বারপিস: ক্যালোরি খাওয়ার জন্য সেরা ব্যায়াম।

বারপিস: ক্যালোরি খাওয়ার জন্য সেরা ব্যায়াম।

কিভাবে খেলাধুলায় ফিরে পেতে?পা এবং বাটের পেশী শক্তিশালী করার সময় ক্যালোরি পোড়াতে চান?আপনি burpees জানেন?এটি সমস্ত দৃষ্টিকোণ থেকে একটি সম্পূর্ণ অনুশীলন। কেন?কারণ এটি সহনশীলতা এবং শরীরচর্চা উভয়ই কাজ করে।এটি কার্ডিওভাসকুলার সহনশীলতা, শ্বাস-প্রশ্বাস তৈরি করার সময় পুরো শরীরকে শক্তিশালী করে এবং ফলস্বরূপ, প্রচুর ক্যালোরি পোড়ায়।এর তুলনা করা যাক• 1 ঘন্টা হাঁটা: 300 kcal (কিলোক্যালরি)।• 1 ঘন্টা জগিং: 800 kcal.&
ম্যাগনেসিয়াম ক্লোরাইডের উপকারিতা।

ম্যাগনেসিয়াম ক্লোরাইডের উপকারিতা।

ক্লান্তি? কোষ্ঠকাঠিন্য? ঠান্ডা? ত্বকের সমস্যা, উদ্বেগ বা মানসিক চাপের শিকার?ম্যাগনেসিয়াম ক্লোরাইড একটি কার্যকরী, প্রাকৃতিক এবং অর্থনৈতিক প্রতিকার, যা আপনাকে আকৃতিতে ফিরে আসতে এবং দৈনন্দিন জীবনের ছোট ছোট অসুস্থতার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে।যখন আমার কোষ্ঠকাঠিন্য হয়, তখন এর রেচক প্রভাব আমাকে একাধিকবার উপশম করেছে।পরীক্ষার সময়, এক সপ্তাহের একটি সংক্ষিপ্ত কোর্স এবং আমি সবসময় আমার জন্য যে চাপ অপেক্ষা করছে তা মোকাবেলা করার জন্য প্রস্তুত বোধ করি।যেহেতু আমি এটি আবিষ্কার করেছি, আমি সবসময় বাড়িতে আগাম একটি ব্যাগ আছে!স্বাস্থ্য সুবিধা কি?যদি এর প্রয়োগ অনেক বেশি হয়, তাহলে এর কারণ হল ম্যাগনেসিয়াম
ককটেল জন্য: বড় আইস কিউব তৈরি করার সহজ উপায়।

ককটেল জন্য: বড় আইস কিউব তৈরি করার সহজ উপায়।

বড় বরফ কিউব করতে চান?এটা সত্য যে এটি একটি করা ব্যবহারিক হবে ফলের রস বাটি, হাউস পাঞ্চ বা অন্যান্য ককটেল।এবং এটি ট্রেডের মধ্যে নেই যে আপনি এটি সহজে খুঁজে পেতে সক্ষম হবেন।ভাগ্যক্রমে, দুর্দান্ত, বড় বরফের টুকরো তৈরি করার একটি সহজ কৌশল রয়েছে। এমনকি এখানে বিশেষ ছাঁচ কেনার প্রয়োজন নেই।কৌশলটি হল খালি দইয়ের পাত্র ব্যবহার করা। দেখুন:কিভাবে করবেন1. দইয়ের পাত্র সংগ্রহ করুন। 2. তাদের জল দিয়ে পূরণ করুন। 3. এগুলি ফ্রিজে রাখুন। 4. হিমায়িত হয়ে গেলে, বড় বরফের ঘনকটি খুলে ফেলুন। ফলাফলএবং সেখানে আপনি যান! আপনার কাছে এখন বড় বরফের টুকরো আছে :-)সহজ এবং দ্রুত, তাই না? এখন আপনার ঘরে তৈরি ককটেল বাটিতে এই বিশাল ব
সস্তায় জল দেওয়া ক্যান: $ 0-তে 2 মিনিটের মধ্যে এটি সহজেই তৈরি করুন৷

