কিভাবে আপনার আদর্শ উচ্চতা থেকে ওজন অনুপাত গণনা?

আপনি কয়েক পাউন্ড হারাতে চান?

একটি ডায়েট শুরু করার আগে, আপনার আদর্শ উচ্চতা থেকে ওজন অনুপাত জানা গুরুত্বপূর্ণ।

কার্যকরভাবে এবং নির্মলভাবে ওজন কমানোর জন্য এটি একটি ভাল সূচনা বিন্দু।

এখানে সেকেন্ডে এটি গণনা করার একটি সহজ পদ্ধতি!

আপনি যদি একজন মহিলা হন

একজন মহিলার জন্য সূত্র হল: সেমি - 100 - (আকার - 150) / 2.

1.60 মিটারের একজন মহিলার জন্য উদাহরণ, সূত্রটি হল: 160 - 100 - (160 - 150) / 2 = 160 - 100 - 10/2 = 55 কেজি।

একজন মানুষের জন্য, 2 এর পরিবর্তে 4 দিয়ে ভাগ করুন।

হয় 1.80 মিটারের একজন মানুষের জন্য, তার আদর্শ ওজন হবে: 180 - 100 - (180-150) / 4 = 72.5 কেজি।

আপনার কাছে এটি আছে, আপনি জানেন কীভাবে আপনার উচ্চতার সাথে আপনার আদর্শ ওজন গণনা করতে হয় :-)

সুবিধাজনক এবং সহজ, তাই না?

আপনার আদর্শ ওজন গণনা করতে আপনাকে গণিতে ভাল হতে হবে না!

একবার আপনি আপনার আদর্শ ওজন গণনা করার পরে, আপনি জানেন যে আপনার স্বাস্থ্যের সাথে আপস না করে আপনি কতটা ওজন অর্জন করতে পারেন!

তবে ভুলে যাবেন না: প্রধান জিনিসটি হ'ল নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করা এবং দীর্ঘ মেয়াদে আপনি যে আদর্শ ওজন খুঁজছেন তা বজায় রাখা।

আপনি কি আপনার আদর্শ ওজন গণনা করার অন্যান্য পদ্ধতি জানেন? কমেন্টে আমাদের জানান। আমরা আপনার কাছ থেকে শুনতে অপেক্ষা করতে পারি না!

আপনি এই কৌশল পছন্দ করেন? ফেসবুকে আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন.

স্বাস্থ্যকর এবং দীর্ঘস্থায়ী ওজন কমানোর জন্য সাধারণ দিন।

দ্রুত ওজন কমাতে 15টি সেরা খাবার খেতে হবে।