রোজমেরি এসেনশিয়াল অয়েল: 12টি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত উপকারিতা।
রোজমেরি (রোজমারিনাস অফিসিয়ালিস) খুব সূক্ষ্ম এবং চিরহরিৎ পাতা সহ একটি গুল্ম, স্পাইক আকারে, কর্পূরের গন্ধযুক্ত (1)।
এটি প্রায়শই একটি সুগন্ধযুক্ত ভেষজ হিসাবে রান্নায় ব্যবহৃত হয়।
কিন্তু আপনি কি জানেন যে রোজমেরি বিশ্বের সর্বাধিক ব্যবহৃত ঔষধি গাছগুলির মধ্যে একটি (2)?
রোজমেরি অপরিহার্য তেল, যা ছোট শিশি আকারে পাওয়া যায়, এটি উদ্ভিদের উদ্বায়ী উপাদানগুলির একটি নির্যাস, অর্থাৎ এর উদ্ভিদের সারাংশ।
এর নাম থাকা সত্ত্বেও, এই উদ্ভিদের সারাংশটি আসলে তেল নয়, কারণ এতে কোন চর্বি নেই (1, 3)।
ঐতিহ্যগত ওষুধে, রোজমেরি তেল তার অবিশ্বাস্য থেরাপিউটিক বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য বিখ্যাত।
এইভাবে, অনেক গবেষক এখন রোজমেরি এসেনশিয়াল অয়েলের স্বাস্থ্য উপকারিতা নিয়ে গবেষণা করছেন (4)।
বেশিরভাগ গবেষণা মাত্র শুরু হয়েছে, কিন্তু রোজমেরি তেলের কিছু ঐতিহ্যগত ব্যবহার ইতিমধ্যে বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়েছে, এবং গবেষণায় নতুন প্রয়োগের প্রতিশ্রুতি দেওয়া হয়েছে।
তাই, আর কোনো ঝামেলা ছাড়াই, এখানে এর 12টি সুবিধা এবং ব্যবহাররোজমেরি অপরিহার্য তেল. দেখুন:
1. মেমরি এবং একাগ্রতা উন্নত
প্রাচীন গ্রীক এবং রোমানরা স্মৃতিশক্তি শক্তিশালী করার জন্য রোজমেরি ব্যবহার করত (5)।
আধুনিক বৈজ্ঞানিক গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে ইনহেলড রোজমেরি এসেনশিয়াল অয়েল (ET) অ্যাসিটাইলকোলিন ধ্বংস প্রতিরোধে সাহায্য করে (6, 7)।
Acetylcholine হল একটি নিউরোট্রান্সমিটার যা মেমরি এবং ঘনত্ব সহ বিভিন্ন জ্ঞানীয় ফাংশনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
এরকম একটি গবেষণায়, 20 জন তরুণ প্রাপ্তবয়স্ককে রোজমেরি ইও নিঃসরণকারী ঘরে গণিত সমস্যা সমাধান করতে বলা হয়েছিল।
গবেষকরা খুঁজে পেয়েছেন যে রোজমেরি ইও মুক্তির সময়কাল যত বেশি হবে, তরুণ প্রাপ্তবয়স্করা দ্রুত এবং আরও সঠিকভাবে তাদের সমস্যার সমাধান করবে।
গবেষকরা অংশগ্রহণকারীদের রক্তে রোজমেরি যৌগগুলির কিছু বৃদ্ধিও খুঁজে পেয়েছেন, প্রমাণ করেছেন যে যখন রোজমেরির ইও নিঃসৃত হয়, এটি শরীর দ্বারা শোষিত হয় (6)।
অনুরূপ গবেষণায়, নার্সিং শিক্ষার্থীরা অপরিহার্য তেল ছড়িয়ে দেওয়ার সময় একটি লিখিত পরীক্ষা দিয়েছিল।
গবেষকরা ল্যাভেন্ডার ইও বা কোন অপরিহার্য তেলের তুলনায় রোজমেরি ইও-তে শ্বাস নেওয়া শিক্ষার্থীদের মধ্যে ভাল ঘনত্ব এবং ভাল স্মৃতিশক্তির দক্ষতা খুঁজে পেয়েছেন। (8)