সস্তায় জল দেওয়া ক্যান: $ 0-তে 2 মিনিটের মধ্যে এটি সহজেই তৈরি করুন৷

আপনি আপনার গাছপালা জন্য একটি সস্তা জল ক্যান খুঁজছেন?কেন নিজেকে $ 0 এর জন্য একটি তৈরি করার চেষ্টা করবেন না?একজন হ্যান্ডম্যান হওয়ার দরকার নেই এবং এটি মাত্র 2 মিনিট ফ্ল্যাট সময় নেয়।আপনার যা দরকার তা হল একটি পুরানো প্লাস্টিকের বোতল...... এবং কর্কের গর্ত করতে একটি সুই। দেখুন:কিভাবে করবেনকিভাবে 0 € pic.twitter.com/NXR9DaELU6 এর জন্য 2 মিনিটের মধ্যে একটি ওয়াটারিং ক্যান তৈরি করবেন -) 2 অক্টোবর, 20171. দুধ বা জুসের খালি বোতল নিন। 2. একটি সুই সঙ্গে ক্যাপ মধ্যে গর্ত ড্রিল. ফলাফলএবং সেখানে আপনার কাছে এটি রয়েছে, আপনার সুন্দর গাছগুলির জন্য আপনার সামান্য জলের ক্যান প্রস্তুত :-)আপনাকে যা করতে হবে তা হল আপন
ছোট কাঠ ছাড়া আগুন জ্বালানোর একটি নতুন পদ্ধতি।

ছোট কাঠ ছাড়া আগুন জ্বালানোর একটি নতুন পদ্ধতি।

আপনার ক্যাম্প ফায়ার আলো জ্বালানো আছে না?এটা লজ্জার.কিন্তু যদি আপনার হাতে খসখসে হয়, আপনি সংরক্ষিত!ক্রিস্পগুলি আগুন শুরু করতে খুব ভাল কাজ করে।আপনি আমাকে বিশ্বাস করেন না ? ছবির প্রমাণ: আপনি এই কৌশল পছন্দ করেন? ফেসবুকে আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন. এছাড়াও আবিষ্কার করতে:বারবিকিউ ফায়ার লাইটার কেনা বন্ধ করুন। 1 মিনিটের মধ্যে সেগুলি নিজেই তৈরি করুন।কর্ক স্টপার সহ পরিবেশগত এবং বিনামূল্যে ফায়ার লাইটার।
ওয়ার্টসের বিরুদ্ধে দাদির কাছ থেকে একটি প্রাকৃতিক প্রতিকার।

ওয়ার্টসের বিরুদ্ধে দাদির কাছ থেকে একটি প্রাকৃতিক প্রতিকার।

একটি ছোট আঁচিল নান্দনিক বা মনোরম নয়।সৌভাগ্যবশত, আমরা বহু শতাব্দী ধরে পরিচিত একটি ঠাকুরমার প্রতিকার দিয়ে কার্যকরভাবে এটি থেকে মুক্তি পাব: সেল্যান্ডিনএটি একটি অ্যান্টি-ব্যাকটেরিওলজিকাল উদ্ভিদ, বৃহত্তর সেল্যান্ডিন, যা আপনাকে সেখানে সাহায্য করবে। "ওয়ার্ট গ্রাস," এটি আরও সাধারণভাবে পরিচিত, এই সমস্যার বিরুদ্ধে যুগ যুগ ধরে ব্যবহার করা হয়েছে।সাধারণ যে ঠাকুরমা এখনও এটি ব্যবহার করেন!স্বাভাবিক অবস্থায়, চেলিডোনিয়াম মাজুস ধ্বংসাবশেষে, দেয়াল বরাবর, ছোট পথে এবং কাঠের প্রান্তে সর্বত্র বৃদ্ধি পায়।আপনি অবশ্যই আপনার হাঁটার সময় কিছু খুঁজে পাবেন. আপনাকে দ্রুত এটি সনাক্ত করতে সহায়তা করার জন্য, আমর
বৈজ্ঞানিকভাবে, আপনার কত ঘন ঘন গোসল করা উচিত?

বৈজ্ঞানিকভাবে, আপনার কত ঘন ঘন গোসল করা উচিত?

আমি বাজি ধরে বলতে পারি যে আপনার প্রায় সমস্ত সকাল একইভাবে শুরু হয় ...... একটি ভাল ঝরনা, একটি মাথার পুরানো টিউব গাওয়া, শুধু আপনাকে আলতো করে জাগানোর জন্য।আসলে এই অভ্যাসটি আমাদের দৈনন্দিন জীবনে এতটাই গভীরভাবে প্রোথিত যে তা যান্ত্রিক হয়ে গেছে। আমরা এটা নিয়ে আর ভাবি না। এবং এটা ভুল।যাইহোক বৈজ্ঞানিক দৃষ্টিকোণ থেকে, কারণ এই সামান্য সকালের রুটিনে শুধুমাত্র সুবিধাই থাকবে না।খুব ঘন ঘন ধোয়ার মাধ্যমে, আমরা আমাদের ত্বককে একটি সুরক্ষামূলক ফিল্ম, সেবাম থেকে বঞ্চিত করি।আমরা আমাদের সূক্ষ্ম ত্বক শুকিয়ে ফেলি এবং অজান্তেই, আমরা দূষিত জীবাণু এবং ব্যাকটেরিয়ার সেনাবাহিনীর জন্য মাটি প্রস্তুত করি।ব্যক্তিগত স্বাস্
এখন পর্যন্ত তোলা 100টি সবচেয়ে সুন্দর ছবি (ফটোশপ রিটাচিং ছাড়াই)।

এখন পর্যন্ত তোলা 100টি সবচেয়ে সুন্দর ছবি (ফটোশপ রিটাচিং ছাড়াই)।

প্রকৃতি এবং মানুষ উভয়ই মহান শিল্পী...এবং যখন তারা বাহিনীতে যোগ দেয়, তখন আশ্চর্যজনক মাস্টারপিস আবির্ভূত হয়!আপনার কাছে এটি প্রমাণ করার জন্য, আমরা আপনার জন্য নির্বাচন করেছি এখন পর্যন্ত তোলা 100টি সবচেয়ে সুন্দর ছবি।এটি যতটা অবিশ্বাস্য মনে হতে পারে, এই ফটোগুলির কোনওটিই ফটোশপের সাথে পুনরুদ্ধার করা হয়নি!আর্কটিকের বাতাসে গরম চা নিক্ষেপ করলে কী হয় তা এখানেসূত্র: imgurএকটি গ্যালাক্সি আকৃতির টেনিস বলসূত্র: অভিজিৎ কুমারনেদারল্যান্ডসের উইন্ড টারবাইন এবং হাইওয়েসূত্র: imgurজাপানে মাউন্ট ওনটেক আগ্নেয়গিরির অগ্ন্যুৎপাতের পর ছাই-ঢাকা মন্দিরনিউইয়র্কে শহর অর্ধেক কেটে গেছেসূত্র: imgurটেলিস্কোপে চাঁদ বিশ্রাম
প্রাকৃতিকভাবে একজিমা দূর করার জাদুকরী প্রতিকার।

প্রাকৃতিকভাবে একজিমা দূর করার জাদুকরী প্রতিকার।

একজিমা একটি দীর্ঘস্থায়ী ত্বকের রোগ যা শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের প্রভাবিত করে।এটি প্রায়শই অ্যালার্জির কারণে হয় এবং অগত্যা কেবল হাতেই থাকে না।একজিমা দ্বারা সৃষ্ট ফলকগুলি বিরক্তিকর এবং চুলকায়।সৌভাগ্যবশত, একজিমা দ্বারা সৃষ্ট আক্রমণ থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকার রয়েছে।তাই দ্রুত আপনার ম্যাগনেসিয়াম ক্লোরাইড ধরুন।কিভাবে করবেন1. আপনার ম্যাগনেসিয়াম ক্লোরাইডের থলিটি 20 cl জলে পাতলা করুন।2. প্রতিদিন সকালে এই মিশ্রণটি পান করুন।3. আপনার চিকিত্সা 3 সপ্তাহের জন্য প্রসারিত করুন।4. এছাড়াও, দিনে কয়েকবার জলে মিশ্রিত ম্যাগনেসিয়াম ক্লোরাইডে ভিজিয়ে একটি তুলোর বল পাস করুন।ফলাফলএবং সেখানে আপনার
কিভাবে আপনার বাথটাবে উজ্জ্বলতা পুনরুদ্ধার করবেন?

