এভাবেই আপনার আবেগ শারীরিক ব্যথায় পরিণত হয়।
জীবন কখনও কখনও কঠিন।
আমরা মনে করি যে আমাদের আবেগ একটি রোলার কোস্টারে খেলা করছে।
আপনি কি জানেন যে এই একই আবেগগুলি আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে?
বিষণ্নতা মনোবিজ্ঞানী ডাঃ সুসান বাবেল সাইকোলজি টুডে জার্নালে লিখেছেন:
"গবেষণাগুলি দেখায় যে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা শুধুমাত্র শারীরিক আঘাতের কারণে নয়, চাপ এবং ব্যথা দ্বারাও হতে পারে। মানসিক সমস্যা।"
"প্রায়শই শারীরিক ব্যথা একজন ব্যক্তিকে সতর্ক করে যে মানসিক কাজ করা দরকার," তিনি চালিয়ে যান।
তাহলে আমরা যে ব্যথা অনুভব করি তার তাৎপর্য কী?
এখানে তারা কি বোঝায় এবং আপনি তাদের চিকিত্সা করতে কি করতে পারেন। দেখুন:
1. মাথায় ব্যাথা
মাথা ব্যাথা, যেমন মাথা ব্যাথা বা মাইগ্রেন, দৈনন্দিন জীবনের চাপ দ্বারা ট্রিগার হতে পারে।
হয়তো আপনি দিনের বেলা এটা overdoo?
এর প্রতিকারের জন্য, সম্পূর্ণ শিথিল হওয়ার জন্য প্রতিদিন কয়েক মিনিটের জন্য বিরতি নিতে ভুলবেন না।
মানে কিছুই না, ল্যাপটপ না ইন্টারনেট!
এছাড়াও, এই শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন যা আপনার মাথাব্যথা দ্রুত শান্ত করবে।
2. ঘাড়ে ব্যথা
আপনার ঘাড়ে ব্যথা নির্দেশ করতে পারে যে আপনার ক্ষমা করতে অসুবিধা হচ্ছে ...
... অথবা অতীতে আপনি যা করেছেন তার জন্য নিজেকে ক্ষমা করুন।
আপনার ঘাড়ে ব্যথা হলে, আপনার নিজের এবং আপনার চারপাশের লোকদের সম্পর্কে আপনার পছন্দের জিনিসগুলি সম্পর্কে চিন্তা করার চেষ্টা করুন।
তাই আপনার নিজের সম্পর্কে আপনি যে সমস্ত জিনিসগুলি উপভোগ করেন তার একটি তালিকা তৈরি করার জন্য এখন একটি ভাল সময় হতে পারে।
এবং যদি আপনি অতীতে করা কিছুর জন্য দোষী বোধ করেন তবে অবশ্যই এটি আপনার পিছনে রাখার জন্য ক্ষমা চাওয়ার উপযুক্ত সময়।
একবার আপনি নিজেকে আরও উপলব্ধি করতে এবং কম দোষী বোধ করতে পরিচালনা করলে, আপনার ঘাড়ের ব্যথা চলে যাওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।
3. কাঁধে ব্যথা
কাঁধে ব্যথার অর্থ হতে পারে যে আপনি আক্ষরিক এবং রূপক উভয়ভাবেই একটি মানসিক বোঝা বহন করছেন।
তাই অভিব্যক্তি "জগতের সমস্ত দুঃখ নিজের কাঁধে বহন করা"।
আপনার বন্ধু, পরিবার বা সহকর্মীদের সাথে আপনার উদ্বেগ সম্পর্কে কথা বলার চেষ্টা করুন।
কেন? কারণ আপনার দৈনন্দিন সমস্যাগুলো অন্য মানুষের সাথে শেয়ার করে আপনি মস্তিষ্ককে এর উত্তেজনা থেকে মুক্ত করেন।
ফলে এটি কাঁধের ব্যথাও উপশম করে।
আপনি যদি মনে করেন যে আপনি কর্মক্ষেত্রে খুব বেশি দায়িত্ব বহন করছেন, এখন আপনার সহকর্মীদের বলার জন্য একটি ভাল সময় যে আপনার একটু সাহায্য দরকার।
4. পিঠের উপরের অংশে ব্যথা
যদি আপনার উপরের পিঠে ব্যাথা হয় তবে আপনার সম্ভবত স্নেহের অভাব রয়েছে।
হতে পারে আপনি প্রেমহীন বোধ করছেন বা হয়তো আপনি এমন একটি প্রেমকে ধরে রাখার চেষ্টা করছেন যা চলে যেতে চলেছে।
আপনি যাদের ভালবাসেন তাদের সাথে সময় কাটানো এবং এইভাবে আপনার মানসিক বন্ধনকে শক্তিশালী করা অবশ্যই একটি ভাল অজুহাত।
আপনি যদি অবিবাহিত হন, এখন আবার দেখা করার সময়!