অন্যান্য গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে রোজমেরির মতো প্রয়োজনীয় তেলের ইনহেলেশন ডিমেনশিয়া এবং আলঝেইমার রোগে আক্রান্ত বয়স্ক ব্যক্তিদের মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করতে সহায়তা করে (9)।
এই প্রাথমিক ফলাফলগুলি প্রতিশ্রুতিশীল, তবে আরও গবেষণা প্রয়োজন।
সংক্ষেপে
রোজমেরি ইও ইনহেলেশন ঘনত্ব বাড়াতে এবং স্মৃতিশক্তি শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। এগুলি আপনার বয়সের সাথে সাথে স্মৃতিশক্তি হ্রাসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে।
আবিষ্কার : গবেষণা অনুসারে: রোজমেরির গন্ধ 75% দ্বারা স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি করে।
2. চুল বৃদ্ধি উদ্দীপিত
অ্যান্ড্রোজেনেটিক অ্যালোপেসিয়া হল ধীরে ধীরে এবং স্থায়ী চুল পড়া, যা পুরুষের প্যাটার্ন টাক হিসাবে বেশি পরিচিত, যদিও এই অবস্থা মহিলাদেরও প্রভাবিত করে (10)।
যাইহোক, গবেষণা প্রমাণ করে যে রোজমেরি ইও অ্যান্ড্রোজেনেটিক অ্যালোপেসিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে।
এটি টেসটোসটেরনের ডেরিভেটিভকে চুলের ফলিকল নিষ্ক্রিয় করতে বাধা দেয় - এই অবস্থার প্রধান কারণ (11)।
একটি গবেষণায়, অ্যান্ড্রোজেনেটিক অ্যালোপেসিয়ায় আক্রান্ত পুরুষরা 6 মাস ধরে দিনে দুবার পাতলা রোজমেরি ইও দিয়ে তাদের মাথার ত্বকে ম্যাসেজ করেন।
এই চিকিত্সার পরে, গবেষকরা চুলের পুরুত্বের সমান বৃদ্ধি পেয়েছেন পুরুষদের মধ্যে যারা মিনোক্সিডিল ব্যবহার করেন, একটি শক্তিশালী ওষুধ যা সাধারণত চুলের পুনর্গঠনের জন্য নির্ধারিত হয়।
উপরন্তু, যারা রোজমেরি ইও ব্যবহার করেন তারা মিনোক্সিডিল ব্যবহারকারীদের তুলনায় মাথার ত্বকে কম চুলকায়।
গবেষকদের জন্য, এটি ইঙ্গিত দেয় যে রোজমেরি শরীর দ্বারা আরও ভাল সহ্য করা হবে (12)।
অন্য একটি সমীক্ষা ইঙ্গিত করে যে রোজমেরি ইও অ্যালোপেসিয়া এরিয়াটা বা অ্যালোপেসিয়া এরিয়াটার জন্য একটি কার্যকর চিকিত্সা।
এই স্থানীয় প্লেক রোগটি 21 বছরের কম বয়সী জনসংখ্যার 50% পর্যন্ত এবং 40 বছরের বেশি বয়সী প্রায় 20% লোককে প্রভাবিত করে (13)।
গবেষণার সময়, অ্যালোপেসিয়া এরিয়াটাতে আক্রান্ত ব্যক্তিরা 7 মাস ধরে প্রতিদিন তাদের মাথার ত্বকে রোজমেরির একটি ইও মিশ্রণ ঘষে।
গবেষকরা 44% অংশগ্রহণকারীদের চুলের ক্ষতি হ্রাস পেয়েছে, যেখানে নিয়ন্ত্রণ গ্রুপের মাত্র 15% যারা নিরপেক্ষ তেলের মিশ্রণ ব্যবহার করেছে (14) এর তুলনায়।
সংক্ষেপে
উপরের অধ্যয়ন অনুসারে, রোজমেরির EO পুরুষের প্যাটার্ন টাক এবং অ্যালোপেসিয়া এরিয়াটা সহ চুল পড়ার নির্দিষ্ট অবস্থার সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে।
3. ব্যথা উপশম
ঐতিহ্যগত ওষুধে, রোজমেরি তার ব্যথা উপশমকারী বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য স্বীকৃত (15)।
একটি গবেষণায়, গবেষকরা কাঁধে ব্যথা সহ স্ট্রোকের শিকারদের আকুপ্রেশার চিকিত্সা পরিচালনা করেছিলেন।
রোজমেরি ইওর সাথে 2 সপ্তাহের সেশনের পরে (20 মিনিট এবং দিনে দুবার), গবেষকরা 30% ব্যথা হ্রাস লক্ষ্য করেছেন।
যারা শুধুমাত্র আকুপ্রেশার সেশন পেয়েছেন (রোজমেরি ইও ছাড়া) তাদের ব্যথা মাত্র 15% (16) কমেছে।
উপরন্তু, একটি প্রাণী গবেষণায় দেখা গেছে যে রোজমেরি ইও প্যারাসিটামলের তুলনায় ব্যথার বিরুদ্ধে কিছুটা বেশি কার্যকর, বিশ্বের সবচেয়ে বহুল ব্যবহৃত নন-প্রেসক্রিপশন ব্যথা উপশমকারী (15)।
সংক্ষেপে
ঐতিহ্যগত ওষুধে, রোজমেরির অপরিহার্য তেল তার ব্যথা উপশমকারী বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য স্বীকৃত। প্রাথমিক গবেষণাগুলি নিশ্চিত করে যে এটি সত্যিই ব্যথা উপশমের জন্য একটি কার্যকর চিকিত্সা। অধ্যয়নগুলি ইঙ্গিত করে যে রোজমেরি ইও প্যারাসিটামলের চেয়েও বেশি কার্যকর।
4. ক্ষতিকারক পোকামাকড় দূর করে
ক্ষতিকারক পোকামাকড়ের কামড় এড়াতে বা আপনার বাগানে আক্রমণ করা থেকে তাদের প্রতিরোধ করতে, জেনে রাখুন যে রোজমেরি অপরিহার্য তেল বাণিজ্যিক রাসায়নিক কীটনাশকের 100% প্রাকৃতিক বিকল্প।
একটি গবেষণায়, গবেষকরা গ্রিনহাউস টমেটো গাছগুলিতে রোজমেরি ইও-ভিত্তিক কীটনাশক (ইকোট্রল) স্প্রে করেছিলেন।
তারা দেখেছে যে ইকোট্রল টমেটো গাছের ক্ষতি না করে মাকড়সার মাইট, একটি প্রধান ফসলের কীটপতঙ্গের উপদ্রব ৫২% কমিয়েছে (১৭)।
রোজমেরি কিছু প্রজাতির চোষা পোকামাকড়কে তাড়ানোর জন্যও একটি কার্যকর প্রতিকার, যা রক্ত খায় এবং ক্ষতিকারক ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া ছড়াতে পারে।
12 টি অপরিহার্য তেলের সমীক্ষায় দেখা গেছে যে রোজমেরির বিরুদ্ধে দীর্ঘতম প্রতিরোধক প্রভাব রয়েছে এডিস ইজিপ্টি, বাঘের মশার একটি প্রজাতি যা ডেঙ্গু জ্বর এবং জিকা ভাইরাস ছড়ায়।
প্রকৃতপক্ষে, 12.5% ইও রোজমেরিতে তরল করা 90 মিনিটের (18, 19) সময়ের মধ্যে এই মশাগুলির 100% তাড়ায়।
অনুরূপ গবেষণায়, গবেষকরা দেখেছেন যে রোজমেরি 10% ইও স্প্রে বাইফেনথ্রিনের মতোই কার্যকর।
এই রাসায়নিক কীটনাশকটি সাধারণত উত্তর-পূর্ব মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে টিক্সের বিস্তার রোধ করতে ব্যবহৃত হয়, যা লাইম রোগ (20) প্রেরণ করে।
সংক্ষেপে
প্রাকৃতিক কীটনাশক ব্যবহার করা হয়, রোজমেরি ইও নির্দিষ্ট পোকামাকড় নির্মূল করতে কার্যকর। এছাড়াও, রোজমেরির EO রক্ত খাওয়ায় এমন কিছু পোকামাকড়, বিশেষ করে মশাকে তাড়াতে সাহায্য করে। এডিস ইজিপ্টি এবং ticks.