কিভাবে আপনার বাথটাবে উজ্জ্বলতা পুনরুদ্ধার করবেন?

সময়ের সাথে সাথে টবে দাগ জমতে থাকে।ফলাফল: এর রঙ নিস্তেজ হয়ে যায় এবং এটি তার চকচকে হারায়।তবে আপনাকে একটি ব্যয়বহুল, রাসায়নিক-ভরা গৃহস্থালী পণ্যগুলিতে তাড়াহুড়ো করতে হবে না।এটি একটি উত্সাহ দিতে, আমার নানী একটি কার্যকর প্রাকৃতিক কৌশল আছে.বেকিং সোডা পাউডার ব্যবহার করা তার কৌশল! দেখুন:কিভাবে করবেন1. আপনার টব আর্দ্র করুন। 2. বেকিং সোডার একটি ভাল স্তর দিয়ে ছিটিয়ে দিন এবং প্রায় 30 মিনিটের জন্য কাজ করতে ছেড়ে দিন। 3. একটি স্যাঁতসেঁতে স্পঞ্জ দিয়ে পৃষ্ঠটি ঘষুন। আমি এটি করেছি তাই আমি আপনাকে সতর্ক করছি: কনুই গ্রীস একটি ভাল ডোজ পরিকল্পনা! ফলাফলএবং সেখানে আপনার এটি আছে, আপনার বাথটাব এখন খুব পরিষ্কার :
3 টিপস সহজে স্কচ শেষ খুঁজে.

3 টিপস সহজে স্কচ শেষ খুঁজে.

শেষ খুঁজে পাওয়ার আগে 5 মিনিটের জন্য আপনার স্কচের রোল পরিদর্শন করতে ক্লান্ত?এটা সত্য যে এটা বাস্তবিক নয়। মন খারাপ করার দরকার নেই!সৌভাগ্যবশত, স্কচ ডিসপেনসার না কিনেই সময় বাঁচাতে 3টি অতি কার্যকরী ঠাকুরমার টিপস রয়েছে।সহজেই স্কচের শেষ খুঁজে পেতে এখানে 3 টি টিপস রয়েছে:1. একটি রুটি আলিঙ্গন ব্যবহার করুনএকটি রুটি আলিঙ্গন পান এবং স্কচ টেপের রো
কখন এবং কিভাবে সঠিকভাবে একটি থুজা হেজ ছাঁটাই করবেন? মালী এর টিপস.

কখন এবং কিভাবে সঠিকভাবে একটি থুজা হেজ ছাঁটাই করবেন? মালী এর টিপস.

একটি সিডার হেজের একটি চমৎকার গোপনীয়তা স্ক্রীন হওয়ার সুবিধা রয়েছে যা সারা বছর সবুজ থাকে।তবে যে কোনও ঝোপঝাড়ের মতো, আপনি যদি এটি জঙ্গলে পরিণত না করতে চান তবে এটির যত্ন নেওয়া উচিত ...এবং তাদের খুব শক্তিশালী বৃদ্ধির কারণে, থুজা নিয়মের ব্যতিক্রম নয়। তারা খুব দ্রুত অনেক উচ্চতা এবং প্রস্থ অর্জন করতে পারে ...তাই আপনি আপনার হেজেস ভাল যত্ন নিতে সব টিপস জানতে চান? কখন এবং কিভাবে সিডার হেজ ছাঁটাই করবেন তা খুঁজে বের করুন :1. কখন আপনার দেবদারু গাছ ছাঁটাই করবেন?প্রথম স্বল্প পরিচিত ট
বিনামূল্যে ডাউনলোডের জন্য আমাদের কুকবুক "20 €2 এর নিচে পারিবারিক রেসিপি"।

