সুখী হওয়ার জন্য আপনাকে যে 15টি জিনিস করা বন্ধ করতে হবে।
আপনার জীবনের সময়, আপনি এমন আচরণে আঁকড়ে ধরে থাকেন যা চাপ, ব্যথা এবং কষ্টের কারণ হয়।
আরও সুখী এবং কম চাপ সহ জীবন যাপনের জন্য, এই অভ্যাসগুলি ত্যাগ করা অপরিহার্য।
এখানে 15 টি জিনিসের একটি তালিকা রয়েছে যা আপনাকে সুখী হওয়ার জন্য করা বন্ধ করতে হবে:
1. সর্বদা সঠিক হতে চাওয়া বন্ধ করুন
এমন অনেক লোক আছে যারা ভুল হওয়া সহ্য করতে পারে না এবং সর্বদা সঠিক হতে চায়।
এই লোকেদের এত খারাপভাবে সঠিক হতে হবে যে তারা এটি ঘটানোর জন্য কিছু করবে।
এমনকি তারা তাদের ব্যক্তিগত সম্পর্ক বিসর্জন দিতেও প্রস্তুত। অতএব, এটি তাদের আশেপাশের লোকদের কষ্ট দেয়।
কিন্তু কেন এই কাজ? এটা কি আসলেই এর যোগ্য?
আপনিও যদি সঠিক প্রমাণ করার "প্রয়োজন" অনুভব করেন, তাহলে নিজেকে এই অপরিহার্য প্রশ্নটি করুন:
"আমি কি বরং সঠিক হব নাকি পরোপকারী হব?" "
পছন্দ সুস্পষ্ট. সর্বদা সঠিক হতে চাওয়া বন্ধ করতে, আপনাকে মাঝে মাঝে জানতে হবে কীভাবে আপনার অহংকে নিঃশব্দে রাখতে হয়।
2. সবকিছু নিয়ন্ত্রণ করতে চাওয়া বন্ধ করুন
নিয়ন্ত্রণে থাকতে চাওয়ার অভ্যাস ত্যাগ করতে প্রস্তুত থাকুন। এতে আপনার চারপাশে ঘটছে এমন জিনিস, ঘটনা, মানুষ ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
আপনার প্রিয়জন, আপনার সহকর্মী বা এমনকি অপরিচিত ব্যক্তিদের সাথে আপনি রাস্তায় দেখা হোক না কেন, অন্যদের তাদের মতো হতে দিন!
অন্যদের এবং জিনিসগুলিকে তাদের মতো থাকতে দিন এবং আপনি দ্রুত আপনার নিজের মঙ্গলের উপর প্রভাব দেখতে পাবেন।
লাও তজু বলেছেন: “যাওয়া দিয়ে, সবকিছু যেমন করা উচিত তেমন করা হয়েছে। যারা এটি ছেড়ে দেয় তাদের দ্বারা বিশ্ব জয় হয়। কিন্তু আপনি যখন বারবার চেষ্টা করেন, তখন সবকিছু জেতা কঠিন হয়ে পড়ে। "
3. দোষারোপ করা বন্ধ করুন
আপনার যা আছে (বা আপনার কাছে যা নেই) তার জন্য অন্যদের দোষারোপ করার আপনার প্রয়োজনটি ছেড়ে দিন।
এবং আপনি কেমন অনুভব করেন (বা আপনি যা করেন না) তার জন্য আপনার চারপাশের লোকেদের দোষ দেওয়া বন্ধ করুন।
আপনার চারপাশের লোকেরা আপনার মঙ্গলের নিয়ন্ত্রণে রয়েছে তা বিশ্বাস করার পরিবর্তে, আবার আপনার জীবনের দায়িত্ব নিন।
4. নেতিবাচক কথা বলা বন্ধ করুন
এটি আপনার হতে পারে এমন একটি খারাপ অভ্যাস।
এমন অনেক লোক আছে যারা তাদের নেতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গির জিনিস দেখার এবং নিজেকে দেখার কারণে নিজেকে আঘাত করে।
নিজের জন্য দুঃখিত হওয়া বন্ধ করুন এবং কেবল ব্যর্থতা নিয়ে চিন্তা করুন।
আপনার মাথায় আসা প্রতিটি চিন্তাকে বিশ্বাস করবেন না - বিশেষত যদি সেগুলি নেতিবাচক এবং বিপরীত হয়।
5. আপনার মাথায় বাধা নির্বাণ বন্ধ করুন
আপনি কী করতে পারেন এবং কী করতে পারবেন না তার সীমাবদ্ধতা নির্ধারণ করা বন্ধ করুন।
এখন থেকে, আপনার সীমা আপনাকে আটকে রাখতে দেবেন না। আপনার ডানা ছড়িয়ে এবং যতটা সম্ভব উচ্চ এবং দূরে উড়ে যান!
