30টি কার্যকরী দাদির টিপস প্রাকৃতিকভাবে দ্রুত ওজন কমানোর জন্য।

যদি আমরা নিজেদেরকে 1000 বার প্রশ্ন না করে থাকি কীভাবে দ্রুত এবং ভাল ওজন কমানো যায় ...

... কারণ আমরা এই গ্রহ পৃথিবীর অংশ নই!

সমস্যাটি হল এই প্রশ্নের উত্তরগুলি আমাদের পরামর্শদাতা পুষ্টিবিদদের সংখ্যার মতো অসংখ্য ...

তাই কমবেশি কার্যকর প্রস্তাবের এই জঙ্গলে, আমরা আপনাকে 30টি সহজ, দরকারী এবং 100% প্রাকৃতিক টিপস দিতে পছন্দ করেছি!

তাই যদি গ্রীষ্ম ঘনিয়ে আসার সাথে সাথে আপনি 1 মাসে প্রায় দশ কিলো ওজন কমানোর সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকেন তবে আপনি যা খুঁজছেন তা খুঁজে পেতে এই নির্দেশিকাটি অনুসরণ করুন।

এখানে 30টি ঠাকুরমার টিপস যা প্রাকৃতিকভাবে ওজন কমাতে কাজ করে :

30টি কার্যকরী দাদির টিপস প্রাকৃতিকভাবে দ্রুত ওজন কমানোর জন্য।

1. আর্টিকোক রান্নার জল পান করুন

একটি কাটিয়া বোর্ডে আর্টিচোক

আশ্চর্যজনক একটি প্রথম টিপ যতটা কার্যকর, আপনার আর্টিচোকের রান্নার জল পান করুন!

এটি অবশ্যই গ্রীষ্মের আপনার প্রিয় ককটেল হবে না, তবে এর উপকারী প্রভাবটি দ্রুত একটি সমতল পেটের জন্য আপনার সেরা সহযোগী হবে!

প্রকৃতপক্ষে, আর্টিকোকের অনেক বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা শরীরকে ওজন কমাতে এবং উচ্চ গতিতে খারাপ টক্সিন দূর করতে সহায়তা করে ...

এই সবজি অন্যান্য জিনিসের মধ্যে, চর্বি নির্মূল প্রচার করে এবং খুব কম ক্যালোরি আছে।

তাই আপনি আপনার আর্টিচোক রান্নার জলে ফেলে দেওয়ার আগে, আপনি এখন জানেন যে এটি আপনার শরীরকে ডিটক্সিফাই করার সময় ওজন কমাতে সাহায্য করে। চিন্তা করুন!

2. লেবু জল পান করুন

ওজন কমানোর জন্য কাঠের টেবিলে লেবু জলের একটি কলস

যদি লেবু জল এখনও আপনার সেরা বন্ধু না হয় তবে এটি খুব দ্রুত আপনার সেরা বন্ধু হয়ে উঠবে।

একাধিক উপকারিতা সহ এই ফলটি আপনাকে চর্বি দূর করতে, আপনার শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে এবং কেকের আইসিং, ক্ষুধা কাটাতে সাহায্য করবে!

এটি কিভাবে ব্যবহার করতে ? কিছুই সহজ নয়। ১/২টি লেবু হালকা গরম পানিতে মিশিয়ে সারাদিন ঘুম থেকে উঠলে নাড়ুন এবং পান করুন।

এই মিশ্রণটি অপব্যবহার করা এবং পুনরায় অপব্যবহার করা আপনার শরীরের জন্য খুব উপকারী হবে।

আবিষ্কার : লেবু জলের 11টি উপকারিতা যা আপনি জানেন না।

3. পেঁপে খান

খাবারের জন্য কাঠের টেবিলে অর্ধেক কাটা পেঁপে

ওজন কমানোর জন্য পেঁপে সবচেয়ে বিখ্যাত ফল নয়।

এবং এখনও, এটি ওজন হারানোর জন্য আদর্শ, কারণ এর বীজকে একটি চর্বি-জ্বলা প্রভাব দেওয়া হয়!

এটা কিছুর জন্য নয় যে আপনি সমস্ত স্লিমিং চিকিত্সা প্রতিষ্ঠানে এই ফলটি খুঁজে পাবেন।

ক্যালোরিতে খুব কম এবং ফাইবার সমৃদ্ধ, সর্বোপরি এই ফলটি খাওয়ার সময় আপনাকে পূর্ণ বোধ করার সুবিধা দেয়।

এবং আরও কী, এটি খুব ভাল এবং আমরা এটি খুব ভালভাবে হজম করি!