একটি আত্মার সঙ্গী খুঁজে পাওয়ার জন্য অপেক্ষা করার সময়, আপনি আপনার পছন্দের লোকেদের আলিঙ্গন করেও শুরু করতে পারেন।
উদাহরণস্বরূপ, আপনার পরিবারের একজন সদস্য, আপনার সেরা বন্ধু বা এমনকি আপনার পোষা প্রাণীর সাথে।
আপনি দ্রুত দেখতে পাবেন এটি কতটা ভালো লাগে বিশেষ করে যদি আপনি এটি নিয়মিত করেন। আপনার উপরের পিঠের ব্যথা শীঘ্রই একটি খারাপ স্মৃতি হয়ে উঠবে।
5. পিঠের নিচের অংশে ব্যথা
নিম্ন পিঠে ব্যথা একটি লক্ষণ হতে পারে যে আপনি অর্থের সমস্যা নিয়ে খুব বেশি চিন্তিত।
এই সমস্যাগুলি বহন করা খুব ভারী, ফলে পিঠের নিচের দিকে ব্যথা হয়।
এখন আপনার বসকে একটু বাড়ানোর জন্য জিজ্ঞাসা করার একটি ভাল সময় হতে পারে যা আসতে ধীর হয় ...
... অথবা প্রতিদিনের ভিত্তিতে আপনার অর্থ আরও ভালভাবে পরিচালনা করতে আমাদের টিপস ব্যবহার করুন।
উভয় ক্ষেত্রেই, লক্ষ্য হল আপনার ব্যাঙ্ক অ্যাকাউন্টে যদি সম্ভব হয় একটু বেশি টাকা রেখে মাসের শেষে আসা বিলের চাপ কমানো।
আপনি আরও শান্তিপূর্ণ হবেন, আপনি আরও মুক্ত বোধ করবেন এবং আপনি এই ব্যথাগুলিকে বিদায় জানাতে সক্ষম হবেন।
আবিষ্কার : পিঠের নিচের ব্যথা সম্পূর্ণভাবে উপশম করতে 7 মিনিটে 7টি প্রসারিত করুন।
6. কনুইতে ব্যথা
যখন আমাদের কনুইতে ব্যথা হয়, এর মানে হল যে আমাদের জীবনে ঘটে যাওয়া পরিবর্তনগুলি মেনে নিতে আমাদের অসুবিধা হয়।
আমাদের মন বিরোধিতা করে এবং আমরা বর্তমানকে সত্যিকার অর্থে গ্রহণ করি না।
যেন আমরা অতীতে বাস করছিলাম, এমন পরিস্থিতিতে যা আজ আর নেই।
এছাড়াও, যদি আপনার বাহু ভারী মনে হয় তবে এর অর্থ হতে পারে আপনি খুব শক্ত এবং যথেষ্ট নমনীয় নন।
জীবনে, কীভাবে পরিবর্তনের সাথে মানিয়ে নিতে হয় এবং আপস করতে হয় তা জানা গুরুত্বপূর্ণ। এটি ব্যক্তিগত এবং পেশাগত উভয় জীবনের জন্যই সত্য।
এটি এগিয়ে যেতে সক্ষম না হয়ে আপনার অবস্থানে আটকে থাকা এড়ায়।
আপনার যদি আপনার কনুইতে ব্যথা হয়, তবে আপনার স্ত্রীর সাথে এমন একটি যুক্তিতে আপস করার জন্য এটি অবশ্যই সঠিক সময় যা আপনি দীর্ঘদিন ধরে সমাধান করতে সক্ষম হননি।
এছাড়াও নতুন জিনিস চেষ্টা করে দৈনন্দিন রুটিন ভাঙার চেষ্টা করুন। হয়তো আপনি আপনার বন্ধু প্রস্তাবিত নতুন কফি চেষ্টা করতে পারেন?