"একটি বিশ্বাস কেবল একটি ধারণা নয় যা মনের রয়েছে, এটি এমন একটি ধারণা যা মন রয়েছে। "- এলি রোজেল
6. অভিযোগ করা বন্ধ করুন
এমন জিনিস, মানুষ, পরিস্থিতি এবং ঘটনাগুলি সম্পর্কে অভিযোগ করা বন্ধ করুন যা আপনাকে অসুখী, দুঃখিত বা বিষণ্ণ করে তোলে।
এমন কেউ নেই এবং কিছুই নেই যা আপনাকে দু: খিত করতে পারে - যদি না আপনি এটি অনুমতি দেন।
আপনি যে পরিস্থিতিতে আছেন তা নয় যে আপনার মধ্যে এই অনুভূতিগুলি সৃষ্টি করে - বরং আপনি এটি উপলব্ধি করার উপায়।
ইতিবাচক চিন্তার শক্তিকে কখনই অবমূল্যায়ন করবেন না।
7. সবকিছুর সমালোচনা করা বন্ধ করুন
ভিন্নধর্মী সবকিছুর সমালোচনা করা বন্ধ করুন। সেটা আপনার চারপাশের মানুষ, আপনার চারপাশে ঘটছে এমন জিনিস বা ঘটনাই হোক না কেন।
অবশ্যই, সবাই আলাদা। কিন্তু একই সময়ে, সবাই একই।
এই মিলগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন: আমরা সকলেই সুখী হতে চাই, আমরা সকলেই ভালবাসতে চাই, আমরা সকলেই ভালবাসতে চাই, আমরা সকলেই বুঝতে চাই।
আপনার চারপাশের মিলগুলি পর্যবেক্ষণ করুন এবং আপনি পার্থক্যগুলির সমালোচনা করা বন্ধ করবেন।
8. অন্যদের প্রভাবিত করার চেষ্টা বন্ধ করুন
এমন কাউকে ভান করা বন্ধ করুন যাকে আপনি পছন্দ করতে পারবেন না। এভাবে জীবন চলে না।
আপনার প্রতি অন্যদের আকৃষ্ট করতে (এবং অনায়াসেও), কোন গোপনীয়তা নেই। মুখোশ বাদ দিন এবং নিজেকে হতে গ্রহণ করুন!
9. পরিবর্তন প্রতিরোধ করা বন্ধ করুন
পরিবর্তন একটি ইতিবাচক জিনিস। এটিই আমাদের এক বিন্দু থেকে অন্য বিন্দুতে যেতে দেয়।
পরিবর্তন আপনাকে আপনার নিজের জীবন, সেইসাথে অন্যদের জীবন উন্নত করার অনুমতি দেবে।
সুখের অনুসরণ করার জন্য, আমাদের অবশ্যই পরিবর্তনকে আলিঙ্গন করতে হবে, এটিকে প্রতিহত করতে হবে না।
10. লোকেদের লেবেল করা বন্ধ করুন
আপনি বোঝেন না এমন জিনিস এবং লোকেদের লেবেল করা বন্ধ করুন।
একটু একটু করে, আপনার মন খোলার চেষ্টা করুন এবং সহজ লেবেলগুলি ছেড়ে দিন, যেমন "অদ্ভুত" এবং "ভিন্ন"।
একটি মন তখনই ভাল কাজ করে যদি এটি নতুন জিনিসের জন্য উন্মুক্ত হয়।
11. ভয় পাওয়া বন্ধ করুন
আপনার সমস্ত ভয় ছেড়ে দিন। ভয় একটা ভ্রম মাত্র। এটি বিদ্যমান নেই - আপনি এটি তৈরি করেছেন।
“আমাদের একমাত্র ভয় হওয়া দরকার তা হল ভয়। - ফ্রাঙ্কলিন রুজভেল্ট
12. অজুহাত করা বন্ধ করুন
আপনি নিজের উপর আরোপিত বেশিরভাগ সীমাবদ্ধতা আপনার তৈরি করা অজুহাত থেকে আসে।
আমাদের জীবনের উন্নতি ও উন্নতির পরিবর্তে, অজুহাত অবলম্বন করা সহজ।
99.9% ক্ষেত্রে, এই অজুহাতগুলি সম্পূর্ণ ভিত্তিহীন - সেগুলি বাস্তব নয়।
13. অতীতকে আঁকড়ে থাকা বন্ধ করুন
অতীতকে আঁকড়ে থাকা বন্ধ করুন। এটি একটি সহজ জিনিস থেকে দূরে. বিশেষ করে যখন অতীত বর্তমানের চেয়ে অনেক ভালো দেখায় এবং ভবিষ্যৎ ভয়ঙ্কর দেখায়।
কিন্তু আপনাকে এটা স্বীকার করতে হবে: বর্তমানই একমাত্র মুহূর্ত যা সম্পূর্ণ আপনার।
কেন? কারণ এই অতীত যাকে আপনি আঁকড়ে ধরে আছেন, এই অতীত যা আপনাকে স্বপ্ন দেখায়, আপনি এটিকে উপেক্ষা করেছিলেন যখন এটি আপনার বর্তমান ছিল।
সুতরাং, নিজেকে বোকা বানানো বন্ধ করুন: আপনি যা কিছু করেন তাতে উপস্থিত থাকুন এবং আপনার জীবনকে পুরোপুরি উপভোগ করুন।
মনে রাখবেন জীবন একটি যাত্রা, গন্তব্য নয়।
14. নিজেকে বেঁধে রাখা বন্ধ করুন
জিনিস এবং মানুষের সাথে সংযুক্তি অবশ্যই ছেড়ে দেওয়া সবচেয়ে কঠিন আচরণগুলির মধ্যে একটি - তবে এটি অসম্ভব নয়!