4. আপনার খাবারে মরিচ যোগ করুন

চর্বি পোড়াতে কালো গোলমরিচ

গোলমরিচ শুধুমাত্র আপনার খাবারের স্বাদ বাড়াতে ব্যবহার করা হয় না।

এটি হজমের উন্নতি করে, হজমের ব্যাধি থেকে মুক্তি দেয় এবং চর্বি পোড়ায়!

মনে রাখবেন যে এই মশলাটি গ্যাস্ট্রিক রসের নিঃসরণকে উদ্দীপিত করে, যা আপনাকে আপনার হজমশক্তি উন্নত করতে এবং ফোলাভাব, গ্যাস বা কোষ্ঠকাঠিন্যের প্রভাব এড়াতে দেয়।

গোলমরিচ এই বিভিন্ন উপসর্গ কমাতে সাহায্য করে।

না ভেবেই ওজন কমানোর আরেকটি কৌশল!

আবিষ্কার : কালো মরিচের ঔষধি গুণের 2টি আশ্চর্যজনক ব্যবহার।

5. একটি আপেলের জন্য আপনার জলখাবার অদলবদল করুন

কাটা কাঠের টেবিলে লাল আপেল

আপেল একটি স্বাস্থ্যকর ফল।

এর পেকটিনগুলি অন্ত্রের ট্রানজিট নিয়ন্ত্রণ করতে পরিচিত, তবে এগুলি খাদ্য পরিপূরকগুলিতেও ব্যবহৃত হয়, যেমন ... ক্ষুধা নিবারক!

পেকটিনের বৈশিষ্ট্যগুলি ক্ষুধার অনুভূতি হ্রাস করা এবং খাবারের মধ্যে ছোট "জাঙ্ক ফুড" না ফেলা সম্ভব করে।

উপরন্তু, এই ফল অতিরিক্ত চিনি, নির্দিষ্ট ক্যান্সারের পাশাপাশি কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকি প্রতিরোধের জন্য আদর্শ।

আবিষ্কার : আপনার খাবারের পরে 1টি আপেল খান: কেন আপনার থামানো উচিত।

6. পার্সলে যোগ করতে ভুলবেন না

পাতলা করার জন্য একটি ছুরি দিয়ে টেবিলে পার্সলে

পার্সলে চমৎকার এবং আমাদের ঠাকুরমা এটা জানত! বিশেষ করে কিছু না করে ওজন কমাতে সাহায্য করার জন্য এটির অনেক গুণ রয়েছে।

খুব খারাপ আমরা আমাদের খাবারের প্রস্তুতিতে এটি প্রায়শই ব্যবহার করি না, কারণ এই ভেষজটি ওজন কমাতে এবং স্ন্যাকিং বন্ধ করার জন্য আদর্শ!

তাই এখন থেকে, সহজেই ওজন কমানোর জন্য আপনার রন্ধনসম্পর্কীয় প্রস্তুতিতে এবং ভেষজ চায়ে এটি ব্যবহার করা নিশ্চিত করুন।

এর ভিটামিন এ এবং সি পাশাপাশি এর প্রাকৃতিক রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণের বৈশিষ্ট্যগুলি আপনার শরীরের জন্য বিস্ময়কর কাজ করবে।

আবিষ্কার : তাজা পার্সলে সংরক্ষণ করা: এটি সহজে সংরক্ষণ করার জন্য 2 টিপস।

7. আপেল সিডার ভিনেগার খান

ওজন কমাতে সাহায্য করার জন্য আপেলের সাথে আপেল সিডার ভিনেগারের বোতল

আপেল সাইডার ভিনেগার দ্রুত এবং ভাল ওজন কমানোর জন্য আমাদের ঠাকুরমাদের কাছে সুপরিচিত ছিল।

আপেল সাইডার ভিনেগার শরীরে বিশেষ প্রভাব ফেলে।

এটিতে খুব উচ্চ স্তরের পটাসিয়াম রয়েছে যা এটিকে ভাল নিষ্কাশন এবং হজমে সাহায্য করার জন্য একটি মূল উপাদান করে তোলে।

এবং উপরন্তু, এটি একটি অজানা যাদু পোশন ধন্যবাদ ওজন হারাতে সাহায্য করতে পারে।

এটি করার জন্য, একটি 100 মিলি গ্লাস হালকা গরম জলে 1 চা চামচ আপেল সিডার ভিনেগার এবং একটি মধু মিশিয়ে নিন।

