বিয়ারের 12 উপকারিতা যা কেউ জানে না।

একটি বরফ ঠান্ডা লেগার আপনাকে গরম গ্রীষ্মের বিকেলে ঠান্ডা রাখবে।

যদিও একটি ভাল পোর্টার আপনাকে শীতের রাতে একটি গর্জনকারী আগুনের সামনে আলিঙ্গনের চেয়ে আরও কার্যকরভাবে সান্ত্বনা দেবে।

কিন্তু একটি বিয়ার পান করা আছে স্বাস্থ্য উপকারিতা যা খুব কম লোকই জানে.

অবশ্যই, যারা তাদের ফিগারের সাথে যত্নবান তাদের কারণে এই বিখ্যাত মল্ট পানীয়টি এড়িয়ে চলার প্রবণতা রয়েছে এর উচ্চ ক্যালোরি সামগ্রী।

বিয়ারের স্বাস্থ্য উপকারিতা

প্রকৃতপক্ষে, একটি বিয়ারের ক্যালোরির সংখ্যা একটি হালকা বিয়ারের জন্য 100 থেকে একটি মাল্ট বিয়ারের জন্য প্রায় 220 ক্যালোরি পর্যন্ত, যেমন একটি ওল্ড ইংলিশ হাই গ্র্যাভিটি।

স্পষ্টতই, দিনে বেশ কয়েকটি বিয়ার পান করলে অবশ্যই ক্রোনেনবার্গ অ্যাবস হয়ে যায়! কিন্তু এটি সংযত হওয়ার শপথ নেওয়ার কোনো কারণ নেই।

প্রকৃতপক্ষে, এখানে বিয়ারের 12টি সুবিধা রয়েছে যা আপনাকে অবাক করবে:

1. আপনার অ্যালকোহল সেবনকে আরও ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করুন

বিয়ার বোতলজাত হওয়ার সুবিধা রয়েছে। এটি কেবলমাত্র একটি মদ্যপানের মধ্যে নিজেকে সীমাবদ্ধ করা সহজ করে তোলে বা কমপক্ষে আপনি কতটা পান করেছেন তা জেনে!

2. বিয়ার ভিটামিন বি সমৃদ্ধ

বিয়ারে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি থাকে কারণ এর খামির রয়েছে।বিহীন বিয়ারে উচ্চ মাত্রায় ভিটামিন বি৩, বি৬ এবং ফলিক অ্যাসিড থাকে। ভিটামিন বি 3 কোষ মেরামত করতে সাহায্য করে এবং বি 6 প্রি-মেনস্ট্রুয়াল সিন্ড্রোম কমায়। ফলিক অ্যাসিড কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতেও পরিচিত।

3. এটি একটি উচ্চ ফাইবার কন্টেন্ট আছে

বিয়ারে প্রাকৃতিকভাবে ফাইবার থাকে, যা প্রাকৃতিক রেচক হিসেবে কাজ করে। ফাইবার আমাদের পেট পরিষ্কার করার হারকেও কমিয়ে দেয়। ফলে ক্ষুধা কমে যায়। তাই অতিরিক্ত খাওয়া এড়াতে, খাবারের আগে বিয়ার পান করুন।

4. এটা চাপ কমায়

বিয়ার স্ট্রেস এবং হার্ট অ্যাটাক থেকে রক্ষা করে। পরিমিত অ্যালকোহল সেবন মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ কমাতে পারে যা হৃদরোগের কারণ। মায়ো ক্লিনিকের মতে, অ্যালকোহল হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায়।

মাঝারি খরচ কি? একজন মহিলার মধ্যে, এটি প্রায় 360 মিলি এবং একজন পুরুষের মধ্যে 720 মিলি অ্যালকোহল। তাই এই পরিমাণ অতিক্রম করবেন না।

5. বিয়ার পানকারীদের টাইপ 2 ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা কম

অসংখ্য বৈজ্ঞানিক গবেষণায় দেখা গেছে যে বিয়ার পানকারীদের টাইপ 2 ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি 30% কম থাকে যারা বিয়ার পান করা থেকে বিরত থাকে।

6. বিয়ার পানকারীদের পিত্তথলিতে পাথর হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে

মায়ো ক্লিনিকের মতে, বিয়ার পান করলে পিত্তথলিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি কম থাকে। পিত্তথলির পাথর কোলেস্টেরল, পিত্ত এবং আরও অনেক কিছু দিয়ে তৈরি যা পেটে ব্যথা করে। এবং কেউ এর মধ্য দিয়ে যেতে চায় না ...