আবিষ্কার : টিক্স: টিক্স থেকে মুক্তি পাওয়ার সবচেয়ে নিরাপদ উপায়।
5. চাপ এবং উদ্বেগ কমায়
স্কুল পরীক্ষা সহ মানসিক চাপের কারণ হতে পারে এমন অনেক কারণ রয়েছে।
যাইহোক, একটি বৈজ্ঞানিক গবেষণায় দেখা গেছে যে রোজমেরির EO-এর শ্বাস-প্রশ্বাস স্কুলের পরীক্ষা সংক্রান্ত উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করে।
নার্সিং ছাত্ররা যখন পরীক্ষার আগে এবং চলাকালীন একটি ইনহেলারের মাধ্যমে রোজমেরি ইও শ্বাস নেয়, তখন তাদের নাড়ি 9% কমে যায়।
গবেষকরা রোজমেরি ইও ইনহেলেশন (8) গ্রহণ করেননি এমন শিক্ষার্থীদের মধ্যে নাড়িতে কোনও পরিবর্তন খুঁজে পাননি।
উচ্চতর নাড়ি তীব্র চাপ এবং উদ্বেগের লক্ষণ। এইভাবে, গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে রোজমেরির ইও স্বাভাবিকভাবেই চাপ কমাতে পারে (21)।
অন্য একটি গবেষণায়, 22 জন তরুণ প্রাপ্তবয়স্ক 5 মিনিটের জন্য রোজমেরি ইও শ্বাস নেয়। এই শ্বাস নেওয়ার পরে, গবেষকরা অংশগ্রহণকারীদের লালা বিশ্লেষণ করেছেন।
তারা একটি কন্ট্রোল গ্রুপ (22) তুলনায় যারা রোজমেরি EO গন্ধ পান তাদের মধ্যে স্ট্রেস হরমোন কর্টিসলের 23% হ্রাস পেয়েছে।
যাইহোক, শরীরে কর্টিসলের বর্ধিত মাত্রা ইমিউন সিস্টেমকে দুর্বল করতে পারে, অনিদ্রায় অবদান রাখতে পারে এবং মেজাজ পরিবর্তন করতে পারে (23)।
সংক্ষেপে
অধ্যয়নগুলি দেখায় যে রোজমেরি ইওতে শ্বাস নেওয়া পরীক্ষার মতো পরিস্থিতির সময় চাপের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। রোজমেরি ইও কর্টিসলের মাত্রা কমাতে পারে, একটি স্ট্রেস হরমোন যা শরীরের উপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলতে পারে।
6. রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে
হাত এবং পায়ে দুর্বল রক্ত সঞ্চালন একটি বারবার সমস্যা।
আপনি কি প্রায়ই ঠান্ডা আঙ্গুল বা পায়ের আঙ্গুল পান, এমনকি যখন তাপমাত্রা তুলনামূলকভাবে ঠান্ডা হয়?