স্বাদ নরম করতে কয়েক ফোঁটা তাজা কমলার রস যোগ করুন।

প্রতিটি খাবারের সময় বা আগে এই ওষুধটি পান করুন এবং নিশ্চিত থাকুন যে এটি আপনাকে আপনার অতিরিক্ত পাউন্ডের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করবে।

আবিষ্কার : আপেল সিডার ভিনেগারের 11টি আশ্চর্যজনক ব্যবহার।

8. হিবিস্কাস চা পান করুন

ওজন কমাতে হিবিস্কাস চা

বড় Malvaceae পরিবারে, আমি হিবিস্কাস ফুল বেছে নিই।

কেন? বেশ সহজভাবে কারণ একটি সামান্য টক স্বাদ সঙ্গে এই উদ্ভিদ আপনার ট্রানজিট নিয়ন্ত্রণ এবং চিত্র রাখা আদর্শ!

ভেষজ চা বা আধানের আকারে খাওয়ার জন্য, এটি একটি হালকা প্রাকৃতিক রেচকের মতো আচরণ করে।

এটি আপনার অন্ত্রকে এর সবচেয়ে জেদী বর্জ্য (কোলাইটিস সমস্যা) থেকে পরিষ্কার করে এবং আপনার রেনাল সিস্টেমকে বাড়িয়ে তোলে।

এটি অতিরিক্ত ওজনের পরিণতি হ্রাস করার সাথে সাথে আপনার ওজন হ্রাস করবে।

সহজে ওজন কমাতে প্রতিটি খাবারের সাথে একটি ভাল কাপ পান করতে ভুলবেন না।

9. রসুনের সাথে সিদ্ধ দুধের স্বাদ

রসুনের সাথে সিদ্ধ দুধ ওজন কমাতে সাহায্য করে

রসুন ও দুধের মিশ্রণ অদ্ভুত মনে হতে পারে...

... কিন্তু আমাদের ঠাকুরমা ইতিমধ্যেই এর সমস্ত স্লিমিং স্বাস্থ্য উপকারিতা জানতেন!

এই ওষুধটি আপনাকে প্যান্টাগ্রুরেলিক খাবারের পরে ক্যালোরি এবং চর্বি দূর করতে অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে অনুমতি দেবে।

এটি করার জন্য, আপনাকে যা করতে হবে তা হল দুধে রসুনের একটি লবঙ্গ চূর্ণ করুন যা আপনি ফোঁড়াতে এনেছেন এবং এটিকে কয়েক মুহুর্তের জন্য ঢেলে দিন।

পরে হালকা গরম সেবন করুন।

10. রাতের খাবারের জন্য স্যুপ খান

ওজন কমাতে সাহায্য করে সবুজ সবজির স্যুপ

আমরা সবাই এটা জানি: ফিগার রাখতে হলে সন্ধ্যায় হালকা খেতে হবে!

এবং আপনাকে এটি আটকে রাখতে সাহায্য করার জন্য, তাজা শাকসবজিতে পূর্ণ একটি ভাল ঘরে তৈরি স্যুপের মতো কিছুই নেই।

এটির বেশ কয়েকটি সুবিধা থাকবে: তৃপ্তি প্রভাব (আপনার পেট দ্রুত পূর্ণ হবে), ক্যালোরি ছাড়া ভিটামিন এবং খনিজ গ্রহণ।

আমরা স্যুপ খাওয়া থেকে লাভ সব আছে!

আবিষ্কার : সুস্বাদু সসেজ বাঁধাকপি স্যুপ রেসিপি (সহজ এবং অর্থনৈতিক)।

11. থাইম চা পান করুন

থাইমের একটি আধান একটি সাদা কাপে পরিবেশন করা হয়

অতি লাভজনক এবং 100% প্রাকৃতিক, থাইম একটি উদ্ভিদ যা ভোর থেকেই পরিচিত।

প্রোভেন্সে ফ্যারিগোল বলা হয়, এটি স্বাস্থ্য উপকারিতার একটি বাস্তব ঘনত্ব, বিশেষত এর ডিটক্স, মূত্রবর্ধক এবং নিষ্কাশনের প্রভাবের জন্য।

এই উদ্ভিদের প্রধান সুবিধা হল সর্বোপরি সত্য যে এটি আপনাকে "আমি সবকিছু থেকে নিজেকে বঞ্চিত করি" বাক্সের মধ্য দিয়ে না গিয়ে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করবে।

ভেষজ চায়ে ব্যবহার চর্বি দূর করতে পারফেক্ট মিত্র!