7. বিয়ারে অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে

হপস, বিয়ার তৈরিতে ব্যবহৃত সেই তিক্ত ফুলগুলি অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল হিসাবে পরিচিত, যা কিছু রোগের সাথে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে।

8. বিয়ার পেশী জন্য ভাল

হপসে এমন উপাদান রয়েছে যা পেশীগুলিকে ক্ষয় হতে বাধা দেয়। এই কারণেই আমরা খেলাধুলার পরে কঠোরতা এড়াতে বিয়ার পান করার পরামর্শ দিই।

9. এটা উচ্চ সিলিকন কন্টেন্ট আছে

স্পেনের আলকালা বিশ্ববিদ্যালয়ের 2007 সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে, দিনে 2টি বিয়ার পান করা আলঝেইমার রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।

গবেষণা পরামর্শ দেয় যে সিলিকনের একটি উচ্চ গ্রহণ মস্তিষ্কে অ্যালুমিনিয়ামের শোষণকে সীমিত করে, যা আলঝেইমার রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।

10. পরিমিত পরিমাণে বিয়ার পান করা হাড়ের ঘনত্বের জন্য ভাল।

বিয়ার হাড় মজবুত রাখতে সাহায্য করতে পারে। টাফটস ইউনিভার্সিটির গবেষকরা বিয়ার পান এবং হাড়ের উচ্চ ঘনত্বের মধ্যে একটি যোগসূত্র খুঁজে পেয়েছেন। কিন্তু একই সমীক্ষা অনুসারে, অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবনের ফলে হাড়ের ঘনত্ব কমে যায়। উপসংহার, পরিমিত পান!

11. বিয়ার হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে পারে

রেড ওয়াইনকে প্রায়ই একটি ভাল স্বাস্থ্যকর অ্যালকোহল পছন্দ হিসাবে বিবেচনা করা হয়। কিন্তু কাইজার পার্মানেন্টের একটি সমীক্ষা এটিকে বাধা দেয়। বিয়ার পানকারীদের হৃদরোগের প্রবণতা এখনও ওয়াইন বা হুইস্কি পানকারীদের তুলনায় কম।

12. এটা সামাজিক বন্ধন সহজতর

মাঝে মাঝে বিয়ার পান করলে সামাজিক সুবিধাও থাকতে পারে। একটি বিয়ার আপনাকে প্রথম ডেট, পারিবারিক পুনর্মিলন বা নেটওয়ার্কিং ইভেন্টের জন্য শান্ত হতে সাহায্য করতে পারে।

ওয়াশিংটন বিশ্ববিদ্যালয়ের এক গবেষণায় বলা হয়েছে, অ্যালকোহল সাহস এবং অপরিচিতদের সাথে সহজে চ্যাট করার ক্ষমতা বাড়াতে পারে।

দুর্ভাগ্যবশত, কিছু লোক শুধুমাত্র 1 বিয়ারে থামে না। কেন? কারণ তারা মনে করে যে যদি 1 বিয়ার তাদের জন্য উপকারী হয়, তবে অন্যদের পান করলে অবশ্যই আরও বেশি সুবিধা হবে ...

কিন্তু আমরা সবাই জানি যে বিয়ার বেশি পান করুন আমাদের আরও কমনীয় বা আরও আকর্ষণীয় করে তোলে না। এবং এই গল্পটি কীভাবে শেষ হয়েছিল তা সবাই জানে ...

আপনি সেখানে যান, আপনি এখন Ales এবং Lagers বিয়ারের স্বাস্থ্য উপকারিতা জানেন যখন আপনি এটি পরিমিতভাবে পান করেন :-)

এবং ক্যাম্পিং বা হাইকিং করার সময় সহজেই আপনার বিয়ার পান করার জন্য, আমরা এই প্রত্যাহারযোগ্য বিয়ার গ্লাসটি সর্বত্র বহন করার পরামর্শ দিই:

প্রত্যাহারযোগ্য বিয়ার গ্লাস বহন করা সহজ

আপনি এই কৌশল পছন্দ করেন? ফেসবুকে আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন.

এছাড়াও আবিষ্কার করতে:

ভদকার 19 ব্যবহার যা কেউ জানে না।

10টি কারণ কেন জিন পান করা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল।