আপনার প্রিয় পণ্যে কতগুলি চিনির খণ্ড রয়েছে?
সবাই জানে আমরা খুব বেশি চিনি খাই।
কিন্তু কিভাবে আপনি সত্যিই প্রতিদিন গিলে চিনি পরিমাণ বুঝতে পারেন?
2018 সালে চালু হওয়া "সুক্রেজ ভোস ফ্রেসিস" এর মাধ্যমে, আর্থার গ্রোলাউ এবং লিয়া সোলারড নামে ২ জন শিক্ষার্থী কৌশলটি খুঁজে পেয়েছেন!
আমরা যে সমস্ত পণ্যগুলিকে চিনি (এবং খাই) তাদের পাশের চিনির কিউবগুলিতে তাদের সমতুল্য পণ্যগুলির একটি ছবি তুলুন।
তারপরে আপনাকে যা করতে হবে তা হল ইনস্টাগ্রামে এটি পোস্ট করা। এবং অন্তত আমরা বলতে পারি যে এটি ভলিউম কথা বলে!
দৈনন্দিন খাদ্য পণ্যে চিনির উপস্থিতি সচেতনতা বাড়াতে সুপার কার্যকর! দেখুন:
1. অ্যান্ড্রোস আপেল সস = 30টি চিনির কিউব
অ্যান্ড্রোস ব্র্যান্ডের আপেল সসের একটি পাত্রে 30 পিণ্ড চিনির সমতুল্য। সৌভাগ্যবশত, অধিকাংশই আপেলের প্রাকৃতিক চিনি থেকে আসে। কিন্তু এখনও 12% যোগ চিনি আছে.
2. স্ট্রবেরি লু ট্রে = 14টি চিনির কিউব
একটি 120 গ্রাম প্যাকেটে 19 টি ট্রে দিয়ে তৈরি, 70.8 গ্রাম চিনি থাকে। পণ্যের অর্ধেকেরও বেশি! এটি ঠিক 59%। অন্য কথায়, এটি চিনির 14 পিণ্ডের সমতুল্য। প্রতিটি কুকিতে 3.9 গ্রাম চিনি থাকে, যা এক বর্গ চিনির নিচে থাকে।
3. প্রিন্স = 6.5 চিনির কিউব
আপনি এই কুকিজ জানেন? যদি তাই হয়, আপনি জানেন যে এটি শুধুমাত্র একটি খাওয়া কঠিন! এই কারণেই দুই শিক্ষার্থী 4টি প্রিন্স কুকির চিনির উপাদান বিশ্লেষণ করতে বেছে নিয়েছিল। 4টি কুকির জন্য, 33.6 গ্রাম চিনি, যা 6.5 পিণ্ড চিনি। তুলনামূলকভাবে, মনে রাখবেন যে WHO প্রতিদিন 25 গ্রাম চিনি খাওয়ার পরামর্শ দেয়।
4. কার্টে ডি'অর ভ্যানিলা আইসক্রিম = 26 চিনির কিউব
কার্টে ডি'অর ভ্যানিলা আইসক্রিমের একটি 500 গ্রাম জারে 26টি চিনির কিউব (130 গ্রাম) সমতুল্য থাকে!