বিনামূল্যে ডাউনলোডের জন্য আমাদের কুকবুক "20 €2 এর নিচে পারিবারিক রেসিপি"।

আমরা আপনার জন্য একটি রান্নার বই তৈরি করেছি যার শিরোনাম রয়েছে: 2 € এর কম মূল্যে 20টি পারিবারিক রেসিপি।20টি সুস্বাদু এবং বন্ধুত্বপূর্ণ খাবারের ধারণা পুরো পরিবার পছন্দ করবে।20টি রেসিপি যার জন্য আপনার প্রতি জনপ্রতি €2 এর বেশি খরচ হবে না! ব্যাঙ্ক না ভেঙে আপনার চারপাশের লোকদের আনন্দ দিতে আমাদের বিনামূল্যের রেসিপি বইটি ডাউনলোড করুন।এবং ভুলে যাবেন না যে যেমন সাচা গুইট্রি বলেছেন, "একটি রান্নার বই একটি ব্যয়ের বই নয় বরং একটি রেসিপি বই"।>> এখানে ক্লিক করে আমাদের বিনামূল্যের রেসিপি বই ডাউনলোড করুনএকের পর এক 20টি রেসিপি আবিষ্কার করুন1. চিকেন কারি নারকেল €1.802. 1.74 ইউরোতে ক্যারামেলের সাথে
আপনার কথোপকথনগুলিকে আরও আকর্ষণীয় করতে 10টি সহজ টিপস৷

আপনার কথোপকথনগুলিকে আরও আকর্ষণীয় করতে 10টি সহজ টিপস৷

আপনি কিভাবে একটি আকর্ষণীয় কথোপকথন শুরু করবেন?আমরা কি বিষয় সম্পর্কে কথা বলা উচিত? কোনটি আপনার এড়ানো উচিত?কথোপকথন অনেক লোকের জন্য উদ্বেগের কারণ ...… বিশেষ করে যারা লাজুক বা আত্মবিশ্বাসের অভাব তাদের জন্য।কিন্তু কথোপকথনমূলক "ভালোবাসা" জানেন যে একটি উত্তেজক কথোপকথন করা কঠিন নয়!আপনি দেখতে পাবেন, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস হতে হবে খাঁটি.মূল জিনিসটি সক্ষম হওয়া আপনার দৃষ্টিভঙ্গ
আইনজীবীর 4টি গুণাবলী যা আপনি জানেন না।

আইনজীবীর 4টি গুণাবলী যা আপনি জানেন না।

অ্যাভোকাডো একটি সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর খাবারের জন্য একটি আদর্শ খাদ্য সম্পূরক।এটি প্রায়শই একটি সালাদ বা স্যান্ডউইচ উপাদান হিসাবে দেখা যায় যা কিছুটা ক্রিমিনেস যোগ করে।কিন্তু সাম্প্রতিক বছরগুলোতে তার জনপ্রিয়তা বিস্ফোরিত হতে দেখেছেন আইনজীবী।দ্রুত এটি খাওয়ার 4টি ভাল কারণ আবিষ্কার করুন!1. অ্যাভোকাডো স্বাস্থ্যকর চর্বিতে পরিপূর্ণঅ্যাভোকাডোতে অবশ্যই চর্বি থাকে, তবে এগুলি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল কারণ এগুলি চিনাবাদাম তেল বা জলপাই তেলের মতো মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট।তাই অ্যাভোকাডো চর্বি খাওয়া নিয়ে চিন্তা করার আর দরকার নেই।2. অ্যাভোকাডো প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি উপাদান যা প্রদাহ বিরোধী এবং কোষকে রক্ষা করে।
শু পলিশ নিজেই করা সম্ভব!

শু পলিশ নিজেই করা সম্ভব!

বাণিজ্যিক জুতার পলিশগুলি ব্যয়বহুল এবং সর্বদা খুব কার্যকর নয় এবং ব্যবহার করাও আনন্দদায়ক নয়।তাহলে আপনার নিজের তৈরি করা একটি ভাল পুরানো ধাঁচের জুতা পালিশের বিষয়ে কীভাবে?যদি এটি আপনার মত শোনায়, এখানে আমার রেসিপি.প্রস্তুত করা খুব জটিল নয়, এটি যাদুকর এবং আপনি শীঘ্রই এটি ছাড়া করতে সক্ষম হবেন। দেখুন:উপাদান - মোম 75 গ্রাম - 25 গ্রাম সাদা মোম - 60 সিএল টারপেনটাইন - 25 গ্রাম সাবান ফ্লেক্স - আপনার পছন্দের 15 গ্রাম অপরিহার্য তেল (উদাহরণস্বরূপ কমলা, লেবু, জাম
তৈলাক্ত শিকড়, শুকনো শেষ? তুমি আর একা নও!