সতর্কতা: নিজেকে কিছু বা কারো থেকে বিচ্ছিন্ন করার অর্থ এই নয় যে আপনি তাদের ভালবাসা বন্ধ করুন।
প্রেম এবং সংযুক্তি দুটি সম্পূর্ণ ভিন্ন ধারণা। সংযুক্তি ভয়ের উপর ভিত্তি করে। যেখানে প্রেম, সত্যিকারের ভালবাসা, বিশুদ্ধ, উপকারী এবং নিঃস্বার্থ।
আপনি যদি ভালবাসা অনুভব করেন তবে আপনি ভয় অনুভব করতে পারবেন না। অতএব, প্রেম এবং সংযুক্তি একসাথে থাকতে পারে না।
যত তাড়াতাড়ি আমরা নিজেকে জিনিস থেকে এবং অন্যদের থেকে বিচ্ছিন্ন করতে সফল হই, আমরা নিজের সাথে শান্তিতে থাকি। আমরা আরও সহনশীল, আরও পরোপকারী এবং সর্বোপরি, আরও নির্মল হয়ে উঠি।
আপনি যদি আপনার পছন্দের জিনিস এবং লোকেদের থেকে নিজেকে বিচ্ছিন্ন করতে সফল হন তবে আপনার চারপাশের সমস্ত জিনিস বোঝা আপনার পক্ষে অনেক সহজ হবে। এটি মনের একটি অবস্থা যা শব্দের বাইরে যায়।
15. সবাইকে খুশি করার চেষ্টা করা বন্ধ করুন
অনেক লোক এমন জীবন যাপন করে যা তাদের নয়।
তারা তাদের চারপাশের মানুষের প্রত্যাশার ভিত্তিতে জীবনযাপন করে। যারা অনুমিতভাবে মনে করে যে তারা জানে তাদের জন্য সঠিক এবং ভুল কী।
নির্দিষ্টভাবে, এটি পিতামাতা, বন্ধু, শত্রু, শিক্ষক, সরকার বা এমনকি মিডিয়ার প্রত্যাশা হতে পারে।
এই আচরণের সাথে সমস্যা হল যে আপনি আপনার ভিতরের ভয়েস শোনেন না। আমরা সবাইকে খুশি করার চেষ্টা করার বিষয়ে এত বেশি যত্নশীল যে আমরা আমাদের নিজের জীবনের নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলি!
আমরা ভুলে যাই কী আমাদের খুশি করে, আমরা কী চাই, আমাদের কী প্রয়োজন ... এবং অবশেষে, আমরা ভুলে যাই যে আমরা কে!
তোমার একটাই জীবন আছে—এখন। তাই পরিপূর্ণভাবে জীবনযাপন করুন। এবং অন্যদের মতামত আপনাকে আপনার পথ থেকে বিভ্রান্ত করতে দেবেন না!
সেখানে আপনার কাছে এটি আছে, আপনি এমন জিনিসগুলি আবিষ্কার করেছেন যা আপনাকে সুখী হতে বন্ধ করতে হবে। আপনি কি মনে করেন ? হয়তো আপনি অন্যদের জানেন? মন্তব্যে আমাদের সাথে আপনার চিন্তা শেয়ার করুন. আমরা আপনার কাছ থেকে শুনতে অপেক্ষা করতে পারি না :-)
আপনি এই কৌশল পছন্দ করেন? ফেসবুকে আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন.
এছাড়াও আবিষ্কার করতে:
13টি জিনিস যা মানসিকভাবে শক্তিশালী লোকেরা কখনই করে না।
10টি জিনিস যা আপনার একেবারেই উদ্বেগ বন্ধ করতে হবে।