7. হাতে ব্যথা
হাত আমাদের চারপাশের মানুষের সংস্পর্শে আসতে দেয়।
হয়তো আপনি একটি কঠিন সময় নতুন মানুষের সাথে বন্ধন আছে?
যদি তাই হয়, নতুন বন্ধুত্ব তৈরির এই অসুবিধা ব্যথার কারণ হতে পারে।
এর প্রতিকারের জন্য, নতুন লোকের সাথে দেখা করার চেষ্টা করুন।
আপনি, উদাহরণস্বরূপ, আপনার সহকর্মীদের সাথে আরও লাঞ্চ করতে পারেন বা সপ্তাহান্তে বাড়িতে খাবারের আয়োজন করতে পারেন।
বা কেন আপনার পাশের বাড়ির প্রতিবেশীদের আরও ভালভাবে জানবেন না?
যেভাবেই হোক, লক্ষ্য হল আপনার বন্ধুদের বৃত্ত প্রসারিত করা এবং নতুন পরিচিতি তৈরি করা।
কারো সাহায্যের প্রয়োজন হলে এটি আপনাকে সাহায্য করার আরও সুযোগ দেবে। ফলস্বরূপ, আপনি অনেক বেশি দরকারী বোধ করবেন এবং আপনার ব্যথা কমে যাবে!
8. নিতম্বের ব্যথা
আপনি যদি সর্বদা পরিবর্তন এবং সিদ্ধান্ত নেওয়ার ভয় পান তবে এটি আপনার পোঁদের ব্যথা হিসাবেও প্রকাশ পেতে পারে।
প্রকৃতপক্ষে, নিতম্বে ব্যথা একটি লক্ষণ হতে পারে যে আপনি কর্মক্ষেত্রে বা দৈনন্দিন জীবনে ঘটে যাওয়া পরিবর্তনগুলির জন্য খুব বেশি প্রতিরোধ করছেন।
কিন্তু এটাও হতে পারে যে আপনি গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত নিতে ব্যর্থ হচ্ছেন যা আপনাকে মুক্ত করতে পারে।
তাই হয়ত এখনই পদক্ষেপ নেওয়ার এবং সেই রেস্তোরাঁটি খোলার জন্য একটি ভাল সময় যা আপনি কিছুক্ষণের জন্য ভাবছেন, বা আপনি যে বইটি লিখতে চেয়েছিলেন সেটি লেখা শুরু করুন৷
যেভাবেই হোক, এগিয়ে যাওয়া অবশ্যই আপনার নিতম্বের ব্যথা নিরাময়ের সর্বোত্তম উপায়।
9. হাঁটুতে ব্যথা
হাঁটুতে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা ব্যাখ্যা করতে পারে এমন অনেক বিষয় রয়েছে।
কিন্তু সচেতন থাকুন যে এটি উল্লেখযোগ্যভাবে আপনার অহংকার বড় হওয়ার লক্ষণ হতে পারে!
হয়তো আপনি মনে করেন যে আপনি বাকিদের তুলনায় একটু বেশিই দুর্দান্ত? কর্মক্ষেত্রে বা আপনার প্রেম জীবনে কিনা?