তৈলাক্ত শিকড়, শুকনো শেষ? তুমি আর একা নও!

তৈলাক্ত শিকড় এবং শুকনো প্রান্তগুলি প্রতিদিনের ভিত্তিতে সত্যিই একটি দুঃস্বপ্ন। কিন্তু, নিশ্চিন্ত থাকুন আমার 3টি স্মার্ট টিপসের জন্য ধন্যবাদ এই অসুবিধাগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য আপনি আর একা নন৷তৈলাক্ত চুলের একজন ব্যক্তি প্রায়ই অবহেলিত হওয়ার ছাপ দেয়। মিথ্যা!মূলে তৈলাক্ত চুল একটি বাস্তব দীর্ঘস্থায়ী সমস্যা যা এত সহজে পরিত্রাণ পাওয়া যায় না। কোমল এবং উজ্জ্বল চুল খুঁজে পেতে এখানে 3 টি টিপস।1. প্রতিদিন আপনার চুল ধুবেন নাএবং হ্যাঁ, আমরা মনে করি যে প্রতিদিন আপনার চুল শ্যাম্পু করা তৈলাক্ত চুলের সাথে যুক্ত সেই অপ্রীতিকর অনুভূতি দূর করার একটি ভাল সমাধান।অপরদিকে ! এটি বিপরীত প্রভাব যা ঘটে কারণ আপনি
অবশেষে আপনার পিসিকে নিজে থেকে ঘুমাতে যাওয়া থেকে বিরত করার জন্য একটি টিপ।

অবশেষে আপনার পিসিকে নিজে থেকে ঘুমাতে যাওয়া থেকে বিরত করার জন্য একটি টিপ।

আপনার কাজের কম্পিউটার কি কয়েক মিনিট নিষ্ক্রিয়তার পরে ঘুমাতে যায়?ফলাফল, আপনি এটি চালু এবং প্রতিবার পাসওয়ার্ড পুনরায় লিখতে হবে?আপনি ফোনে থাকাকালীন বা একটি বড় ফাইল ডাউনলোড করার সময় খুব ব্যবহারিক নয় ...সৌভাগ্যবশত, আপনার পিসিকে নিজে থেকে ঘুমাতে যাওয়া প্রতিরোধ করার জন্য একটি সমাধান রয়েছে।কৌশল হল আপনার ঘড়িটি মাউসের নিচে রাখুন. দেখুন:কিভাবে কর
অনিদ্রা দূর করার 3টি সহজ রেসিপি।

অনিদ্রা দূর করার 3টি সহজ রেসিপি।

রাতে ঘুমাতে সমস্যা হচ্ছে?আপনি একটি কার্যকর ঠাকুরমা এর প্রতিকার খুঁজছেন?এটা সত্য যে অনিদ্রার সমস্যা থাকা সহজ নয়...আমরা দিনের বেলা ভালো বোধ করি না এবং আমরা নার্ভাস হয়ে যাই।সৌভাগ্যক্রমে, অনিদ্রা দূর করার জন্য এখানে 3টি সহজ এবং কার্যকর প্রতিকার রয়েছে:1. এক গ্লাস গরম মধু দুধ- এক গ্লাস গরম দুধে এক টেবিল চামচ মধু মিশিয়ে নিন।- ঘুমানোর আগে এই পানীয়টি পান করুন।দাঁতে থাকা মধু থেকে চিনি দূর করতে দাঁত ব্রাশ করতে ভুলবেন না।2. মধুর সাথে ক্যামোমিলের একটি আধান- ক্যামোমাইল, লিন্ডেন এবং কমলা ফুল ফোটান।- এক টেবিল চামচ মধু যোগ করুন।- ঘুমানোর আগে এই ভেষজ চা পান করুন।এই তিনটি ফুল তাদের শান্ত গুণের জন্য পরিচিত।3.