আবিষ্কার : থাইমের গুণাবলী, একটি উদ্ভিদ যা রান্নাঘর থেকে বের হওয়া উচিত।

12. কফি গ্রাউন্ড দিয়ে ঘরে তৈরি স্ক্রাব তৈরি করুন

কফি গ্রাউন্ড আপনার হাত মাজা

আপনার কফি ফিল্টারের নীচে যে মিশ্রণটি থাকে তা ফেলে দেবেন না! কফি গ্রাউন্ড সৌন্দর্যের প্রভাবে পূর্ণ!

জেনে রাখুন যে এটি ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ। এটি আপনার ত্বককে শক্তি জোগায়, সজীব করে এবং নিষ্কাশন করে। এটি শরীরের জন্য মুখের জন্য একটি শক্তিশালী এক্সফোলিয়েন্ট।

কিন্তু এটি সর্বোপরি অ্যান্টি-সেলুলাইট পণ্যের বিশাল সংখ্যাগরিষ্ঠ অংশে উপস্থিত একটি উপাদান!

এর প্রাকৃতিক গুণাবলী এটিকে আপনার শরীরে গ্লুকোজ এবং চর্বি কোষের ঘনত্ব সীমিত করতে দেয়।

তাই একটি পাতলা শরীরের সাথে দুর্দান্ত ত্বককে একত্রিত করতে, এই ঠাকুরমার টিপটি ব্যবহার করুন।

4 টেবিল চামচ কফি গ্রাউন্ড এবং 3 চা চামচ জলপাই তেল একত্রিত করুন।

এই স্ক্রাবটি আপনার শরীরের টার্গেট করা জায়গায় (নিতম্ব, উরু, নিতম্ব, পেট, ইত্যাদি) উপর নিচ থেকে আলতো করে ম্যাসাজ করুন।

আবিষ্কার : ঘরে তৈরি অ্যান্টি-সেলুলাইট স্ক্রাব আপনার ত্বক পছন্দ করবে।

13. ঠান্ডা আলুর সালাদ খান

মূলা এবং লাল পেঁয়াজ সহ একটি আলু সালাদ

ওজন কমিয়ে আলু খাওয়ার চেষ্টা... ভুল বের করুন!

জেনে নিন ঠান্ডায় খাওয়া আলু আপনার শরীরের জন্য খুবই স্বাস্থ্যকর। !

কেন? কারণ রান্না করা আলু থেকে ভিন্ন, এটি স্টার্চকে চর্বিতে রূপান্তরিত করে না।

প্রচলিত বিশ্বাসের বিপরীতে, ঠান্ডা খাওয়া আলু একটি খাবারখাদ্যতালিকাগতযারা খাওয়ায়মোটাতাজাকরণ ছাড়া।

ঠান্ডা আলু তাই খুব ভালভাবে তার জায়গা খুঁজে পেতে পারে aকার্যকর এবং প্রাকৃতিক খাদ্য।

আবিষ্কার : আপনার খাবারের জন্য কোন আলুর জাত বেছে নেওয়া উচিত? এখানে গাইড.

14. দারুচিনি চা পান করুন

ক্রিসমাস সজ্জা সঙ্গে দারুচিনি চা

এর উষ্ণতা বৃদ্ধির গুণাবলী, এর পরিপাক বৈশিষ্ট্য, রক্তে শর্করার উপর এর প্রভাব এবং সর্বোপরি এর ক্ষুধা দমনকারী কর্মের মধ্যে...

... দারুচিনি একটি খাদ্যকে শক্তিশালী করার জন্য আদর্শ।

এই মশলাটি আপনার শরীরে উপস্থিত চর্বি দূর করতে সাহায্য করার জন্য একটি নিখুঁত পরিপূরক।

দাদির প্রতিকার হল দারুচিনি চা পান করা যত তাড়াতাড়ি আপনি ঘুম থেকে উঠবেন, তারপর খাবারের মধ্যে এবং দিনের শেষে একটি।

15. একটি নির্দিষ্ট সময়ে খাওয়া

একটি প্লেটে একটি অ্যালার্ম ঘড়ি

আপনার শরীরকে একটি নির্দিষ্ট সময়ে খাওয়ার অভ্যাস করা ইতিমধ্যেই ডায়েটের অনেক কাজ করছে।

এটা এমনকি পরম পূর্বশর্ত এক!