তাই জেনে নিন, রোজমেরি এসেনশিয়াল অয়েল হতে পারে আপনার সামান্য শীতল সমস্যার সমাধান।
Raynaud'স রোগের একটি গবেষণায়, রক্তসঞ্চালন ব্যাধিতে আক্রান্ত একজন মহিলা রোজমেরির EO মিশ্রণের সাথে হাতের ম্যাসেজ পান।
মহিলাটি বলেছিলেন যে রোজমেরি ইও দিয়ে ম্যাসাজগুলি নিরপেক্ষ তেল দিয়ে ম্যাসাজের চেয়ে আঙ্গুলের উষ্ণতায় বেশি কার্যকর।
এই সুবিধাগুলি মহিলা হাতের তাপ ইমেজিং দ্বারা নিশ্চিত করা হয়েছে (24)।
Raynaud's রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে, ঠান্ডা বা মানসিক চাপের সংস্পর্শে এলে আঙ্গুল এবং পায়ের আঙ্গুলের রক্তনালীগুলি সংকুচিত হয়।
ফলস্বরূপ, সঞ্চালন ধীর হয়ে যায়, যা রঙের পরিবর্তন এবং শীতল অনুভূতি ব্যাখ্যা করে।
রোজমেরি ইও ছোট রক্তনালীগুলিকে প্রসারিত করতে সাহায্য করে, যা রক্তকে গরম করতে সাহায্য করে যাতে এটি আঙ্গুল এবং পায়ের আঙ্গুলগুলিতে আরও সহজে প্রবাহিত হতে পারে (25)।
যদিও এই সুবিধাগুলি নিশ্চিত করার জন্য আরও গবেষণার প্রয়োজন, রোজমেরি ইও একটি কার্যকর এবং সস্তা প্রতিকার বলে মনে হচ্ছে।
সংক্ষেপে
আপনার যদি ঠান্ডা আঙ্গুল বা পায়ের আঙ্গুল থাকে, রোজমেরি ইও দিয়ে ম্যাসাজ করা তাদের গরম করতে সাহায্য করতে পারে। অধ্যয়নগুলি ইঙ্গিত দেয় যে রোজমেরি ইও রায়নাউড রোগের সাথে লড়াই করতেও সাহায্য করতে পারে।
7. ক্লান্তির সাথে লড়াই করে এবং একটি উত্সাহ দেয়
ঐতিহ্যগত ওষুধে, রোজমেরি অপরিহার্য তেল ক্লান্তি এবং স্নায়বিক উত্তেজনা (26) মোকাবেলার জন্য একটি স্বীকৃত প্রতিকার।
একটি গবেষণায়, গবেষকরা 20 জন সুস্থ তরুণ প্রাপ্তবয়স্ককে রোজমেরি ইও শ্বাস নিতে এবং এর প্রভাবকে একটি প্লাসিবো তেলের সাথে তুলনা করতে বলেছিলেন।
গবেষকরা দেখেছেন যে যারা রোজমেরি ইও-তে শ্বাস নেয় তারা মানসিক উত্তেজনা প্রায় 30% হ্রাস করে এবং ক্লান্তির মাত্রা প্রায় 25% হ্রাস করে (1)।
মানসিক সতর্কতার এই বৃদ্ধি মস্তিষ্কের তরঙ্গের পরিবর্তন এবং হৃদস্পন্দন, শ্বাস এবং রক্তচাপের বৃদ্ধি দ্বারা পরিমাপ করা হয়েছে (1)।
পাতলা এবং ত্বকে প্রয়োগ করা, রোজমেরি EO দ্রুত মস্তিষ্কে পৌঁছানোর জন্য ত্বকে প্রবেশ করে।
সুতরাং, এটিতে একই রকম উদ্দীপক বৈশিষ্ট্য রয়েছে (26)।
35 জন সুস্থ মানুষের উপর একটি গবেষণায়, গবেষকরা একটি প্লাসিবো তেলের তুলনায় ত্বকে রোজমেরির একটি EO প্রয়োগের প্রভাব মূল্যায়ন করেছেন।
মাত্র 20 মিনিটের পরে, যারা রোজমেরি ইও পেয়েছেন তারা ফোকাস, মানসিক সতর্কতা, শক্তি এবং সুস্থতার স্তরে উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি লক্ষ্য করেছেন (26)।
সংক্ষেপে