5. ডার্ক চকলেট সহ ছোট স্কুলছাত্র = 11টি চিনির কিউব
ডার্ক চকলেট লু লিটল স্কুলবয়ের একটি প্যাকেটে 12টি কুকি রয়েছে। 150 গ্রাম পণ্যে 54 গ্রাম চিনি বা চিনির 11 পিণ্ডের সমতুল্য। একটি কুকি তাই প্রায় এক টুকরো চিনি।
6. ম্যাগনাম বাদাম আইসক্রিম = 5 চিনির কিউব
এই 82 গ্রাম আইসক্রিমে, 24 গ্রাম চিনি বা 5 চিনির কিউব রয়েছে। এই আইসক্রিমগুলির মধ্যে একটি খাওয়ার মাধ্যমে, আমরা প্রতিদিন সুপারিশকৃত সর্বাধিক পরিমাণ চিনি শোষণ করি।
7. স্নিকার = 5 চিনির কিউব
একটি স্নিকার্স বারের ওজন 50 গ্রাম এবং এতে 25 গ্রাম চিনি থাকে (কম বা ভিন্নতার উপর নির্ভর করে), বা 5 পিণ্ড চিনি।
8. Bonne Maman caramel চকলেট টার্ট = 11 চিনির কিউব
একটি 135 গ্রাম প্যাকে, 9টি টার্ট রয়েছে যাতে 55 গ্রাম চিনি থাকে। এটি চিনির 11 পিণ্ডের প্রতিনিধিত্ব করে। তাই একটি টার্টলেটে এক পিণ্ডের সমতুল্য চিনির চেয়ে একটু বেশি থাকে।
9. BN চকলেট স্বাদ = 3.5 টুকরা চিনি
যদি আমরা 3 BN (বা 57 গ্রাম) খাই, তাহলে আমরা 18 গ্রাম চিনি শোষণ করি, যা 3.5 শর্করার সমতুল্য। চিনি তাই কেকের গঠনের 1/3 টিরও বেশি প্রতিনিধিত্ব করে: 32% ঠিক।
10. কেচাপ = 13টি চিনির কিউব
কেচাপের একটি 340 গ্রাম পাত্র হল 66% টমেটো এবং বাকি সব কিছু গ্লুকোজ। ফলস্বরূপ, সেই বোতলে 66.3 গ্রাম চিনি বা চিনির 13 পিণ্ডের সমতুল্য।
14. M&M এর ক্রিস্পি = 41টি চিনির কিউব
M&M-এর ক্রিস্পি ক্যান্ডির এই বড় 260g প্যাকে, 41 টি সুগার কিউব (206g চিনি) এর সমতুল্য !!!!
15. কিটক্যাট বার = 4টি চিনির কিউব
একটি কিটক্যাট বারের ওজন 42 গ্রাম। প্রতিটি কিটক্যাট বারে, 19.2 গ্রাম চিনি বা 4 টুকরা চিনি থাকে। চিনি তাই পণ্যের 42% প্রতিনিধিত্ব করে।
16. মিল্কা চিনাবাদাম ক্যারামেল বার = 26 চিনির কিউব
276 গ্রাম একটি বার খাওয়ার মাধ্যমে, আমরা 132 গ্রাম চিনি বা প্রায় 26 টুকরা চিনির সমতুল্য খাই। চিনি সমস্ত উপাদানের 48% প্রতিনিধিত্ব করে।
17. DéliChoc = 14 চিনির কিউব
DéliChoc এর একটি 150 গ্রাম প্যাকেট 14 চিনির কিউব (70.6 গ্রাম) এর সমতুল্য প্রতিনিধিত্ব করে।
18. বেন এবং জেরি কুকি ডফ = 21টি চিনির কিউব
কুকি স্বাদযুক্ত আইসক্রিমের একটি জার ওজন 425 গ্রাম, যার মধ্যে 106.25 গ্রাম চিনি। অন্য কথায়: চিনির 21 টুকরা। আইসক্রিমে পাওয়া চিনির একটি ছোট অংশ দুধ থেকে আসে, তবে বাকি অংশ অন্যান্য উপাদানের সাথে যোগ করা হয়েছে।
19. BioNutri + Bjorg থেকে = 1.5 চিনির কিউব
4টি Bjorg কুকিতে 7 গ্রাম চিনি থাকে, যা 1.5 পিণ্ড চিনি তৈরি করে। তালিকার অন্যান্য কুকিজের তুলনায় এগুলো প্রায় হালকা দেখায়! তবে আসুন ভুলে গেলে চলবে না যে এটি এখনও ডাব্লুএইচও দ্বারা প্রস্তাবিত চিনি গ্রহণের 1/4 প্রতিনিধিত্ব করে।
তোমার পালা...
আপনি কি এই পরীক্ষার ফলাফল দেখে অবাক? আপনি কি মনে করেন তা আমাদের মন্তব্যে জানান। আমরা আপনার কাছ থেকে শুনতে অপেক্ষা করতে পারি না!
আপনি এই কৌশল পছন্দ করেন? ফেসবুকে আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন.
এছাড়াও আবিষ্কার করতে:
সাদা চিনি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ: এই 22টি প্রাকৃতিক উপাদান দিয়ে এটি সহজেই প্রতিস্থাপন করুন।
আপনার স্বাস্থ্যের জন্য এখানে 4টি সেরা এবং 4টি সবচেয়ে খারাপ চিনির বিকল্প রয়েছে।