আপনার শরীর খুব বেশি ফাঁকা এবং/অথবা অগোছালো খাবার পছন্দ করে না।

নির্দিষ্ট সময়ে খাওয়া আপনার শরীরকে আরও ভাল হজম করতে দেয় এবং বিশেষ করে খাবারের মধ্যে ঠোঁট এড়াতে দেয়।

এই সব ওজন হ্রাস অবদান. চিন্তা করুন!

16. নেটল চা পান করুন

এক কাপ নেটেল চা

নীটল, সর্বোত্তম অপ্রীতিকর উদ্ভিদ, তবুও অনেক উপকারিতা দিয়ে সমৃদ্ধ।

ডিটক্সিফাইং, অ্যান্টি-অ্যানিমিক বা অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি, এই উদ্ভিদটি সুবিধায় পূর্ণ।

নেটল বিশেষ করে চর্বি হজমকে সহজ করে এবং শর্করার শোষণ হ্রাস করে!

তাই এটি আপনার খাদ্যের জন্য একটি মূল্যবান মিত্র।

এই স্লিমিং দাদির কৌশলের সুবিধা নিতে, এটি খুব সহজ।

গাছ থেকে পাতা মুছে ফেলার জন্য গ্লাভস নিন এবং 1/3 লিটার জলে একটি বড় মুঠো ফোটান।

15 মিনিট আগে একটি ঢাকনার নীচে খাড়া দিন এবং 10 থেকে 15 দিনের জন্য সারা দিন পান করুন।

আবিষ্কার : আপনার শরীরের জন্য নেটলের 6টি সুবিধা।

17. আপনার খাদ্যতালিকায় শণের বীজ যোগ করুন

একটি ছোট হৃদয় আকৃতির পাত্রে শণের বীজ

শণের বীজ আমাদের খাদ্যাভ্যাসে নেই এবং এটা লজ্জাজনক!

তারা প্রকৃতপক্ষে স্বাস্থ্যের জন্য অনেক চমৎকার গুণাবলী ধারণ করে।

এর খাদ্যতালিকাগত ফাইবারগুলির জন্য ধন্যবাদ, এটি তৃপ্তির অবস্থাকে প্রচার করে।

তাই আপনি কম নাস্তা করবেন এবং আপনার শরীরে চিনির চাহিদা কম হবে।

শণের বীজও খুব কার্যকর ফ্যাট বার্নার্স।

প্রতিদিন এক গ্লাস জলের সাথে 3 চা চামচ ফ্ল্যাক্স বীজ নিন।

আপনি আপনার দই, সিরিয়াল, ডিম বা সালাদে আপনার প্রতিদিনের রেশন অন্তর্ভুক্ত করতেও বেছে নিতে পারেন।

আবিষ্কার : ফ্ল্যাক্স বীজের 12টি স্বাস্থ্য উপকারিতা যা সম্পর্কে কেউ জানে না।

18. প্রতিবার খাবার পর আপনার দাঁত ব্রাশ করুন

একটি টুথব্রাশ একটি সবুজ পাতার উপর বিশ্রাম

প্রতিটি খাবারের পরে আপনার দাঁত ব্রাশ করা স্পষ্টতই বেশ স্বাভাবিক বলে মনে হয়।

যাইহোক, 54% ফরাসি মানুষ প্রতিদিন তাদের দাঁত ব্রাশ করে ...

যাইহোক, খাবারের পরে দাঁত ব্রাশ না করা নাস্তা করার তাগিদকে ব্যাপকভাবে প্রচার করে।

কেন? কারণ খাবারের ভালো স্বাদ আপনার মুখে থাকে এবং আপনাকে বেশি খেতে দেয়।

তাই আমরা আপনাকে আপনার অভ্যাস পরিবর্তন করার পরামর্শ দিই যদি এটি ইতিমধ্যেই না হয়, বিশেষ করে কর্মক্ষেত্রে!

এটি করার জন্য, আপনার ব্যাগে টুথপেস্ট এবং একটি টুথব্রাশ সহ একটি ছোট প্রসাধন ব্যাগ স্লিপ করুন।

19. পিলোসেলের ভেষজ চা পরীক্ষা করুন

একটি ধাতু পাত্রে Piloselle

ড্রুড, জ্ঞানের রক্ষক, বিশেষ করে গাছপালা, পিলোসেলের সমস্ত গোপনীয়তা জানত!

কিন্তু আমরা, এটা আমাদের কাছে খুব একটা মানে না...

