10টি কার্যকর সর্দি-কাশির প্রতিকার যা আপনার ইতিমধ্যেই জানা উচিত।
আপনি একটি খারাপ ঠান্ডা প্রথম লক্ষণ অনুভব করছেন?
তাকে আপনাকে বিরক্ত করতে এবং দ্রুত কাজ করতে দেবেন না!
এই সহজ, ঘরোয়া প্রতিকারগুলির সাথে খুব দেরি হওয়ার আগেই এটি পান।
ঠাকুরমার এই প্রতিকারগুলি আপনাকে আপনার নাক বন্ধ করতে এবং আপনার চুলকানি গলাকে দ্রুত প্রশমিত করতে সহায়তা করবে।
সর্দি-কাশির বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য এখানে আমাদের 10টি প্রাকৃতিক এবং কার্যকর প্রতিকার রয়েছে। দেখুন:
1. যতটা সম্ভব হাইড্রেটেড থাকুন
প্রচুর তরল পান করুন। কেন? কারণ মদ্যপান শ্বাসনালীকে কমাতে সাহায্য করে, গলাকে ময়শ্চারাইজ করে এবং ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করে।
কি পান করতে জানেন না? জল, ভেষজ চা বা আদা চা পান করুন।
একটি ভাল মুরগির ঝোল একটি কার্যকরী দাদীর প্রতিকার!
2. একটি ধোঁয়া করা
ফিউমিগেশন কি? এটা খুবই সাধারণ. এটি অপরিহার্য তেল দিয়ে জলীয় বাষ্প শ্বাস নেওয়ার কাজ।
সক্রিয় অণুগুলি, নাকের ছিদ্র দিয়ে শ্বাস নেওয়া হয়, এইভাবে সহজেই শ্বাসযন্ত্রে প্রবেশ করে।
বাষ্পে শ্বাস নেওয়ার মাধ্যমে, আপনি আপনার নাকটি আনব্লক করুন। ফুটন্ত পানির পাত্রের উপর আপনার মাথাটি ধরে রাখুন এবং আপনার নাক দিয়ে ধীরে ধীরে শ্বাস নিন।
বাষ্পের তাপমাত্রা পরীক্ষা করুন: লক্ষ্য নিজেকে পোড়ানো নয়। আপনার নাক বন্ধ করতে কয়েক ফোঁটা ইউক্যালিপটাস এসেনশিয়াল অয়েল যোগ করুন।
আপনি আপনার বেডরুমে একটি এয়ার হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করতে পারেন। বা বাষ্প রাখতে দরজা বন্ধ রেখে গরম শাওয়ার নিন। এমনকি আপনি এটিতে Vicks Vaporub lozenges যোগ করতে পারেন।
3. আপনার নাক সঠিকভাবে ফুঁ দিন
নাক ডাকা এবং শ্লেষ্মা গিলে ফেলার চেয়ে নিয়মিত নাক ফুঁকানো অনেক ভালো। তবে জেনে রাখুন এটা জরুরি এটা সঠিক ভাবে করুন।
আপনি যদি আপনার নাক দিয়ে খুব জোরে ফুঁ দেন, তাহলে আপনার কান পর্যন্ত কফের জীবাণু ঠেলে দেওয়ার ঝুঁকি রয়েছে।
এই জীবাণুগুলি তখন কানের সংক্রমণের কারণ হতে পারে। ভয়ানক না!
নিরাপদে আপনার নাক গাট্টা করার সেরা কৌশল? একটি নাসারন্ধ্রে একটি আঙুল টিপুন যখন আপনি অন্যটি খালি করতে আস্তে আস্তে ফুঁ দিন। যে কঠিন না, তাই না?
4. আপনার নাক ধুয়ে একটি লবণ স্প্রে ব্যবহার করুন.
স্যালাইন স্প্রে এবং সেইসাথে সামুদ্রিক জল কার্যকর তরল যা আপনার নাক দ্রুত নিঃসরণ করতে সাহায্য করে।
এই জন্য, রেসিপি খুব সহজ. আয়োডিন ছাড়া 3 চা চামচ লবণ এবং একটি বেকিং সোডা মেশান।
একটি বায়ুরোধী পাত্রে মিশ্রণটি রাখুন। এই মিশ্রণের 1 চা চামচ প্রায় 250 মিলি উষ্ণ সেদ্ধ জলে রাখুন।
তারপর এই সমাধান দিয়ে একটি সিরিঞ্জ, বা এই মত একটি নাশপাতি পূরণ করুন। সিঙ্কের উপর আপনার মাথা কাত করুন এবং আলতো করে আপনার নাকে লবণ জল ঢালুন।
মিশ্রণটি অন্য নাকের ছিদ্রে ঢেলে আঙুল দিয়ে হালকা চাপ দিয়ে একটি নাসারন্ধ্র বন্ধ রাখুন। তরল ফোঁটা বন্ধ করুন। তারপর অন্য নাকের ছিদ্রেও একই কাজ করুন।
এই মিশ্রণটি তৈরি করার সময় সর্বদা সেদ্ধ বা জীবাণুমুক্ত জল ব্যবহার করুন। অন্যথায়, আপনি একটি সংক্রমণ পেতে পারেন. এছাড়াও প্রতিটি ব্যবহারের পরে অ্যাম্পুলটি ধুয়ে ফেলতে এবং এটিকে বাতাসে শুকাতে ভুলবেন না।
5. উষ্ণ থাকুন এবং বিশ্রাম করুন
আপনি যখন প্রথম ঠান্ডা বা ফ্লুর লক্ষণ অনুভব করেন তখন বিশ্রাম নেওয়া বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।
এটি আপনার শরীরকে আক্রমণকারী এই সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য তার সমস্ত শক্তি ফোকাস করতে সহায়তা করে। এই যুদ্ধ আপনার শরীরকে ক্লান্ত করছে।
তাই কভার অধীনে উষ্ণ থাকুন! যদি না আপনার জ্বর হয় কারণ এই সময়ে খুব বেশি ঢেকে না রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়।
6. উষ্ণ লবণ জল দিয়ে গার্গল করুন
এই ঘরোয়া প্রতিকার আপনার গলা ব্যাথা লুব্রিকেটিং এবং দ্রুত ত্রাণ প্রদান খুব কার্যকরী.
