শসার পানির 6টি অবিশ্বাস্য স্বাস্থ্য উপকারিতা।
তৃষ্ণা নিবারণ এবং স্বাস্থ্য উপকারিতায় পরিপূর্ণ...
শসার জল শুধু স্পা এর জন্য নয়!
প্রকৃতপক্ষে, আরও বেশি সংখ্যক লোক বাড়িতে এই স্বাস্থ্যকর এবং সতেজ পানীয় পান করছে।
এবং তারা ঠিক! কারণ শসার পানি শুধু সুস্বাদুই নয়, প্রস্তুত করাও খুবই সহজ।
উপরন্তু, বাণিজ্য পাওয়া পানীয় তুলনায় এটি সুপার লাভজনক.
আজ, আমরা আপনাকে আবিষ্কার করি শসার জলের 6টি অবিশ্বাস্য স্বাস্থ্য উপকারিতা. দেখুন:
1. শরীরকে রিহাইড্রেট করে
আপনার শরীর পানি ছাড়া সঠিকভাবে কাজ করতে পারে না। বিশেষজ্ঞদের মতে, বেশিরভাগ লোকের দিনে 6 থেকে 8 গ্লাস জল পান করা উচিত।
ঠিক আছে, সবাই জানে আমাদের সারাদিন পানি পান করা উচিত ...
কিন্তু সমস্যা হলো, সাধারণ পানি পান করলে দ্রুত একঘেয়ে হয়ে যেতে পারে!
সমাধান ? জলের জগে কয়েক টুকরো শসা স্লাইড করুন এবং খাড়া হতে দিন।
শসা আরও সতেজ স্বাদ আনবে, যা হবে স্বাভাবিকভাবেই আপনাকে আরও ঘন ঘন পান করতে উত্সাহিত করুন.
আবিষ্কার : আপনার শরীরের জন্য জলের 11টি দুর্দান্ত উপকারিতা যা আপনি জানেন না!
2. ওজন কমানোর সুবিধা
আপনি কি 1 বা 2 অতিরিক্ত পাউন্ড হারানোর চেষ্টা করছেন?
শুধু সমস্ত সোডা, এনার্জি ড্রিংকস, জুস এবং অন্যান্য চিনিযুক্ত পানীয় শসার জল দিয়ে প্রতিস্থাপন করার চেষ্টা করুন।
এটি একটি সহজ এবং কার্যকর উপায় যা আপনার খাদ্যের ক্যালোরিগুলিকে ব্যাপকভাবে কমাতে পারে।
কিন্তু এখানেই শেষ নয় : হাইড্রেটেড থাকাও পূর্ণতার অনুভূতি বাড়াতে সাহায্য করে.
প্রকৃতপক্ষে, আমাদের শরীর কখনও কখনও তৃষ্ণা এবং ক্ষুধাকে বিভ্রান্ত করতে থাকে ...
তাই যখন আপনার মনে হয় আপনি ক্ষুধার্ত, সম্ভবত আপনি শুধুমাত্র তৃষ্ণার্ত! তাহলে আপনি কীভাবে খেতে চান বা পান করতে চান তা বলবেন?
সমাধান সহজ: যখন আপনি ক্ষুধার্ত, প্রথমে এক গ্লাস শসার পানি পান করুন.
আপনি মদ্যপান বন্ধ করার পরে যদি আপনার ক্ষুধা চলে যায় তবে আপনি কেবল তৃষ্ণার্ত ছিলেন।
এবং যদি আপনি এখনও ক্ষুধার্ত হন, এটি খাওয়ার জন্য একটি কামড় দখল করার সময়!
আবিষ্কার : 20 জিরো ক্যালোরি খাবার আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করবে।
3. অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হল অণু যা শরীরের কোষে মুক্ত র্যাডিক্যালের ধ্বংসাত্মক ক্রিয়াকে ধীর বা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।
যাইহোক, এই কর্মের ফলে যে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস হয় তা দীর্ঘস্থায়ী রোগের অন্যতম প্রধান কারণ যেমন:
- ডায়াবেটিস,
- কার্ডিয়াক ব্যাধি,
- আলঝেইমার রোগ এবং
- রেটিনার অবক্ষয়
এছাড়াও, প্রচুর বৈজ্ঞানিক গবেষণা প্রমাণ করেছে যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি ফ্রি র্যাডিক্যালগুলির ধ্বংসাত্মক ক্রিয়া বন্ধ করতে সক্ষম।
এটা এই কারণে যেঅ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ ফল এবং সবজি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়.
এবং আপনি অনুমান করতে পারেন, শসা এই বিভাগে সেরা পারফর্মারদের মধ্যে একটি!