এবং এখনও, এই উদ্ভিদ, তার উজ্জ্বল হলুদ দ্বারা খুব স্বীকৃত, একটি খুব শক্তিশালী মূত্রবর্ধক এবং ডিটক্সে চমৎকার।

তাই জল ধরে রাখার কারণে ওভারওয়েট কমাতে আমাদের ঠাকুরমাদের দ্বারা উদ্ভিদটিকে যুক্তিযুক্তভাবে সুপারিশ করা হয়।

পাইলোসেল ভেষজ চায়ে শুকনো আকারে পান করা যেতে পারে, প্রতি পানীয় 1 থেকে 2 গ্রাম পর্যন্ত।

20. ডিমের সাদা অংশ খান

ফেটানো ডিমের সাদা অংশ

ডিমের সাদা অংশের 2টি প্রধান সুবিধা রয়েছে: এটি চর্বিযুক্ত নয় (অতএব এটি ওজন কমাতে সাহায্য করে) বা ক্যালোরিও নয় (অধিকাংশ ক্যালোরি কুসুমে থাকে)।

ডিমগুলিও প্রচুর প্রোটিন, ভিটামিন এবং আয়রন সহ একটি খুব তৃপ্তিদায়ক খাবার (রান্না করা ডিমের সাদা একটি দুর্দান্ত ক্ষুধা নিবারক)।

এটি ক্রীড়াবিদদের দ্বারা খুব ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয় এবং এটি কিছুর জন্য নয়!

ডিমের সাদা অংশ হাড় এবং পেশীর স্বাস্থ্যের জন্য অন্যান্য জিনিসের মধ্যে অবদান রাখে ...

... ব্যায়ামের সময় চর্বি ভালোভাবে পোড়াতে সাহায্য করে।

আবিষ্কার : সকালের নাস্তায় ডিম খাওয়ার ৭টি কারণ।

21. আপনার খাদ্যতালিকায় আগর-আগার অন্তর্ভুক্ত করুন

আঠা ক্যান্ডির সাথে আগর আগর গুঁড়া

স্বল্প পরিচিত এবং সামান্য শোষিত উপাদানের পরিবারে, আমরা আগর-আগার চাই।

এই পদার্থটি প্রকৃতপক্ষে 80% উদ্ভিজ্জ ফাইবার সমন্বিত জাপানের একটি লাল শেত্তলা থেকে প্রাপ্ত এবং পাউডারে খাওয়া হয়।

এই সামুদ্রিক শৈবালের প্রধান সুবিধা হল এর গুরুত্বপূর্ণ জেলিং ক্ষমতা (এখন পর্যন্ত পরিচিত সবচেয়ে শক্তিশালী)।

আপনি বলুন ওজন কমানোর সাথে কি করার আছে?

ভাল, পেটে জেল তৈরি করলে পূর্ণতার অনুভূতি বাড়ে এবং এইভাবে ক্ষুধা কমে যায়।

আগার-আগার একটি ডায়েটের অংশ হিসাবে আরও আকর্ষণীয় কারণ এটি নিজেই প্রায় কোনও ক্যালোরি সরবরাহ করে না।

আগর-আগার পাউডার পেস্ট্রিতে যতটা খাওয়া যায় আপনার স্যুপে বা আপনার ভাজা সবজির মিশ্রণে।

আবিষ্কার : Agar-Agar, একটি কার্যকরী এবং প্রাকৃতিক ক্ষুধা দমনকারী একটি মজার নাম।

22. ওটমিলের জন্য সিরিয়াল অদলবদল করুন

দারুচিনি দিয়ে এক বাটি সিরিয়াল

প্রাতঃরাশের সিরিয়াল বন্ধ করুন এবং ওটমিল দিয়ে তাদের প্রতিস্থাপন করুন!

কেন? কারণ এগুলো আপনার স্বাস্থ্যের জন্য অনেক ভালো!

আন্তরিক, ওটমিল আপনাকে একটি দীর্ঘ দিন শুরু করার জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি দেয় এবং ফাইবারের একটি দুর্দান্ত উত্স সরবরাহ করে।

ওটমিলের অদ্রবণীয় ফাইবার কোষ্ঠকাঠিন্যের এপিসোড কমাতে এবং ভাল হজমকে উন্নীত করতে সাহায্য করে।

অবশেষে, এই সিরিয়ালটি একটি স্লিমিং ডায়েটে একটি মূল্যবান মিত্র, কারণ ওটমিল আপনার পূর্ণতার অনুভূতি বাড়িয়ে ক্ষুধার সমস্যার প্রতিকারে সহায়তা করতে পারে।

আবিষ্কার : ওটস: 9টি আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে প্রত্যেকেরই জানা উচিত।

23. ঠান্ডা জলের চেয়ে গরম জল পছন্দ করুন৷

একটি স্বচ্ছ কাপে একটি গরম পানীয়

শুধুমাত্র শূন্য ক্যালোরি পানীয় স্পষ্টতই জল.