দিনে 4 বার 250 মিলি উষ্ণ জলে আধা চা চামচ লবণ দ্রবীভূত করার চেষ্টা করুন।
এই ক্রমাগত চুলকানি গলা শান্ত করতে, এই 16 গারগলের মধ্যে একটি ব্যবহার করুন।
7. গরম তরল পান করুন
গরম তরল কনজেশন উপশম করতে এবং আপনার গলা ব্যথা প্রশমিত করতে খুব কার্যকর।
যদি আপনার নাক এতটাই জমে থাকে যে আপনি রাতে ঘুমাতে পারেন না, তাহলে আমাদের দাদিরা ব্যবহার করা এই হট গ্রগ রেসিপিটি ব্যবহার করে দেখুন।
এখানে সহজ রেসিপিটি দেওয়া হল: এক কাপ গরম পানিতে 1 চা চামচ মধু এবং একটি ছোট গ্লাস হুইস্কি বা বোরবন (শুধুমাত্র প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য!) রাখুন। তারপর ধীরে ধীরে পান করুন।
তবে এটি সহজভাবে নিন এবং নিজেকে দিনে 1 টডিতে সীমাবদ্ধ করুন। অত্যধিক অ্যালকোহল নাক এবং গলার ঝিল্লিকে প্রদাহ করে।
মনে রাখবেন: অ্যালকোহল অপব্যবহার আপনার স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক। পরিমিত পরিমাণে সেবন করুন।
8. একটি মেন্থল বাম ব্যবহার করুন
এই বালামে ভিজিয়ে রাখা একটি ছোট তুলোর বল আপনার নাকের নিচে রাখুন। এটি শ্বাসনালী খুলতে সাহায্য করবে।
মেন্থল, ইউক্যালিপটাস এবং কর্পূর এমন উপাদান যা আপনার নাক বন্ধ করতে এবং এই অস্বস্তি রোধ করতে সাহায্য করতে পারে।
আবিষ্কার : VapoRub এর 18 জাদুকর ব্যবহার সবার জানা উচিত।
9. আপনার সাইনাসে ছোট গরম পানির বোতল রাখুন
একটি ছোট স্যাঁতসেঁতে তোয়ালে (বা ওয়াশক্লথ) নিন এবং মাইক্রোওয়েভে 30 সেকেন্ডের জন্য গরম করুন।
এটি আপনাকে পুড়িয়ে ফেলবে না তা নিশ্চিত করতে তাপমাত্রা পরীক্ষা করুন এবং আপনার সাইনাসের উপর গরম তোয়ালে রাখুন যাতে সেগুলিকে কমাতে সহায়তা করে।
আপনি আরও বেশি দক্ষতার জন্য এর মতো একটি মিনি-গরম জলের বোতলও ব্যবহার করতে পারেন।
10. আপনার মাথার নিচে একটি অতিরিক্ত বালিশ রাখুন
রাতে ভালোভাবে শ্বাস নেওয়ার জন্য মাথা উঁচু করে ঘুমানোও একটি ভালো কৌশল। এটি আপনার নাক খুব দ্রুত ভর্তি হতে বাধা দেয়।
আপনি যদি দেখেন যে আপনার মাথাটি 2টি বালিশের সাথে খুব উঁচুতে রয়েছে, আপনি একটি মসৃণ ঢাল তৈরি করতে গদি এবং বক্স স্প্রিং এর মধ্যে বালিশগুলিও রাখতে পারেন।
আপনি এই কৌশল পছন্দ করেন? ফেসবুকে আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন.
এছাড়াও আবিষ্কার করতে:
ঠাকুরমার রেসিপি সর্দি-কাশির বিরুদ্ধে অপরিহার্য।
লেবু, মধু এবং আদা: প্রতিকার যা সর্দি এবং গলা ব্যথার জন্য কাজ করে।
