোকাডো পাকা কিনা তা জানার অপ্রতিরোধ্য কৌশল (এটি স্পর্শ না করে)।
সহজ এবং সস্তা এপেরিটিফ ডিনার রেসিপি: গুয়াকামোল।