ছোট গবেষণা ইঙ্গিত করে যে রোজমেরি ইও ক্লান্তির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে এবং মানসিক সতর্কতা, শক্তির মাত্রা এবং মেজাজ উন্নত করে।
8. বাত উপশম
গবেষণা অনুসারে, রোজমেরির EO জয়েন্টগুলোতে ফোলা, ব্যথা এবং শক্ত হওয়ার সাথে সম্পর্কিত টিস্যু প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে (4, 27)।
গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে রোজমেরির EO শ্বেত রক্তকণিকাকে মন্থর করে কাজ করে, যা আহত টিস্যুতে স্থানান্তরিত করে সেখানে প্রদাহজনক পদার্থ ছড়িয়ে দেয় (28)।
একটি গবেষণায়, রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের রোজমেরির একটি EO মিশ্রণ দিয়ে তাদের হাঁটুতে 15 মিনিট, সপ্তাহে 3 বার ম্যাসেজ করা হয়েছিল।
মাত্র 2 সপ্তাহে, প্রদাহজনিত হাঁটুর ব্যথা 50% হ্রাস পেয়েছে, যারা রোজমেরি EO (29) ছাড়া ম্যাসেজ করেছেন তাদের মধ্যে 12% এর তুলনায়।
রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস হল একটি অটোইমিউন রোগ যেখানে ইমিউন সিস্টেম হাঁটু, আঙ্গুল এবং অন্যান্য জয়েন্টের টিস্যুতে আক্রমণ করে, জয়েন্টগুলিকে বিকৃত করে এবং প্রদাহ সৃষ্টি করে।
রোজমেরির প্রদাহ-বিরোধী প্রভাব মূল্যায়ন করার জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন।
সংক্ষেপে
অধ্যয়নগুলি দেখায় যে পাতলা রোজমেরি EO ত্বকের প্রয়োগগুলি আঘাত বা রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস দ্বারা সৃষ্ট প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।
9. হজমের ব্যাধিগুলির বিরুদ্ধে যুদ্ধ
প্রাণীজ গবেষণা ইঙ্গিত করে যে রোজমেরির EO পিত্ত উত্পাদনকে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করে, যা চর্বি হজমের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে রোজমেরির EO এছাড়াও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বাড়াতে সাহায্য করে যা লিভারকে রক্ষা করে (33, 34, 35)।
10. খাদ্য বিষক্রিয়া বিরুদ্ধে যুদ্ধ
রোজমেরি ইও খাদ্যে বিষক্রিয়া সৃষ্টিকারী কিছু ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি রোধ করতে সাহায্য করে।
অন্যদিকে, এই ব্যবহারের জন্য একটি খাদ্য গ্রেড তেল খাওয়ার প্রয়োজন, এবং খুব কম এবং অত্যন্ত সুনির্দিষ্ট পরিমাণে।
সুতরাং, বাড়িতে বা ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়াই চেষ্টা করবেন না (36, 37, 38)।
11. অ্যান্টিবায়োটিকের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সীমিত করে
গবেষণা অনুসারে, রোজমেরির মতো অপরিহার্য তেল কিছু অ্যান্টিবায়োটিকের কার্যকারিতা বাড়াতে পারে।
গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে এটি এই ওষুধগুলির কম ডোজ পরিচালনা করার অনুমতি দেবে, যার ফলে তাদের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হ্রাস পাবে (3, 39, 40)।
12. অ্যান্টিবায়োটিকের প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস করে
প্রয়োজনীয় তেল যেমন রোজমেরি অ্যান্টিবায়োটিক প্রতিরোধী ব্যাকটেরিয়ার কোষের দেয়ালকে দুর্বল করে দিতে পারে।
আরও কি, অধ্যয়নগুলি ইঙ্গিত দেয় যে অপরিহার্য তেলগুলি অ্যান্টিবায়োটিকগুলিকে আরও ভালভাবে ব্যাকটেরিয়া প্রবেশ করতে সহায়তা করে (3, 41, 42)।
একটি সহজে ব্যবহারযোগ্য অপরিহার্য তেল
রোজমেরি এসেনশিয়াল অয়েল ব্যবহার করা যেতে পারে শ্বাস নেওয়া কোথায় প্রাসঙ্গিকভাবে (ত্বকের প্রয়োগে)।
বিশেষভাবে ঘনীভূত, এটি শুধুমাত্র একবারে কয়েক ফোঁটা ব্যবহার করা উচিত।
রোজমেরি এসেনশিয়াল অয়েল ড্রপার লাগানো ছোট বোতলে বিক্রি হয়।
এটি ড্রপ দ্বারা অপরিহার্য তেল ঢালা সহজ এবং সুনির্দিষ্ট করে তোলে।
ঐতিহ্যগত ওষুধ এবং কিছু নির্মাতারা যুক্তি দেন যে অপরিহার্য তেলগুলি গিলতে বা খাওয়ার জন্য নিরাপদ।
যাইহোক, অপরিহার্য তেলের অভ্যন্তরীণ ব্যবহারের উপকারিতা প্রমাণ করার জন্য কোন বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই, বিশেষ করে দীর্ঘমেয়াদে।
প্রয়োজনীয় তেলগুলি প্রথমে ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া মুখে খাওয়া উচিত নয়।
রোজমেরি এসেনশিয়াল অয়েল কীভাবে সহজে ব্যবহার করবেন তার কিছু টিপস এখানে দেওয়া হল শ্বাস নেওয়া কোথায় ত্বক প্রয়োগে :
ইনহেলেশন : রোজমেরি এসেনশিয়াল অয়েল শ্বাস নেওয়ার সবচেয়ে সহজ উপায় হল একটি বোতল খোলা, এটি আপনার নাকের কাছে ধরে রাখা এবং শ্বাস নেওয়া।
আপনি এক টুকরো কাপড় বা টিস্যুতে কয়েক ফোঁটা EO ঢালতে পারেন এবং আপনার মুখের কাছে ধরে রাখতে পারেন।
বাতাসে এসেনশিয়াল অয়েল ছড়াতে, অনেকেই এইরকম একটা এসেনশিয়াল অয়েল ডিফিউজার ব্যবহার করেন
সচেতন থাকুন যে একটি ডিফিউজার দিয়ে, আপনি কী পরিমাণ প্রয়োজনীয় তেল নিঃশ্বাসে নিচ্ছেন তা নির্ধারণ করা কঠিন।
সুতরাং, সাধারণভাবে, শিশু এবং ছোট বাচ্চাদের কাছে একটি অপরিহার্য তেল ডিফিউজার ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।
ত্বক প্রয়োগে : সমস্ত অপরিহার্য তেলের ক্ষেত্রে যেমন, ত্বক প্রয়োগের মাধ্যমে রোজমেরি ইও ব্যবহার করলে তা রক্তে দ্রুত প্রবেশের অনুমতি দেয়।
আপনি যদি একটি অপরিহার্য তেল স্থানীয়ভাবে (ত্বকের উপর) ব্যবহার করেন তবে এটিকে নিরপেক্ষ উদ্ভিজ্জ তেলের বেস দিয়ে পাতলা করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যেমন জোজোবা তেল।