এবং গরম জল একটি সমতল পেট থাকার জন্য আদর্শ তরল সর্বোপরি।

প্রকৃতপক্ষে, খাবারের আগে বা ক্ষুধার্ত অবস্থায় এক গ্লাস গরম পানি পান করা পেটের চর্বি কমানোর জন্য একটি কার্যকর অভ্যাস।

পেট ভরাট করে, তরল দ্রুত তৃপ্তির অবস্থার দিকে নিয়ে যায়।

সুতরাং আপনি কম খান, এবং গাণিতিকভাবে, আপনি কম লাভ করেন।

সুতরাং, প্রাতঃরাশের সময়, এক গ্লাস গরম জলের জন্য আপনার গ্লাস কমলার রস বিনিময় করতে দ্বিধা করবেন না!

আবিষ্কার : গরম পানির 12টি স্বাস্থ্য উপকারিতা যা কেউ জানে না।

24. ইয়ারবা মেট চা পান করুন

একটি সঙ্গী আধান

দক্ষিণ আমেরিকার জনসংখ্যার কাছে সুপরিচিত যেখান থেকে উদ্ভিদটি আসে, Yerba Maté হল অন্যতম পুষ্টিকর এবং উদ্দীপক আধান।

ক্যাফেইন দ্বারা লোড, এটি কফির অস্বস্তিকর প্রভাব (উদাহরণস্বরূপ অতিরিক্ত উত্তেজনা) ছাড়াই শরীরে তৃপ্তির প্রভাব রাখার সুবিধা রয়েছে।

উপরন্তু, কিছুই প্রস্তুত করা সহজ হতে পারে!

শুধু একটি ফোঁড়াতে কিছু জল আনুন তারপর একটি কাপে শুকনো পাতা যোগ করুন (1 থেকে 2 গ্রাম)।

তারপর পনের মিনিটের জন্য ঢেকে রাখুন।

25. ভালো করে চিবানোর জন্য সময় নিন

একজন লোক একটি আপেল খেতে চলেছে

এই কৌশলটি সুস্পষ্ট বলে মনে হচ্ছে, কিন্তু আপনি দেখতে পাবেন যে আমরা প্রায়শই এটি ভুলে যাই এবং একটি সাধারণ নিয়ম হিসাবে আমরা খুব দ্রুত গ্রাস করি ...

খাবার চিবানোর জন্য আপনার সময় নেওয়া কেবল খাবারের প্রশংসা করার জন্যই নয়, আরও ভাল হজম করার জন্যও প্রয়োজনীয়।

খুব দ্রুত খাওয়া হল সব সময় ক্ষুধার্ত থাকার অনুভূতির পুনরাবৃত্তি করা, যখন ধীরে ধীরে খাওয়া পূর্ণতার অনুভূতিতে অবদান রাখে।

উপসংহারে, সময় নিয়ে খাওয়া মানে কম খাওয়া!

26. সবুজ চা খেতে যান

একটি স্বচ্ছ চায়ের পটল এবং একটি কাপে একটি চা আধান গ্লাস

পানির পর চা হচ্ছে বিশ্বের সবচেয়ে বেশি খাওয়া পানীয়।

এবং সবুজ চা আধানের তারকা যখন আপনি ওজন কমাতে চান!

গবেষণায় দেখা গেছে যে সবুজ চা প্রতিদিন 80 ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করে!

এবং এটিই সব নয়, কারণ এটি লিভারকে নিষ্কাশন করতে এবং শরীরে জমে থাকা চর্বিকে শক্তিতে রূপান্তর করতে সহায়তা করে! হ্যাঁ ওটাই.