যদি তাই হয়, কিছুটা নম্রতা অর্জন করার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার সহকর্মীরা আপনার সাথে যে কাজ করছেন তার জন্য আরও কৃতজ্ঞ হন।
আপনার নিজের চেয়ে অন্যদের বেশি সময় দেওয়ার জন্য স্বেচ্ছাসেবী শুরু করার জন্য এটি একটি ভাল সময় হতে পারে।
10. বাছুরের মধ্যে ব্যথা
বাছুরের ব্যথা প্রায়ই মানসিক উত্তেজনা দ্বারা উদ্ভূত হয় যা প্রকাশ করা কঠিন।
কর্মক্ষেত্রে চাপের কারণ হতে পারে, তবে শুধু নয়।
প্রকৃতপক্ষে, ঈর্ষা এবং বিরক্তিও কালশিপের কারণ হতে পারে।
আপনার ভিতরে সেই মানসিক উত্তেজনাগুলি রাখার পরিবর্তে, আপনার পুরানো ক্ষোভ এবং ঈর্ষাকে আপনার পিছনে রাখার জন্য এখনই উপযুক্ত সময়।
আপনার যদি সেগুলি প্রকাশ করার প্রয়োজন হয় তবে কেন এমন একজন সঙ্কুচিত ব্যক্তির সাথে পরামর্শ করার চেষ্টা করবেন না যিনি আপনার চারপাশের লোকদের চেয়ে আপনাকে আরও ভাল সাহায্য করতে সক্ষম হতে পারেন?
11. গোড়ালিতে ব্যথা
গোড়ালি ব্যথা একটি চিহ্ন হতে পারে যে আপনি নিজেকে উপভোগ করতে সমস্যা হচ্ছে।
অন্য কথায়, মনে হচ্ছে আপনি জীবনের সূক্ষ্ম জিনিসগুলি উপভোগ করতে খুব কঠিন সময় পার করছেন।
এটি দৈনন্দিন জীবনে যেমন সত্য তেমনি এটি আপনার প্রেমের জীবনেও।
তাই হয়তো এখনই সময় আপনার সঙ্গীর কাছে নিজেকে একটু বেশি দেওয়ার এবং তাকে বোঝানো যে আপনি তার সাথে কী করতে চান ...
...অথবা উল্টো তাকে এমন সব কথা বলুন যেগুলো আপনার খুব একটা ভালো লাগে না।
যেভাবেই হোক, লক্ষ্য একই: আপনার প্রেমের জীবনকে মশলাদার করার চেষ্টা করুন যাতে আপনি আরও মজা করতে পারেন।
ডার্ক চকোলেট একটি ভাল বর্গক্ষেত্র সঙ্গে নিজেকে চিকিত্সা করতে দ্বিধা করবেন না! যে কোন কিছু যা আপনাকে খুশি করবে এই ব্যথাগুলি অদৃশ্য করার জন্য গ্রহণ করা ভাল।
আবিষ্কার : 12টি কারণ কেন আপনার প্রতিদিন প্রেম করা উচিত। # 12 মিস করবেন না!
12. পায়ে ব্যথা
আপনি যখন হতাশাগ্রস্ত হন, তখন আপনি আপনার পায়ে ব্যথা অনুভব করতে পারেন।
প্রকৃতপক্ষে, পায়ে অত্যধিক নেতিবাচকতা প্রকাশ পেতে পারে কারণ সমস্ত স্নায়ু শেষ পায়ের খিলানের নীচে অবস্থিত।
এর প্রতিকারের জন্য, জীবনের ছোট ছোট আনন্দের দিকে বেশি মনোযোগ দেওয়ার চেষ্টা করুন।
উদাহরণস্বরূপ, বনে হাঁটার সহজ সত্যটি আপনাকে মঙ্গল আনতে সক্ষম হওয়া উচিত।
হতে পারে আপনি একটি পোষা প্রাণীকেও দত্তক নিতে পারেন, বা সেলাইয়ের মতো একটি নতুন শখ খুঁজে পেতে পারেন যা বিজ্ঞানীরা বলেছেন যে মানুষকে সুখী করার ক্ষমতা রয়েছে৷
সংক্ষেপে, যেখানেই পাওয়া যায় আনন্দের সন্ধান করুন!
আপনি এই কৌশল পছন্দ করেন? ফেসবুকে আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন.
এছাড়াও আবিষ্কার করতে:
সুখী হওয়ার জন্য আপনাকে যে 15টি জিনিস করা বন্ধ করতে হবে।
10টি জিনিস যা আপনার একেবারেই উদ্বেগ বন্ধ করতে হবে।