শসাতে উচ্চ উপাদান রয়েছে:
- ভিটামিন সি,
- বিটা ক্যারোটিন,
- ম্যাঙ্গানিজ,
- মলিবডেনাম এবং
- অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য সহ অনেক ফ্ল্যাভোনয়েড।
আবিষ্কার : ভিটামিন গাইড: তাদের উপকারিতা কি এবং কোন খাবারে সবচেয়ে বেশি আছে?
4. রক্তচাপ কমায়
উচ্চ রক্তচাপ প্রধানত অত্যধিক লবণ (সোডিয়াম) এবং খুব কম পটাসিয়ামের সাথে যুক্ত।
অত্যধিক লবণ আপনার শরীরের তরল ধরে রাখে, যা রক্তচাপ বাড়ায়।
পটাসিয়াম একটি ইলেক্ট্রোলাইট যা স্বাভাবিকভাবেই কিডনিতে সোডিয়ামের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
এবং সঠিকভাবে, শসা পটাসিয়াম সমৃদ্ধ।
তাই শসার পানি পান করুন আপনার শরীরকে পটাসিয়ামের পরিমাণ বাড়াতে সাহায্য করেযা রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে।
আবিষ্কার : 5টি সুপারফুড যা উচ্চ রক্তচাপ কমায়।
5. ত্বককে পুষ্ট করে এবং পুনরুজ্জীবিত করে
শসার জল আপনার ত্বককে প্রশমিত ও পুনরুজ্জীবিত করতে সাহায্য করে ভিতরে.
প্রকৃতপক্ষে, হাইড্রেটেড থাকা শরীরকে প্রাকৃতিকভাবে টক্সিন বের করে দিতে সাহায্য করে, যা স্বাস্থ্যকর ত্বক এবং একটি উজ্জ্বল বর্ণের প্রচার করে।
শসাতে প্যান্টোথেনিক অ্যাসিডও বেশি থাকে (ভিটামিন বি৫ও বলা হয়), বিশেষ করে ব্রণের চিকিৎসায় ব্যবহৃত একটি পদার্থ।
মনে রাখবেন, মাত্র 125 গ্রাম কাটা শসাই আপনার প্রতিদিনের ভিটামিন B5 চাহিদার (RDI) 5% পূরণ করতে যথেষ্ট।
6. হাড়ের স্বাস্থ্য বাড়ায়
শসাতে ভিটামিন কেও বেশি থাকে।
আসলে, মাত্র 125 গ্রাম স্লাইস করা শসাই আপনার প্রতিদিনের ভিটামিন K এর চাহিদার প্রায় 20% পূরণ করতে যথেষ্ট।
ভিটামিন কে দিয়ে, আমাদের শরীর সুস্থ হাড় এবং টিস্যু গঠনের জন্য প্রয়োজনীয় প্রোটিন তৈরি করে। এটি রক্তকে আরও ভালভাবে জমাট বাঁধতে সাহায্য করতেও ব্যবহৃত হয়।
এবং সুস্বাদু, তৃষ্ণা নিবারণকারী শসার জল পান করার চেয়ে আপনার ডায়েটে এই দুর্দান্ত ভিটামিনটি পেতে আরও ভাল উপায় আর কী হতে পারে?
শসার পানির সহজ রেসিপি
এটা হ্যালো হিসাবে সহজ! দেখুন:
উপাদান
- 1/2 শসা
- 2 লিটার জল
- 1টি বড় ক্যারাফে
কিভাবে করবেন
1. শসা মোটা করে কেটে পানিতে দিন।
2. 2 ঘন্টা ফ্রিজে দাঁড়াতে দিন।
সেখানে আপনি যান, এটি ইতিমধ্যে প্রস্তুত!
রিফ্রেশিং এবং অতি-সহজ রেসিপির জন্য এখানে ক্লিক করুন।
আনন্দগুলিকে আলাদা করতে, পুদিনা, থাইম, বেসিল, রোজমেরি বা ট্যারাগনের মতো সুগন্ধযুক্ত ভেষজ যোগ করুন ...
আপনি আপনার প্রিয় ফল (তরমুজ, লেবু, চুন এবং লাল ফল ...) যোগ করতে পারেন
তোমার পালা…
আপনি কি এর স্বাস্থ্য উপকারিতার জন্য শসার জল পান করেন? এটি কার্যকর হলে মন্তব্যে আমাদের বলুন। আমরা আপনার কাছ থেকে শুনতে অপেক্ষা করতে পারি না!
আপনি এই কৌশল পছন্দ করেন? ফেসবুকে আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন.
এছাড়াও আবিষ্কার করতে:
শসার 13টি ব্যবহার যা কেউ জানে না।
কিভাবে শসা উল্লম্বভাবে বাড়ানো যায় তাই আপনার কাছে কম জায়গা বেশি থাকে।