পাতলা করা শুধুমাত্র ত্বকের সম্ভাব্য জ্বালাপোড়া রোধ করতে সাহায্য করে না, এটি আপনার প্রয়োজনীয় তেলকে খুব দ্রুত বাষ্পীভূত হতে বাধা দেয় (43)।
ত্বকে ব্যবহারের জন্য আপনার প্রয়োজনীয় তেলগুলিকে কীভাবে পাতলা করবেন তা এখানে প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য :
- প্রস্তাবিত পাতলা: 2 থেকে 4%
- এটি কীভাবে করবেন: 1 চা চামচ উদ্ভিজ্জ তেলে 3 থেকে 6 ফোঁটা এসেনশিয়াল অয়েল মিশিয়ে নিন।
একবার পাতলা হয়ে গেলে, পায়ের তলায় বা আক্রান্ত স্থানে রোজমেরি এসেনশিয়াল অয়েল লাগান।
তারপর রক্ত সঞ্চালন এবং অপরিহার্য তেল শোষণ উন্নত করতে ত্বক ঘষা (29)।
সমস্ত প্রয়োজনীয় তেলের মতো, সংবেদনশীল এলাকায় রোজমেরি ইও প্রয়োগ করা এড়িয়ে চলুন, যেমন ত্বকে, চোখের চারপাশে বা চোখের ক্ষত।
সাধারণভাবে, গর্ভবতী এবং বুকের দুধ খাওয়ানো মহিলাদের, শিশু, শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের জন্য রোজমেরি অপরিহার্য তেল ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।
একইভাবে, মৃগীরোগ এবং উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য রোজমেরি অপরিহার্য তেল সুপারিশ করা হয় না, কারণ এটি এই অবস্থাগুলিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে (44, 45, 46)।
উপসংহার
আধুনিক বৈজ্ঞানিক গবেষণাগুলি রোজমেরি অপরিহার্য তেলের অনেক গুণাবলী নিশ্চিত করে, যার সুবিধাগুলি শতাব্দী ধরে ঐতিহ্যগত ওষুধ দ্বারা স্বীকৃত হয়েছে।
বেশিরভাগ গবেষণাই প্রাথমিক, কিন্তু গবেষণায় ইঙ্গিত দেওয়া হয়েছে যে রোজমেরি ইও-তে অবিশ্বাস্য স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে।
এটি বিশেষ করে জ্ঞানীয় ক্রিয়াকলাপ উন্নত করতে, ঘনত্ব এবং মানসিক সতর্কতাকে উদ্দীপিত করতে, চুল পড়ার বিরুদ্ধে লড়াই করতে, ব্যথা এবং আর্থ্রাইটিস উপশম করতে, নির্দিষ্ট প্রজাতির পোকামাকড় দূর করতে এবং চাপ কমাতে সাহায্য করে।
এছাড়াও, রোজমেরি এসেনশিয়াল অয়েলের উপকারিতা উপভোগ করা সহজ।
আপনি এটি ইনহেলেশন দ্বারা undiluted বা ত্বক প্রয়োগ দ্বারা diluted ব্যবহার করতে পারেন. শুধুমাত্র কয়েক ফোঁটা যথেষ্ট, কারণ এটি একটি খুব ঘনীভূত তেল।
তোমার পালা...
আপনি কি রোজমেরি এসেনশিয়াল অয়েলের এই ব্যবহার এবং উপকারিতা চেষ্টা করেছেন? এটি আপনার জন্য কাজ করে তাহলে মন্তব্যে আমাদের বলুন. আমরা আপনার কাছ থেকে শুনতে অপেক্ষা করতে পারি না!
আপনি এই কৌশল পছন্দ করেন? ফেসবুকে আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন.
এছাড়াও আবিষ্কার করতে:
অপরিহার্য তেলের 21টি আশ্চর্যজনক ব্যবহার যা সম্পর্কে কেউ জানে না।
শরীরে প্রয়োজনীয় তেল কোথায় লাগাবেন? এই ব্যবহারিক নির্দেশিকা অনুসরণ করুন.