কিন্তু এখানেই শেষ নয় ! গ্রিন টি একটি চমৎকার "পরিপাক" কারণ এটি হজমে সাহায্য করে।

অবশেষে, এটি একটি প্রাকৃতিক এবং কার্যকর ক্ষুধা দমনকারী হিসাবেও কাজ করে।

তাই সারাদিন গ্রিন টি পান করতে দ্বিধা করবেন না।

আবিষ্কার : গ্রিন টি এর 11টি উপকারিতা যা আপনি জানেন না।

27. প্রচুর পানি পান করুন

একজন মহিলা বোতল থেকে পানি পান করছেন

প্রচুর পরিমাণে পানি পান করা আপনার ওজন বৃদ্ধিকে মারাত্মকভাবে হ্রাস করবে।

ঠাকুমা খুব সহজ কৌশল কম খেতে চান!

প্রতিটি খাবারের আগে, পূর্ণ বোধ করার জন্য একটি বড় গ্লাস জল পান করুন এবং এইভাবে খাবারের সময় কম খান।

সর্বোপরি, জল আপনাকে সোডাগুলির বিপরীতে তৃষ্ণা অনুভব করা বন্ধ করতে দেয়, যা খুব অস্বাস্থ্যকর কারণ তারা চিনিতে পূর্ণ!

আবিষ্কার : আপনি কি আজ পর্যাপ্ত পানি পান করেছেন? খুঁজে বের করার টিপ.

28. জিরা চা তৈরি করুন

এক গ্লাসে জিরা

বিশ্বের বেশিরভাগ রান্নায় হাজার হাজার বছর ধরে ব্যবহৃত, জিরাতে অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, বিশেষ করে হজমের ক্ষেত্রে।

সেগুলি স্নায়বিক বা কার্যকরী উত্সের হোক না কেন, জিরা গ্যাস, ফোলাভাব এবং ... উপশম করতে সহায়তা করবে।

... রেনাল সিস্টেম পরিষ্কার করে ভাল প্রস্রাব নির্মূল অবদান.

জিরা আপনাকে গ্রীষ্মের আগে চর্বিহীন হতে সাহায্য করতে বিস্ময়কর কাজ করবে!

এই জন্য, আপনি শুধুমাত্র প্রতিটি খাবার পরে একটি আধান পান করতে হবে এবং জিরা বাকি যত্ন নেয়।

আবিষ্কার : দ্রুত পেটের ব্যথা দূর করার সহজ উপায়।

29. সন্ধ্যা ৭টার পর খাবেন না।

একজন মহিলা কম্পিউটারের সামনে তার খাবার খাচ্ছেন

আমাদের লাইফস্টাইলের জন্য প্রায়ই আমাদের সন্ধ্যা 7 টার পরে ডিনার করতে হয়।

এবং এমনকি যদি কখনও কখনও আমাদের প্রয়োজনীয়তার পরিপ্রেক্ষিতে আমাদের অন্য কোন বিকল্প না থাকে, তবে আমাদের অবশ্যই সন্ধ্যার খাবারের পরিমাণ 7 টার আগে সর্বাধিক করার চেষ্টা করতে হবে।

জেনে রাখুন যে শরীর টানা 12 ঘন্টার বেশি খাবার গ্রহণ করা উচিত নয়, অন্যথায় এটি হজমের জন্য খুব বেশি শক্তি ব্যবহার করে।

তাই আপনি যদি গ্রীষ্মের জন্য সমতল পেট রাখতে চান তবে এই সময়সীমা অতিক্রম করবেন না বা অন্তত স্বাভাবিকের চেয়ে আগে খান!

30. আদা চা চেষ্টা করুন

ওজন কমাতে আদা একটি আধান

আদা আপনার শরীরের শক্তি বাড়াতে সবচেয়ে পরিচিত সহ অনেক গুণাবলী দেওয়া হয়।

কিন্তু আদা এর চেয়ে অনেক বেশি কিছু দেয়, কারণ এটি হজমে সহায়তা করে ওজন কমাতেও সাহায্য করে।

একটি আদা আধান তাই দৃঢ়ভাবে সুপারিশ করা হয়.

তোমার পালা...

আপনি কি ঝুঁকি ছাড়াই দ্রুত ওজন কমানোর জন্য এই ঠাকুরমার প্রতিকার পরীক্ষা করেছেন? মন্তব্যে আমাদের বলুন যদি এটি আপনার জন্য কাজ করে। আমরা আপনার কাছ থেকে শুনতে অপেক্ষা করতে পারি না!

আপনি এই কৌশল পছন্দ করেন? ফেসবুকে আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন.

এছাড়াও আবিষ্কার করতে:

অবশেষে স্লিম করার জন্য দাদির একটি টিপ যা কাজ করে।

প্রাকৃতিকভাবে ওজন কমানোর 9টি উপায়।